晚上睡不好一直醒

如果面對人生下半場有很多擔心，或是退休後沒有目標，白天活動量降低、午覺睡太久，就易導致生理時鐘紊亂，晚上睡不完整。 另外，50世代的睡眠困擾，還 ...

另一種睡眠時數不足的類型則是整夜一直睡睡醒醒，雖然沒有入睡困難的問題，但睡了沒多久就醒過來，不久後又睡著，整的晚上無限輪迴到天亮，這可能與 ...

在一般情況下，每個人晚上的醒來的次數不應超過2次，即使是因為尿急而起床上洗手間，在重新躺下後也馬上就可睡著才是正常，如果醒來的次數頻繁，而且每的 ...