看到食物就想吃

明明不餓，但就是嘴饞想吃零食，或是才剛吃飽，就想要吃東西了？ ... 收好，避免將食物放在唾手可得的地方，眼不見為淨，避免因眼睛看到而誘發食慾 ...

飢餓感來的很突然，一下子就很餓，想要馬上吃到食物; 想吃的都是口味重的食物或甜食，如冰淇凌，奶油蛋糕，油炸食品，烤串，火鍋等; 這種瘋狂進食的 ...

②如果不喝茶類、咖啡，或是不吃甜的食物，就沒辦法開始一天的活動。 ③正餐後會想吃甜食或喝咖啡。 ④下午時刻突然變得無力。 ⑤經常處於持續疲勞的狀態。

選擇低GI食物. 高GI的食物（如精緻澱粉、白飯等）容易加速血糖上升，食慾也會因此變得更大，讓你不小心就吃了過多的食物。 · 拉長用餐時間. 將用餐時間拉長 ...

壓力可能增加也可能降低食慾，要看過去的經驗和現在與食物的關係而定。如果小時候大人常用食物來安撫你，那你現在碰到壓力時，就會靠吃東西來紓解。如果你 ...