盆骨前傾改善

盆骨前傾（Anterior Pelvis Tilt）是指盆骨向前歪斜，使脊椎因壓力彎曲成過度的「S」形，同時令小腹向外凸出，臂部明顯外翹。 盆骨前傾測試方法. 1) 雙腳並排，背向牆壁 ...

骨盆前傾讓你腰痠、小腹凸！ 4 招運動正骨盆 · 在站立、下蹲時，都要維持雙足站穩在地面上。 · 在下蹲時，要像是坐椅子般，以屁股為發動部位，腰背打直再慢 ...

首先趴著，並在盆骨前方突起的骨頭之下墊一條毛巾，這個步驟可以幫助盆骨後傾。然後彎曲雙腿，並用雙手捉緊腳背部置，此時的大腿前側會有微微拉扯感覺。

骨盆前傾是假肥胖成因之一，如果你容易腰背痛，明明身形不胖， ... 日本骨骼大師親授3招「骨盆前傾矯正運動」做對就能瘦小腹、同時改善假胯寬.