腰後肉

受到荷爾蒙的影響，體內的雌激素會讓脂肪傾向堆積在下半身，接著就會形成超級惱人的腰間肉以及西洋梨體型！另外，如果有高糖的飲食習慣，糖份也很容易 ...

除了「脂肪過量」以外，「脂肪分布」也與肥胖有關，前面有提到，雌激素會讓皮下脂肪堆積在下半身，形成梨形肥胖；而男性的話，則是容易堆積在腰腹核心 ...

瘦腰不難！5大絕招擺脫腰間肉 · 控制糖分、拒絕精緻澱粉 · 坐姿端正、有意識縮小腹 · 多喝溫開水 · 飯後30分鐘起來走走 · 養成運動習慣 ...

筋肉媽媽產後一年內，就靠運動找回側腰曲線，跟腰間贅肉說掰掰了。 ... 結合全身性運動，強化側腰部位，以達到消耗熱量、減脂、消除腰間肉的目的。