我的偶像｜方格子vocus

我的偶像—大導演史蒂芬．史匹柏. 怎樣能讓平淡無聊的生活變得很有趣味？ ... 史蒂芬曾說：「我發現我可以利用創造一個故事，來為我自己創造一天或是一 ... 取消我的偶像人氣格鬥士安咕醬發佈於寫作鷹架2021/06/07閱讀時間約20分鐘引用人物事蹟說理 【引導】 　　寫作時若直接說理，容易流於枯燥乏味，這時可利用「先舉例後說明」、「邊舉例邊說明」等方式，逐步闡明主旨，擺脫僵化說教。

本課即以名人典範闡述道理，讓人從中學習，作為規畫人生的參考。

這些典範常是許多人的「偶像」，而不同世代會有不同的偶像，這些都可以擷取為寫作的題材。

【練習】 1.題目：我的偶像—○○○（題目自訂） 2.說明：文中可先舉人物事蹟，介紹這位偶像的奮鬥過程或成功之道，再敘述從這個人身上學到什麼，說明他對自己的啟發。

3.範　例 　　　　我的偶像—大導演史蒂芬．史匹柏 　　怎樣能讓平淡無聊的生活變得很有趣味？我的偶像—美國電影大導演史蒂芬．史匹柏有獨到的方法。

　　史蒂芬．史匹柏生長在美國亞利桑納州鳳凰城的郊外，生活平淡無味。

十二歲時，他去學攝影，靠著一部八厘米攝影機發揮想像力，自己創造故事，並實驗各種特殊效果，如夜空中的異光、玩具火車的碰撞等。

　　他的父母和三個妹妹都成了最佳演員，由他當導演來發號施令。

有一次，他的媽媽還用壓力鍋煮三十罐櫻桃，讓它們爆裂開，把廚房噴得「血淋淋」，好讓史蒂芬能拍到「非常恐怖的理想畫面」。

　　十五歲時，史蒂芬就完成四十分鐘長度的作品《無處可逃》，後來靠著辛苦的打工賺錢，籌措經費，拍了十幾部作品。

經過不斷的實驗、創造新作品，他終於成為國際知名的大導演，拍出《大白鯊》、《辛德勒的名單》、《侏羅紀公園》等叫好叫座的電影。

　　史蒂芬曾說：「我發現我可以利用創造一個故事，來為我自己創造一天或是一整個星期的快樂。

」他的經驗告訴我，豐富的想像力，不但可以在生活中創造快樂和趣味，也可能締造成功的未來。

（改寫自王溢嘉《青春第二課．因為無聊，所以豐富》） 補充注釋 1.出神入化：出，產生。

入，進入。

神、化，意指變化神妙的境界。

典源出自明代黃佐《翰林記．習書》：「（明）宣宗自沖齡（幼年）習古法帖，宸（ㄔㄣˊ）翰（帝王親筆之字）妙絕，蓋始學趙孟頫（ㄈㄨˇ）而加以遒（ㄑㄧㄡˊ）勁，真所謂精能之至、出神入化者。

」後多用於文藝、技藝、工藝等成就，形容技巧達到至高絕妙的境界。

【語譯】明宣宗從幼年學習書法，臨摹古帖，作品佳妙，始學趙孟頫，而有遒勁之氣，其書法精能之至，已達「出神入化」之境。

【辨析】「出神入化」及「鬼斧神工」都有技藝高超的意思。

然「出神入化」用於描述技術的純熟，「鬼斧神工」多用於描述工藝表現與自然景象。

例如： ⑴他的投籃技術幾乎已到「出神入化」的程度，無論從什麼方位投球都可以球球命中。

⑵這座凌空虹橋全部用石塊砌成，可謂「鬼斧神工」，人間勝景。

2.嘆為觀止：語本《左傳．襄公二十九年》：「見舞《韶（ㄕㄠˊ）箾（ㄕㄨㄛˋ）》（舜所制的樂曲）者，曰：『德至矣哉！大矣！如天之無不幬（ㄉㄠˋ）（覆蓋）也，如地之無不載也。

