借力健身

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,王琄專欄,荷蘭怎麼老.l-健身-l 二頭肌訓練 你所不知道的祕密(進階包) @ 健身卡波Fitness ...2016年2月19日 · l-健身-l 二頭肌訓練──你所不知道的祕密(進階包) ... 不是說完全不能借力，最後幾下沒力時借一些力完成也是一種技巧，但不要從頭到尾都借力。

5. ... 資料來源： http://suppversity.blogspot.tw/2011/07/suppversity-emg-series- ...肩部及手臂訓練計畫 - BLADEZ原文出處https://goo.gl/BCtCWB ... 肌直線往上、往下的動作，採用史密斯聳肩相對於槓鈴聳肩，可以避免身體前後晃動，讓我們更能專注於訓練斜方肌、避免借力。