懷孕初期症狀？懷孕初期飲食、禁忌、注意事項報你知！

（三）懷孕初期肚子痛正常嗎？ 二、懷孕初期出血怎麼辦？流血量、顏色與時長要注意！ （一）如何分辨月經 ... 首頁/懷孕母乳營養補品懷孕初期症狀？懷孕初期飲食、禁忌、注意事項報你知！懷孕初期徵兆0-1周有哪些？懷孕初期出血、懷孕初期分泌物大增怎麼辦？懷孕初期肚子痛正常嗎？懷孕初期注意事項與懷孕超初期症狀又有什麼？本文為你解答各式懷孕初期的疑問！作者保健食品師陳涵羚目錄：一、懷孕初期會怎樣？（一）我懷孕了嗎？懷孕超初期症狀看過來！（二）懷孕初期症狀有哪些？頭暈、疲倦、嘔吐全找上門！（三）懷孕初期肚子痛正常嗎？二、懷孕初期出血怎麼辦？流血量、顏色與時長要注意！（一）如何分辨月經和懷孕初期出血？（二）懷孕初期分泌物越來越多？（三）懷孕初期出血咖啡色要看醫生嗎？三、懷孕初期注意事項別忘記！飲食、禁忌要小心！（一）懷孕初期飲食怎麼做？懷孕初期不能吃什麼？（二）懷孕初期禁忌全破解！誰說懷孕不能做這個？一、懷孕初期會怎樣？當發現自己懷上新生命時，大多數的準媽媽們都十分欣喜，然而隨之而來的各種懷孕初期症狀都讓準媽媽們想大喊「我不要了！」究竟懷孕初期會經歷哪些事？讓準媽媽們如此害怕與恐懼呢？（一）我懷孕了嗎？懷孕超初期症狀看過來！「月經有一陣子沒來了，會是懷孕嗎？」想必許多女孩們都曾有這樣的疑問，不過月經的延滯其實有許多因素，並不一定是懷孕。

但若是發現月經沒來的同時，又有全身發熱、容易疲倦等症狀，或是時常覺得噁心想吐，那就很有可能是懷孕初期徵兆。

然而懷孕初期徵兆1週時並不明顯，因此時受精卵尚未穩定著床，所以只會出現與一般排卵期相似的腹部不適，通常較明顯的懷孕初期徵兆出現而自行或到醫院檢查時，已是懷孕4週左右的事情。

（二）懷孕初期症狀有哪些？頭暈、疲倦、嘔吐全找上門！到了懷孕4週左右，受精卵較為穩定，體內的荷爾蒙也變化更為劇烈，就會出現懷孕初期症狀。

懷孕初期最明顯的症狀就是體溫的變化，懷孕初期體溫約會升高1℃，直至懷孕中期才恢復正常，這是因卵巢排卵後形成的黃體會分泌孕激素，孕激素在作用時會導致體溫升高。

除此之外，懷孕初期還會產生下列症狀：對溫度變化敏感頭暈、頭痛疲倦、嗜睡情緒不穩、失眠噁心、嘔吐、脹氣、乳房脹痛頻尿、便秘飲食口味改變分泌物增加這些症狀都是因子宮逐漸脹大產生的壓迫或是荷爾蒙變化所導致，屬於正常的現象，所以準媽媽們不用太擔心！但如果這些症狀劇烈到難以忍受，就可能是有其他疾病或潛在風險，還是要盡快尋求醫師協助喔！（三）懷孕初期肚子痛正常嗎？懷孕初期肚子痛是十分正常的現象！因為懷孕會使體內黃體素增加，導致子宮脹大而令支撐子宮的韌帶上提，產生疼痛或不適，通常只要稍做休息即可緩解。