雖甚盛德，其蔑（ㄇㄧㄝˋ）（沒有）以加於此矣，觀止矣！若有他樂，吾不敢請已。

』」此為褒義詞，用在「讚嘆稱奇」的表述上。

【語譯】春秋時，吳國季札在魯國欣賞各種樂舞。

當樂工表演到舜時的樂舞《韶箾》時，他讚嘆的說：「舞蹈中表現了舜完美、偉大的德性，就像天覆蓋萬物，地承載萬物。

即使有更偉大的風範，也無法超越了，看到這裡就夠了！如果還有其他樂舞，我也不敢再觀賞了。

」 3.脫穎而出：據《史記．平原君虞卿列傳》記載，戰國時，秦國出兵攻打趙國，包圍了趙都邯鄲，情況十分危急，於是趙王派平原君前往楚國，請求援救。

平原君打算在其門下食客挑選出二十個文武人才一同前往，但只選出十九個，剩下的都不符合條件。

這時，有一個名叫毛遂的人，主動向平原君自我推荐。

平原君問：「你在我門下多久了？」毛遂回答：「三年了。

」平原君說：「一個真正有才能的人，就好像一把放在袋子裡的錐子一樣，立刻就會顯露出鋒利的錐尖。

而你在我門下三年了，我卻沒聽說過你有什麼表現，你還是留下吧！」毛遂說：「我現在自我推荐，就是請求你把我放進袋子裡，如果早點有這樣的機會讓你把我放進袋中，那我就不只是露出錐尖而已，而是早就顯露出才能，鋒芒畢露了！」平原君覺得毛遂說得有道理，就答應讓他一同前往。

後來毛遂不僅幫平原君完成任務，也為國家立下了功勞，平原君也因此待他為上賓。

後來「脫穎而出」這個成語就從這裡演變而出。

勤練有成：王溢嘉談〈音樂家與職籃巨星〉 　　學習有很多形式和途徑，魯賓斯坦的彈鋼琴和喬丹的打籃球，有個共通的地方：他們學習的重點都不是不斷的學習新東西（新曲目或新花招），而是反覆練習某些基本的功夫，將它們練得爐火純青、盡善盡美。

我會提出這樣的例子和看法，可能跟我中學時代的一個重要經驗有關： 　　我因為家境清寒，中學六年從來沒有補過習，而只買過幾本參考書，我讀書、準備聯考的方法就是自己擬定一個計畫，「反覆溫習」教科書和那幾本參考書，因為不像其他人把時間花在不斷做「新的測驗卷」上，所以每本教科書和參考書在無數次的「反覆溫習」後，雖然不能說「滾瓜爛熟」，但我也因此而「熟能生巧」、「觸類旁通」，從中領悟出不少細微的奧妙之處。

就這樣，我大學聯考的分數，各科頗為平均，都在八十分左右，看似很難，可能也有運氣的成分，但我還是覺得「反覆溫習」的貢獻最大。

　　在文中，我用「苦練」來形容魯賓斯坦和喬丹的「反覆練習」，這個「苦」並不是在練習時「愁眉苦臉」，而是比較接近「辛勤」的意思，就是把別人花在享樂的時間用來繼續練習。

在別人眼中，這種「反覆練習」也許是種「痛苦」，但我當年的經驗是它一點也不「痛苦」，反而有「甘之如飴」的感覺，因為那是在為自己的夢想而努力，是在做自己喜歡做的事。

我想魯賓斯坦和喬丹的感覺應該也一樣。

即使是原本很困難、很辛苦的事，在「反覆練習」而成為一種習慣後，也能「苦盡甘來」，為自己的進步與日趨完美而感到欣慰。

補充人物介紹 1.魯賓斯坦 　　魯賓斯坦出生於波蘭的猶太家庭，三歲就彈得一手好鋼琴，五歲即在首都華沙登臺演奏。

十歲開始，到德國柏林接受音樂訓練，十八歲在法國巴黎舉行獨奏會，兩年後到美國與費城交響樂團合作演出，其後到奧、義等國巡迴演奏。

魯賓斯坦的個性幽默風趣，有不少趣聞軼事流傳，以下選錄數則，提供參考： ⑴讓客入座 　　有一次魯賓斯坦在倫敦開音樂會，開場前，有個樂迷因為沒有入場券而焦急萬分，碰巧在門口遇到魯賓斯坦，便趕忙詢問是否還有多的入場券。

