睡前抬腿瘦身

打造細長女團腿. 瘦腿運動2：仰臥單腿開合. 日本爆紅瘦腿操！每天堅持10分鐘腿圍激瘦13cm. @MuscleWatchingYouTube. 以上一個動作為基礎，先保持腿部 ...

大／小腿怎麼瘦？6組高效瘦腿運動，輕鬆擺脫蘿蔔腿瘦出鉛筆腿 · 動作1：拉伸大腿前側1分鐘 · 動作2：側臥提膝2分鐘 · 動作3：側內抬腿2分鐘 · 動作4：空中 ...

尤其長期久坐容易造成臀部與大腿內側肌肉無力，會造成臀腿施力不均，更容易形成大腿內側贅肉、大腿前側突出。本篇特別特別蒐集7個「瘦大腿運動」 ...