練 胸 前 暖 身

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20. Page 21. 前胸肌肉伸展方式. • 單手輕 ... 練 練肩寬-2021-05-10 | 數位感時間長度： 7:48 發布時間： 2020年9月23日肩膀練不壯？那就做這個(中文字幕) - YouTube2019年11月4日· Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https ://goo.gl/NX7uNp想了解本. ... 在操作前，雙腳與肩同寬，並且用雙腳踩住彈力繩； 起始動作，將彈力繩先拉到胸前 ... 暖身：彈力帶過頭肩推15下2組(每下維持3秒).博客來-練肌力就是練心，線條證明我可以【獨家迷彩小滾筒套組 ...書名：練肌力就是練心，線條證明我可以【獨家迷彩小滾筒套組】（附28組QR Code示範╳ 鍛練DVD ），語言：繁體中文，ISBN：4712931297331，頁數： 192 ...