同樣地，由於黃體素的攀升導致腸胃蠕動加快，懷孕初期拉肚子也是常見的狀況，此時要記得是時補充水分與電解質，避免脫水。

但是若出現懷孕初期症狀腹部疼痛過於嚴重，感到無法忍受或難以緩解，就應當尋求醫師協助，確認是否需要止痛藥，或是是否罹患相關疾病，如子宮外孕、卵巢腫瘤等情形，盡早發現才能及時給予治療！二、懷孕初期出血怎麼辦？流血量、顏色與時長要注意！懷孕初期出血是十分常見的狀況，然而因為懷孕初期胚胎尚未穩定，因此許多準媽媽們看到出血還是會焦慮緊張，其實不必這麼擔憂！一般而言，懷孕初期出血主要是因胚胎鑽入子宮著床的過程導致出血，因此不久便會自行停止，並不會產生嚴重影響。

（一）如何分辨月經和懷孕初期出血？由於懷孕初期的症狀不太明顯，因此產生懷孕初期出血時，可能有些女孩會以為是月經終於來潮。

事實上，月經與懷孕初期出血雖然在最初時有些相仿，但隨著時間過去，若是月經來潮，則出血量會逐漸增多，而若是懷孕初期出血，則通常只會有點狀出血，且持續1-2天即會結束。

（二）懷孕初期分泌物越來越多？懷孕初期分泌物越來越多是正常的現象！這是因體內雌激素濃度上升，以及陰道血液循環加快所造成。

一般而言懷孕前兆分泌物應當要是稀薄、微白色的乳狀質地，並且不太有明顯的氣味，這些分泌物具有防止細菌透過陰道感染胎兒的功能。

然而若是分泌物是粉紅色、褐色甚至是紅色的出血，並可能伴隨著下腹脹痛感，就有機率是先兆性流產，此時應盡快休息並就醫，以防症狀加劇或是對胎兒造成危害。

（三）懷孕初期出血咖啡色要看醫生嗎？懷孕初期出血咖啡色不必太過擔憂，孕期初的陰道點狀出血或是懷孕後的少量月經通常都呈咖啡色，這是因血液中含有鐵質，氧化後就會呈現咖啡色，因此不必太過擔心。

然而若連續好幾天都有咖啡色出血或是有懷孕初期出血鮮紅的現象，就應該要到醫院檢查是否有其他狀況！懷孕初期出血多久是正常呢？通常持續1-2天是一般狀況，要是超過3天，那就可能是以下幾種情形： 先兆性流產：若胚胎與子宮壁產生快慢不一的分離，且分離面的血管破裂，就會使陰道內出血，可能危及胎兒。

子宮頸內瘜肉：由於孕期間荷爾蒙濃度變化，可能導致子宮頸內產生不正常的瘜肉增生，經過刺激後就會產生出血，若有此狀況，可以與醫師討論是否須手術切除。

 胎盤前置：若胎盤位置過低，可能覆蓋子宮頸口，造成不正常出血。

 子宮外孕：若是有子宮外孕的狀況，則可能因為壓迫導致產生咖啡色、帶血分泌物，並會伴隨腹部悶痛的症狀，若是不及時處理，則後續可能導致劇痛或大量出血。

三、懷孕初期注意事項別忘記！飲食、禁忌要小心！懷孕時背負著另一個小小生命，因此更要小心注意各種事項，以防對自己與胎兒造成危害。

只是街坊巷弄有著許多懷孕初期的禁忌，讓準媽媽們好像只能待在家中吃與睡，這些禁忌究竟有沒有道理？（一）懷孕初期飲食怎麼做？懷孕初期不能吃什麼？懷孕期間身體經歷劇烈變化，有些準媽媽會考慮透過飲食來補充能量，那懷孕初期吃什麼才好？建議可以從以下7大營養素去考慮補充葉酸：葉酸能協助胎兒發育與神經系統的活化，也對母親造血的能力有正向效果。

