如何放鬆情緒

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一分鐘紓壓：10個放鬆妙方-長榮大學諮商中心2018年3月15日 · 深呼吸隨時可以進行，對於緩解緊張情緒，平靜心情十分有效。

而下面介紹的三種深呼吸方法可以更加有效地幫助人們紓解心情，放鬆身心。

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透過練習大人白天可以專注工作、適當紓壓，睡前可以放鬆好入眠，小孩可以 ...紓解心情-2021-04-12 | 說愛你星星公主. ... 度假最佳解答-20200701YouTubehttps://www.youtube.com › TW . 一分鐘紓壓：10個放鬆妙方-長榮大學諮商中心2018年3月15日· 深呼吸隨時可以 ...研究證實！10種最能放鬆壓力的簡單方法| 魯皓平| 遠見雜誌2017年3月13日 · 冥想是一種心性放鬆的方式，透過穩定的呼吸與屏除雜念，人腦的情緒會有很明顯的變化，研究發現，冥想時，人體的呼吸、血壓、大腦物質都會 ... | 實踐篇／隨時隨地放鬆的18個魔法- 康健雜誌2015年10月1日 · 用對方法，片刻就能放鬆，不再愁眉苦臉頻喊累。

... 拇指捻佛珠、觸摸項鍊等渾圓、表面光滑的物品可以調節情緒、放鬆心情，克服焦慮、憂鬱。

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