枕頭高度10公分

一天之中，我們大概有1/3的時間在睡眠中度過，枕頭高度也會直接影響到 ... 這個病發病率高，發病年齡跨度大，下到10多20歲，上到70-80歲都可能遭殃。

挑枕頭要挑高度10公分左右 · 盡量選乳膠枕頭，不要選羽絨枕頭 · 泡棉枕頭不用執著於是否有記憶功能 ...

依照正躺原則，躺下後如果枕頭的高度不對，會壓迫到頸椎，影響到手臂的力氣。也可做一個肌力反應測試。 ... 選枕頭時，受試者先平躺，手舉超過90度一點點， ...

以睡硬床來舉例，如果你的肩膀厚度不高，身形較為瘦小，枕高就選矮一點的8~10公分即可；如果你的肩膀較厚，體型比較壯碩，枕高就要選高一點的13~15公分。