蛋白質：優質的蛋白質能補充體力，並協助胎兒及胎盤的發育。

 鎂：鎂有穩定情緒的功用，也能減低子癲前症與胎兒子宮內發育不全的發生率。

鐵：鐵質會影響紅血球攜氧的能力，能協助母親輸送氧氣予胎兒。

碘：碘是胎兒腦部發育所需的重要元素。

鈣：協助胎兒骨骼形成與發育。

纖維素：幫助消化與腸道蠕動，能有效改善水腫症狀。

而懷孕初期不能吃什麼呢？其實不只是懷孕初期，下列這些食物在整個孕期都應該減少攝取量：酒精：酒精會影響胎兒發育，會對五官及神經發展造成變化，更可能導致流產。

咖啡因：攝取過量會造成早產、畸胎或新生兒戒斷症候群等症狀。

刺激性強或油膩的食物：口味重或油膩的食物容易刺激腸胃，使準媽媽們的嘔吐、噁心、腹瀉等症狀更加嚴重。

 生冷食物：生冷食物可能令準媽媽們的身體更加虛弱，導致流產可能性。

 糖分高的食物：糖分攝取過多會導致鈣質流失，從而影響胎兒的發育。

通血類中藥：懷孕初期胚胎並不穩定，若服用活血化瘀類的中藥加劇子宮收縮，可能誘發流產。

（若還想瞭解更多懷孕期間的飲食禁忌，可以參考《懷孕不能吃什麼》這篇文章，補充更多知識喔！）（二）懷孕初期禁忌全破解！誰說懷孕不能做這個？除了懷孕初期飲食禁忌，網路上也流傳不少懷孕初期禁忌，以下就帶大家一一來解析這些禁忌背後的原因！懷孕初期可以泡澡嗎？泡澡或泡湯會讓體溫上升，並促進心跳加快與血管擴張，導致胎盤血流量短時間內減少，可能使胎兒短時間缺氧，而過高的溫度也可能影響胎兒的腦部與脊椎發育。

所以一般而言並不會建議準媽媽們在懷孕初期泡澡，若是真的想享受熱水澡，建議遵守以下3個原則，才不會對胎兒產生危害喔！水溫小於39℃時長不超過10分鐘泡澡前先沖洗身體，防止病菌入侵懷孕初期可以運動嗎？除非胎兒有先兆性流產，或是準媽媽有高血壓病史等症狀，否則懷孕初期運動是沒有問題的！《Herz》期刊有一篇文章指出，懷孕婦女因運動而產生的心肺反應與未懷孕時是相同的，且運動能促進體內循環與代謝，因此準媽媽們從事適度的運動對孕期是有好處的。

不過也要注意，懷孕時腹部應避免碰撞性或高強度運動，以防對子宮造成過度刺激，從而誘發流產。

懷孕初期可以有性行為嗎？基本上懷孕期間可以從事性行為，但若是曾有早產、流產或已發生陰道出血及陣痛情形的準媽媽們，應當先避免性行為，以防影響胚胎著床的過程。

而若是在性行為過程中出現劇烈腹痛、嚴重宮縮或異常出血的狀況，就應立即停止並前往就醫。

懷孕初期可以開車嗎？一般而言，開車並不會造成流產或早產的狀況。

然而懷孕初期許多準媽媽們仍在適應身體的變化，可能出現嘔吐、倦怠、頭暈等不適狀況，會增加開車時的風險，因此上路前應先評估自身的身體狀況，並隨時觀察與注意休息。

總歸而言，懷孕時若非高風險族群，只要避免給身體帶來過多的碰撞與刺激，對正常生活並不會有太多影響喔！看完以上的文章，是否對懷孕初期的症狀與飲食有更深的瞭解了呢？若是想調養懷孕時的身體，或是補充需要的營養素，不妨點擊以下連結，給自己與寶寶最完美的呵護！用心陪伴媽咪與寶寶一路健康成長 首選《美之選》孕補膠原蛋白含鐵葉酸！立即體驗＞參考資料：《Sportsandpregnancy》Herz.2004Jun;29(4):426-34.doi:10.1007/s00059-004-2590-4.更多懷孕知識《懷孕哺乳可以吃膠原蛋白嗎？》如何補充，妳應該要注意的4件事！懷孕哺乳可以吃膠原蛋白嗎？如何補充，妳應該要注意的4件事，分別為萃取來源、製造方式、吃的包裝方式及公司品質等，這4件應該要注意的事，來選擇購買懷孕哺乳期最適合的膠原蛋白。

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一天約可從食物攝取500-600毫克左右的鈣。

若孕婦三餐飲食中的含鈣食物吃得少，就需要額外攝取至少500毫克的鈣質保健營養品。

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