靜心冥想

或許你也曾聽過冥想有助於減緩焦慮一說，但冥想為什麼能緩解焦慮、我們又 ... 伸展的「10分鐘冥想練習」；前面3-5分鐘為伸展、後面5分鐘為靜心冥想。

臨床心理學博士：「冥想是需要學習和練習的，但同時也是一種直接聯繫當下的體驗」，以下六個方法幫助你開始進入冥想的 ... 清除負能量冥想靜心的音樂 ...

這個典型的靜心練習，是藉由全心全意地注意呼吸的吐納來加深我們的專注力。 請舒適地坐在墊子上或椅子上，保持前面68∼71頁詳述過的姿勢。背打直，不要 ...

靜心冥想和你以為的不一樣！不需正襟危坐，簡易七大靜心法，為心靈排毒，輕鬆愛自己. 身體肌膚要保養，也要好好愛護自己的心靈健康！據WHO報告，全球超過3億人受憂鬱症 ...