睡前瘦腿

睡前瘦腿操動作1.貼牆抬腿＋開合 · 1.先平躺在瑜伽墊上，並把雙腿向上並貼靠牆，與身體成90度。 · 2.注意臂部和腿部需盡量緊貼牆壁，收緊腹部及大腿核心。

防疫在家不出門，但是運動習慣還是要維持！睡前10分鐘，就能輕鬆瘦大腿，日本健身YouTuber實測「抬腿運動」大腿圍直接少掉13公分，還能解決O型腿、假 ...

每天睡前5分鐘【全身瘦身操】，翹臀、瘦腿、瘦肚子一次擁有. 防疫在家花在床上的時間變多，懶得下床也能動一動，連瑜珈墊都省了！跟著瑜珈老師練 ...

想認真把雙腿瘦下來的人一定要把握做好這套運動！ ... 墊太軟)、又或者睡姿不正、睡眠時間不足等等，其中，睡前姿勢不良是最大的主要原因，因為很多人習慣睡覺前在床上 ...