睡前聽音樂

根據研究，習慣在睡前聽音樂或戴耳機睡覺，會使得睡眠質量會受到影響。一直時間以來，人們認為音樂具有舒緩的作用，實際上也可以幫助入睡。

國外網站《Indiatimes》就告訴大家，其實睡前聽音樂會讓大腦無法休息，反而會越睡越累、產生依賴性，而戴耳機睡覺嚴重恐導致耳朵內的皮膚壞死、聽力受 ...

要避免「耳蟲」擾人清夢，專家強調睡前聽音樂應適可而止，且不要常躺在床上聽音樂，以免床和特定歌曲的記憶產生連結，造成躺在床上就會想起。而與其靠音樂 ...

研究結果發現，聽純音樂（無人聲）版本的人氣歌曲時，較易在睡眠前後發生耳蟲，也降低了睡眠品質。 第三個實驗則透過檢查腦波，測量睡眠時額葉的低速震動 ...

根據第一醫院指出，習慣在睡前聽音樂或是戴著耳機睡覺的話，睡眠質量也會跟著受到影響，因為人類自身有晝夜節律，所以長期依賴聽音樂入睡的話，其實是 ...