魯賓斯坦說：「我有一個座位，非常歡迎你來！」那個樂迷欣喜若狂，說：「非常謝謝您，請問座位在哪裡？」魯賓斯坦回答說：「就在鋼琴前面。

」 ⑵男僕的「絕技」 　　魯賓斯坦為了讓演奏會盡善盡美，都會花很多時間練琴，為了避免干擾，他吩咐男僕，如有訪客或來電者，一律說主人不在家。

有次電話響了，對方是一位女士，男僕說主人不在，女士抗議說：「可是我明明聽到他在彈琴。

」男僕回答說：「太太，那不是彈琴，只是我在拂琴鍵上的灰塵而已！」 ⑶空腹彈琴 　　某次演奏會結束後，有人替魯賓斯坦安排了一個派對。

他喝了幾杯雞尾酒，吃了幾片麵包，心想接著一定還有正餐。

後來，主人請他走進隔壁屋裡，四周坐著許多賓客，他以為晚飯準備好了，然而女主人說：「你一定樂於為我的朋友彈奏一曲吧！」魯賓斯坦用一隻手在琴上彈了五個音，然後闔上了琴蓋。

女主人有點失望，說：「就這樣？」魯賓斯坦說：「我只有吃了這麼多！」 2.音樂之父──巴哈 　　巴哈一六八五年出生在德國的音樂世家，十歲時，雙親先後去世，此後，他一邊接受哥哥的音樂指導，一邊上學。

十五歲時離開哥哥家，到教會附設的學校當公費生。

他對音樂滿懷熱忱，曾為了聽前輩巴克斯泰烏德的演奏，徒步走三百六十公里，到北方的呂白克。

他利用各種機會不斷學習，到青年時代已經成為很優秀的音樂家。

巴哈一生為生活奔波，年紀越大眼力就越差，經過兩次手術失敗，去世前他雙眼幾乎已失明。

最後，於一七五○年去世，享壽六十六歲。

　　雖然同時期的音樂家很多，但巴哈曾改良鋼琴演奏技巧，建立近代音樂的音階，特別是他為孩童編寫的《初步練習曲》、《創意曲》，運用「對位」的作曲手法，讓音符互相追逐、模仿，成為有趣的樂曲。

而大型的賦格曲或管弦樂組曲，也讓相同或相似的旋律，以不同的姿態在各聲部中隱現，相當華麗而壯觀。

「對位」與「賦格」等作曲手法，以及鋼琴演奏技巧等，都是在他的手上達到登峰造極的新境界，所以被世人尊為「音樂之父」。

3.音樂神童──莫札特 　　莫札特一七五六年出生於奧地利。

他三歲便展現音樂才能，四歲和父親學琴，六歲開始作曲，七歲寫奏鳴曲，八歲寫出第一首交響曲。

父親發覺他的天才，全力讓他接受完善的音樂教育，在他六歲時就安排國外旅行演奏，所以父親是莫札特成就上的重要推手。

　　所有人都認為六歲就會作曲的莫札特是個天才，且年僅二十一歲，就創作出經典的《第九號鋼琴協奏曲》。

然而，大家所忽略的是，在莫札特寫下此不朽的傑作前，他已經持續創作了十年以上。

一七九一年，越發貧窮的莫札特拚命接受委託作曲，雖然病倒在床上，仍奮力譜寫《安魂曲》和《單簧管協奏曲》，十二月五日，年僅三十五歲的莫札特不敵病魔，英年早逝。

⑴旅行演奏 　　莫札特在旅行演奏中度過成長歲月，旅行不僅讓他接觸到各地不同形式、風格的音樂，也讓他日後的作品融合了這些素材，而有一種世界性，但旅途的勞頓與工作過度，卻也對他的健康造成損害。

莫札特隨時隨地可以作曲，不論走路或與別人談話，他的腦子總是不停的作曲，不停的幻想。

他童年忙於旅行演奏，有很多時間在馬車上度過，一般人視坐馬車為顛簸苦事，他卻能將馬車奔馳的轆轆聲，在腦中化成美妙的節奏與旋律。

⑵冊封騎士 　　一七六九年，莫札特與父親前往義大利，在教堂聽到天籟般的九聲部讚美歌，由於當時規定教徒不得將聖樂樂譜帶出教堂，所以莫札特就將音樂背起來，回旅館時將樂譜記錄下來，到了第二個禮拜，莫札特再到教堂去聆聽，結果在樂譜上只發現少許的錯誤。

