低GI飲食法：跟著這2張表加3份低GI食譜就對了！ - Let's get ...

統計外食早餐前三名為三明治、蛋餅、飯糰，再配含糖飲料， ... 下表提供低GI值的各類食物給大家參考，最後也要注意進食的速度以及份量，吃早餐時細嚼 ...

低GI早餐特點. 1.GI質低（Glycemic Index）. GI 是升醣指數，就是某種食物「使血糖上升」的指數 ...

... 因此以下由營養師余綺玲（Elanie）推薦的低GI早餐，營養均衡又飽肚，只要幾分鐘就可以快速完成！低升糖飲食可以幫助減肥和預防疾病等，好處多多。

建議，如果是兒童青少年一般平時上課的話，無論吃高GI或是低GI的早餐，對於低GI早餐可能可以增加兒童的口語流利度；而在幼兒時期，還是建議採用低GI早餐為 ...