脖子酸痛

疼痛不會突然出現，如果某天突然感到劇烈疼痛，在此之前你早就感覺肩痠、頭痛，背痛、手麻等，因此絕對不能輕忽這些初期症狀！ 【警訊1】肩膀痠痛、脖子痠痛與背痛→頸椎的 ...

延伸閱讀：脖子痠痛難入睡？3招揪出頸椎問題避免5種傷頸動作 ... 脖子前傾、駝背等，輕則肌肉僵硬，肩頸痠痛，並可能伴隨頭痛、頭暈、脖子痛，再嚴重 ...

物理治療師說，脖子痠痛亂扭頭放鬆、吃止痛藥止痛反而更傷害關節，嚴重可能壓迫神經，得動刀處理，建議自學3招舒緩術，30秒內緩解不適。書田診所物理治療科主任蔡佩玲 ...

「脖子痛」不用看醫生，9個簡易的頸部伸展操立即緩解「脖子酸痛」 · 身體坐直，背部肩胛骨下方繞上一條彈力帶，兩隻手握住它。 · 吸氣並向前伸出雙臂，掌心 ...