這件事傳開之後，羅馬人便要求他公開演唱，結果莫札特流利而正確的唱出，轟動了羅馬。

最後莫札特不但沒有受到教會懲罰，還榮獲教皇頒發「黃金馬刺十字勳章」，被冊封為騎士，從此他常在信尾簽上「騎士」。

4.樂聖──貝多芬 　　一七七○年，貝多芬出生於德國的清寒家庭，祖父是宮廷樂師，父親是才華平庸又愛酗酒的男高音，母親則是吃苦耐勞、性情溫和的女僕。

貝多芬的音樂天分在三歲時被祖父發現，可惜祖父早逝，沒機會指導他。

而脾氣暴躁的父親，妄想貝多芬成為「莫札特第二」，所以強迫他學音樂，管教嚴苛。

因為飽受虐待，貝多芬從小就特別孤僻。

他五歲學鋼琴及小提琴，八歲舉行首次演奏會，雖然掌聲不少，但不如莫札特轟動。

貝多芬十七歲時母親去世，父親失業，他負起照顧家庭的重任。

他曾會見莫札特，莫札特認為他是一顆新星，教他一些作曲技巧。

二十五歲的貝多芬成為鋼琴名家，作品有《悲愴（ㄔㄨㄤˋ）》、《月光》等，風格與海頓及晚年的莫札特相似。

　　貝多芬是古典樂派跨進浪漫派的一座橋梁，他出身寒微，遭遇諸多不幸，二十七歲時，他聽力開始減退，三十歲兩耳漸聾，因而放棄演奏的生涯，專心作曲。

他將人生的感觸融在作品中，使樂曲擁有深刻的感情。

他積極、不向命運低頭的進取心，終成一代巨匠，與莫札特、海頓並稱為維也納古典樂派三大作曲家。

晚年他的聲譽卓著，但牽涉進姪子的監護權紛爭，性情變得乖張異常，又受到病痛折磨，最終在一八二七年病逝於維也納。

維也納各級學校，在他喪禮那天全部停課，以表示對他的崇敬之意。

5.空中飛人──麥可．喬丹 　　麥可．喬丹被公認是美國籃球史上最偉大的球員。

他的身高約一九八公分，在球場上飛身灌籃、快手抄截，出神入化的球技風靡無數球迷。

然而，在他邁向成功的道路上，卻曾滿布荊棘，經由努力鍛鍊和堅毅決心，才成為人們眼中的英雄。

他的故事證明了一個事實：成功沒有捷徑，如果你認真努力，就一定會獲得回報。

⑴苦練精神 　　喬丹一九六三年出生於美國紐約布魯克林，從小活潑好動，在體育方面展現天賦，功課也相當好，尤其喜歡數學。

他投入運動的最初動機，是想要受到女孩子的歡迎，但很快的，他對籃球展現積極的企圖心。

九年級的喬丹，身高算「矮」，但他以苦練來彌補身高上的不利。

十年級雖然長到五呎十一吋，但卻只是「二軍」。

他每天練球四個小時，前二個小時與「二軍」練球，後二個小時與「一軍」練球。

結束後，他還會隨時找個籃球架練球，這習慣直到加入NBA都不曾間斷。

⑵公牛王朝 　　芝加哥公牛隊在一九八四年網羅喬丹，他身披公牛隊二十三號球衣，很快就脫穎而出，因擅長灌籃，像直升機在籃球框上盤旋，因而得到「飛人」、「籃球之神」的稱號。

然而，喬丹加入職籃的前七年，公牛隊一直錯失冠軍獎盃，喬丹面對輸球，自己反省「我必須要做一個男子漢，並且要能接受失敗」。

但他始終相信「精神層面的堅定及勇氣，甚至可以超越某些身體上的優勢」。

因此，自我反省轉化成強烈的戰鬥精神，加上不懈的努力，喬丹終於幫助公牛隊奪得了NBA總冠軍，也昭示「公牛王朝」的來臨。

前公牛隊助理教練曾說：「麥可擁有成為天才的罕見能耐，而且是想要提升自己天賦的天才。

」 ⑶職籃成就 　　總計喬丹為公牛隊效力了十三個賽季，曾六次奪得NBA總冠軍，五次榮膺MVP，十二次入選全明星隊，十次入選年度最佳陣容，九次入選年度第一防守陣容，十次成為年度得分王。

