為什麼要感恩？_博論天下

學會感恩，可增強幸福感和滿足感！ 為什麼要感恩？ 學會感恩. 這看起來是個很簡單的手段，但是我個人發現它對我的前景 ... MdEditor 為什麼要感恩？ 語言:CN/TW/HK 時間 2021-05-1613:54:31 博論天下 主題: 美文 生活中我們常常會有很多煩惱，常常也會因為某些事認為自己過得不幸福，沒有別人看起來過的幸福，其實這是因為我們的慾望沒有得到滿足一種心裡體會。

那如何提升自己的幸福感和滿足感呢？小編介紹一個實用的方法不防參考一下：答案就是要學會感恩。

學會感恩，可增強幸福感和滿足感！學會感恩這看起來是個很簡單的手段，但是我個人發現它對我的前景有著巨大的影響。

學會感恩有很多方法︰1.可以寫日記，記下令自己感恩的事情；寫感恩日記2.向你的朋友或者伴侶分享一天中三件美好的事情；分享美好的事3.用自己的方式向幫助自己的人表示感謝。

感謝幫助自己的人在一次研究實驗中，研究人員讓參與者寫下令自己感激的事情，正因為這個行動，他們的情緒就大為改善；研究人員發現：學會感恩的組員幸福感，從研究中使用的三項測量指標來看，儘管不是所有的，與其他對照組相比對比指標都有提高。

正面情感的影響是最有力的發現。

結果顯示有意識地專注於祝福對情緒和人際交往都有益處。

《幸福學期刊》曾刊載過一篇研究：該研究使用文字作為感謝方式，從而測試感恩是如何影響我們的幸福程度的。

參與者總共219名男性和女性，要求參與者每週寫一封感謝信，持續三週共寫三封。

結果顯示：寫感謝信可以增強參與者的幸福感和生活滿意程度，同時減少抑鬱症的症狀。

所以讓自己獲得更有幸福感和滿足感，學會感恩是一個不錯的方法，讓我們每個人都擁有一個感恩的心面對生活、面對家人、面對同事、面對親朋好友，那麼你將會無比的幸福和滿足。

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