看到食物就想吃

選擇低GI食物. 高GI的食物（如精緻澱粉、白飯等）容易加速血糖上升，食慾也會因此變得更大，讓你不小心就吃了過多的食物。 · 拉長用餐時間. 將用餐時間拉長 ...

明明不餓，但就是嘴饞想吃零食，或是才剛吃飽，就想要吃東西了？ ... 收好，避免將食物放在唾手可得的地方，眼不見為淨，避免因眼睛看到而誘發食慾 ...

飢餓感來的很突然，一下子就很餓，想要馬上吃到食物; 想吃的都是口味重的食物或甜食，如冰淇凌，奶油蛋糕，油炸食品，烤串，火鍋等; 這種瘋狂進食的 ...

他們利用食物來滿足另一種飢餓感、心理上的飢餓感，或是精神上的飢餓感。」 — 潔寧· 羅斯（Geneen Roth). 在開始了解到自己的暴飲暴食習慣之後，我就開始 ...

原因2：微量元素不足. 身體缺乏某樣營養素時，就會依照你曾經在什麼食物攝取過這些東西的經驗，讓你突然想吃某 ...