也曾在一九八四年第二十三屆洛杉磯奧運、一九九二年第二十五屆巴塞隆納奧運加入美國籃球代表隊，奪得奧運會冠軍，成為名副其實的「飛人」。

二○○九年，曾二度退休又復出的喬丹被選入美國籃球名人堂，他開玩笑說往後已經找不到復出的藉口了。

⑷麥可．喬丹名言 ①不必為障礙停步。

如果你碰到一面牆，不要回頭、不要放棄！想辦法爬上它、穿過它，或找出一條路繞過它。

②我的心態是：如果你認定我有某項弱點，而想迫使我屈服於它，我就會將那個弱點轉化為力量。

③有了基本動作這個奠基石，一切才行得通。

不管你從事哪一行、想成就什麼事，基本動作絕對馬虎不得。

有才能的人比比皆是，不過要是他們不知道如何把基本動作技巧運用到特殊狀況，他們又有什麼了不起呢？ ④在我職業籃球生涯中，有超過九千球沒投進，輸了近三百場球賽，有二十六次，我被託付執行最後一擊的致勝球，而我卻失手了，我的生命中充滿了一次又一次的失敗，正因如此，我成功。

⑤凡事都有正確與錯誤的做法。

你可以一天練習投籃八個鐘頭，但是技巧若不正確，你只能精通錯誤的投法。

四、與「苦練、苦學」有關的故事 1.勤奮練字──懷素 　　懷素是唐代傑出的書法名家，年幼時當了和尚，看見廟堂裡的大字很漂亮，就立志練書法。

不過因為家裡很窮，買不起紙張，就找來一塊木板和圓盤，塗上白漆書寫，勤學精研，把圓盤、木板都寫穿了，也寫壞了許多筆頭，他把它們埋在一起，名為「筆塚」。

後來，懷素覺得漆板光滑，不易著墨，就在寺院附近種植一萬多株芭蕉樹，用闊大的芭蕉葉來代替紙張，還將書房取名為「綠天庵」。

但芭蕉葉總有被剝光的一天，於是他乾脆帶了筆墨，直接書寫在芭蕉葉上，寫完一處，再寫另一處，從未間斷。

由於懷素勤奮苦練，終於成為著名的草書大家。

2.十年磨一劍──陽岱鋼 　　二○一三年世界棒球經典賽中，旅日選手陽岱鋼代表中華隊出賽，其精采的表現，讓更多人開始注意到這位閃亮之星。

　　二○○二年，他的名字還叫做陽仲壽，十五歲就離鄉背井，到日本福岡第一高等學校就讀，展開旅日棒球生涯。

如今的陽岱鋼已經是日本職棒的明星外野手，目前效力於東京讀賣巨人隊。

　　從赴日讀高中起，一直到進入日本職棒逐漸取得先發地位，正好十年光景。

揮劍一次，磨劍十年，陽岱鋼的棒球人生座右銘是「沒有放棄這回事」，讓他捱過數不盡的磨難，終得梅花撲鼻香。

剛到福岡第一高校打球，他可是吃盡苦頭，要學習新的語言，要適應新的環境，有一次還被球隊教練用一些難聽的字眼痛罵，難過得躲在停車場哭泣。

直到接受高中生棒球殿堂—甲子園洗禮後，球技大躍進，高中一畢業就被北海道日本火腿鬥士隊第一指名，以高額年薪與簽約金簽下。

但是出乎意料的，他一開始卻被留在二軍。

他說：「失落一定有，但在二軍，卻看到等級比自己更強、更棒的選手，心裡很震撼。

」二軍生涯充分鍛鍊了他的心志，反而成為日後成功的養分。

後來他果然爭取到一軍的出賽機會，表現優異，成為該隊史上首位聯盟盜壘王。

　　「基本動作，說起來簡單，但其實很難。

」陽岱鋼一語道盡在日本奮鬥多年的心得。

他認為日本棒球之所以強盛，是因為有許多人雖然天分不好，但是靠著後天的苦練，造就一身的好功夫。

陽岱鋼認為自己就是天分不好，苦練出來的那種。

陽岱鋼口中的「基本動作」，既簡單但又很難，「苦練再苦練」是他的成功心法。

P159-9 3.世界級名廚──江振誠 　　二○一○年四月初拿到了世界名廚群英會「年度新星」榮銜，在海外廚藝界打下一片天的江振誠，吸引不少外國人寧願排隊好幾個禮拜，也要吃到他的料理，然而國內卻少有人知道他。

