饅頭gi值

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2025-01-31

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根據不同的研究顯示，饅頭的血糖指數（GI）在65-97之間，屬於高GI食物。而如果一頓吃一個二兩的饅頭，血糖負荷值（GL）則在28-42之間，屬於高血糖負荷飲食 ...

1熱量對比百克大米：347千卡，含碳水化合物77.20克百克麵粉：349千卡，含碳水化合物71.50克2生糖指數對比GI值如下：大米飯83.2，白饅頭88.1以上兩個指標， ...

認識饅頭- 飲食篇【控糖小知識EP1】 ▶︎ 食物種類：高GI 值的碳水化合物▶︎ 營養價值：饅頭內含酵母，酵母裡的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化， ...

米飯和饅頭是我們最常吃的兩大主食，卻成了糖友們最糾結的食物。 ... 按照GI值血糖生成指數來看，饅頭88.1>米飯83.2>麵條81.6>老玉米55。