睡前可以吃什麼

1.奇異果：營養師Samantha Cassetty表示，這種水果含有高濃度的血清素。 · 2.起司：紐約營養師Bonnie Taub Dix指出，1、2片起司是理想的睡前小點。 · 3.茶： ...

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知不過，不合理的進食或者進補不當，會造成你的腸胃負擔，影響你的睡眠。睡前別亂吃！小心消化不良導致脹氣一年秋天， ...

睡前吃宵夜更健康？醫：6食物安心吃 · 1、豆漿及豆製品. 各種豆製品熱量低，且豐富鈣質有助瘦身與安眠。 · 2、番茄. 極低熱量的番茄作為沙拉食用，但切記醬 ...

想在睡前補充一些適當的養分，專家建議可攝取像是水果、非澱粉類蔬菜、優格、起士、全麥麵包等複合式碳水化合物，這方面的食物分解速度較慢，可避免血糖 ...

睡前可以選擇補充一些適當的養分，例如攝取升糖指數較低的水果、非澱粉類蔬菜、無糖優格等食物，這類的食物分解速度較慢，可避免血糖起伏過大。