二十歲時，因獲得法國雙胞胎主廚賞識而告別了風光的西華飯店主廚頭銜，進入南法三星級廚房，做的卻是最基層的學徒雜務，包括洗碗、倒垃圾、削馬鈴薯皮等，而且沒有薪水。

由於同事都是來自歐洲各地的精英廚師，他這個不諳（ㄢ）法語的小伙子，一開始根本連爐子都碰不到。

但江振誠不以為苦，「當時我一個人負責擦洗整個餐廳的刀叉，我告訴自己，如果沒做好這環節，整個三星級餐廳就別想開門做生意了，所以我當然很重要！」且江振誠沒忘記自己為何而忙，想盡辦法要在這個世界級廚房多學幾手。

於是，他總是最早來的，早上八點前就把分內的事情做好，然後不停問哪裡需要幫忙。

就這樣，一年後，江振誠成了雙胞胎主廚廚房中第一個支薪的亞洲人。

現在的江振誠，已在法國、臺灣等地開設餐廳，帶給更多人美好的味蕾饗宴。

4.景美女中拔河隊 　　二○一三年上映的電影《志氣》，描述一群堅毅少女一路過關斬將，勇奪世界拔河冠軍的過程，這就是景美女中拔河隊的故事。

　　八名女將握緊繩子、踏穩腳步，有節奏的一步一步往後拉，所造就出聞名世界的卓然成績，不僅來自學校、社會各界的關愛資助，全體隊員的刻苦毅力、耐力更是不可或缺。

隊員每天早上七點半必須進行體能訓練，晚上還要訓練三小時，天天超過四小時、全年無休的苦練，甚至週六、日還特別前往南投、宜蘭與男子拔河隊進行移地訓練來加強對抗強度。

這些年輕女孩靠著堅毅的苦練精神，在二○一四年八月於美國舉行的世界盃室外拔河錦標賽中，不負眾望再度奪冠，完成三連霸的佳績。

與「努力、堅持」有關的成語 1.力爭上游：努力求取上進。

2.夙夜匪懈：日夜勤奮不懈怠。

3.持之以恆：有恆心的堅持到底。

4.自強不息：不斷努力，永不懈怠。

5.埋頭苦幹：做事心力專一，勤勉踏實。

6.孜孜不倦：勤勉而不知疲倦。

孜，音ㄗ。

7.勤能補拙：勤奮努力可以彌補天資的不足。

8.事在人為：事情的成功與否決定於人的努力。

9.雞鳴而起：指雞啼時即起床。

形容人勤奮不懈。

10.愚公移山：比喻努力不懈，不畏艱難，自能成事。

11.鍥而不舍：比喻努力不懈，堅持到底。

舍，音ㄕㄜˇ，放棄、放下。

通「捨」。

六、與「苦練、堅持」有關的名言佳句 1.天才出於勤奮。

（俄高爾基） 2.如果不斷苦練，運氣也會站在你這邊。

（王貞治） 3.凡事皆需盡力而為，半途而廢者永無成就。

（英莎士比亞） 4.你不可能沒有每天練習，而在一個領域獲得成就。

（美威爾．史密斯） 5.天才，就是百分之一的靈感，加上百分之九十九的血汗。

（美愛迪生） 6.練習是不會騙人的。

現在不練習，比賽就只能後悔了！（電影《KANO》臺詞） 7.人們把我的成就歸功於我的天才，其實我的天才，只是刻苦罷了。

（德愛因斯坦） 8.畫分天才與勤勉之別的界線，迄今尚未能確定—以後也沒辦法確定。

（德貝多芬） 9.如果要替成功的人找出一個最起碼的祕訣，大概你會發現，他們只是克服了自己的懶惰。

（羅蘭） 10.苦學而沒有豐富的天才，有天才而沒有訓練，都歸無用。

兩者應該相互為用，相互結合。

（古羅馬賀拉斯） #作文#中文作文贊助支持創作者，成為他繼續創作的動力吧！贊助下一篇記００之遊謝謝朋友一起的樂活、慢活。

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