人一天需要多少大卡

吃了什麼、什麼時候吃，比吃多少卡路里還要更重要。 如果你懂怎麼選擇，那就不太重要，有一些人(如健身界的人)沒有去精算他們的熱量， ...

以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說，每天需要1500大卡的熱量，若想健康減重，每天應攝取比1500大卡稍低的熱量，但不可低於基礎代謝。 田宜民中醫師指出，基礎代謝率(BMR) ...

體重：, 公斤 ; 身高：, 公分 ; BMI： ; 活動量：, * ; 每天熱量需要：, 卡路里/天.

想減重就是要讓攝取的熱量＜消耗量(即基. 礎代謝+活動量所需的熱量)，因為當我們所攝取的熱量不足以. 供身體一天所需時，身體才會將消耗身體脂肪作為熱量來源。 我想維持 ...