自律習慣

如何成為自律的人？用《原子習慣》7個方法改變壞習慣/養成好習慣 · 養成每晚睡覺前閱讀1小時 · 起床後讀日文至少30分鐘 · 每週至少去健身房三次.

4. 訂下明確的人生目標. 有明確的目標與實行計畫，就不會輕易受到其他事物影響而分心。 · 5. 發揮全部的潛能. 表現傑出並非靠著單一行動，而是靠習慣養成。

但遵守自律後的成就感，不但會讓你感受不到痛苦，甚至會讓你想要一直持續！ 文｜梁爽. 有位女性讀者告訴我，她曾經以為早起很痛苦，現在卻覺得早起真痛快 ...

多數父母希望孩子自律，無非是為了大人方便管教，希望說一次孩子就做到。然而，若我們對孩子的發展或是性格特質懷有錯誤期待，也就免不了落入彼此無法互相理解， ...

想自律，不能只靠意志力：1個方法，讓你培養自律習慣 · 給自己設下陷阱，你才有可能達成自律 · 關鍵字來了：上癮 · 掌握說話攻心術，建立你的職場話語權.