看到食物就想吃

廣告商非常了解眼飢餓。他們總是雇請一些精於將食物拍攝得對眼睛極盡誘惑的攝影師。當你去看電影，看見銀幕上出現一大盒熱呼呼的奶油爆米花，或者一支 ...

飢餓感來的很突然，一下子就很餓，想要馬上吃到食物; 想吃的都是口味重的食物或甜食，如冰淇凌，奶油蛋糕，油炸食品，烤串，火鍋等; 這種瘋狂進食的 ...

選擇低GI食物. 高GI的食物（如精緻澱粉、白飯等）容易加速血糖上升，食慾也會因此變得更大，讓你不小心就吃了過多的食物。 · 拉長用餐時間. 將用餐時間拉長 ...

他們利用食物來滿足另一種飢餓感、心理上的飢餓感，或是精神上的飢餓感。」 — 潔寧· 羅斯（Geneen Roth). 在開始了解到自己的暴飲暴食習慣之後，我就開始 ...

壓力可能增加也可能降低食慾，要看過去的經驗和現在與食物的關係而定。如果小時候大人常用食物來安撫你，那你現在碰到壓力時，就會靠吃東西來紓解。如果你 ...