靜心冥想

靜心冥想就是這種「換腦袋」的方法之一。 靜心冥想沒有任何條件限制，不受限於任何宗教信仰，人人都可以在生活中落實。只要持之以恆，你的人生可能就此改觀，變得更柔軟、 ...

這個典型的靜心練習，是藉由全心全意地注意呼吸的吐納來加深我們的專注力。 請舒適地坐在墊子上或椅子上，保持前面68∼71頁詳述過的姿勢。背打直，不要 ...

靜心冥想和你以為的不一樣！不需正襟危坐，簡易七大靜心法，為心靈排毒，輕鬆愛自己. 身體肌膚要保養，也要好好愛護自己的心靈健康！據WHO報告，全球超過3億人受憂鬱症 ...

或許你也曾聽過冥想有助於減緩焦慮一說，但冥想為什麼能緩解焦慮、我們又 ... 伸展的「10分鐘冥想練習」；前面3-5分鐘為伸展、後面5分鐘為靜心冥想。