做對的事！一日時間管理術 - 天下雜誌

不想當窮忙一族，就要懂得如何聰明地工作：在對的時間，做對的事情。

不妨跟隨《華爾街日報》的建議，重新調整工作作息。

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不妨跟隨《華爾街日報》的建議，重新調整工作作息。

65694瀏覽數 圖片來源：邱劍英 分享 其他 編譯 吳凱琳 天下Webonly 2012-09-27 65694瀏覽數 ◎早上8點：閱讀推特或其他社群網站的貼文。

根據美國康乃爾大學（CornellUniversity）研究，社群網站使用者通常會在一大早張貼比較正面而快樂的訊息，當你看到這些內容，也會讓自己的一天有好的開始。

◎早上9點：適合進行需要深入討論或仔細溝通的會議，因為這時候通常是一個人精神狀況最好、頭腦最清楚的時候。

◎早上10點：進行深度思考的工作。

南加州大學（UniversityofSouthernCalifornia）教授史帝夫‧凱伊（SteveKay）的研究顯示，起床後的上午時段，人體的體溫會逐漸升高，認知能力也會隨之提升，通常在早上10點左右，人們的記憶力和專注力會達到高峰，因此最好在這個時候去做需要專注思考的工作。

◎下午2點：午睡。

吃過午餐之後，是感覺最想睡的時候，不如就讓自己小睡一下。

◎下午3點：在推特上網站貼文。

如果你希望自己在推特的推文得到最多人回推，最好是在下午3～6點時貼文。

因為這時候多數人沒有太多時間或精力去寫自己的推文，只能回推其他人的訊息。

◎下午4點：從事需要勞動的工作。

人體的眼睛和手部的協調性通常會下午接近傍晚的時候達到最佳狀態，因此可以在這個時間點從事需要協調性與勞力的複雜工作。

廣告 ◎下午5點：做運動。

在傍晚時刻，人體的肌肉力量與彈性達到最佳狀態，肺部的運作效能也會提升18％，若可以在這個時候運動，會達到更好的效果。

◎晚上8點：在臉書上貼文，因為根據統計，這個時間點能到最多人按「讚」。

◎晚上9點：從事需要創意的工作。

研究顯示，人們最具原創性、最具新意的想法，通常是在身體處於非巔峰狀態時產生的，也就是晚上的時段。

此外，當你感到疲倦時，往往也是最有創意的時候。

根據《思考與推論》期刊（Thinking&Reasoning）的研究報告指出，下班後的晚上時間儘管很累，但卻是解決開放性問題的最佳時機，因為當身體感到疲累時，注意力不集中，人的思考變得比較隨意，更容易有新創意產生。

（吳凱琳編譯）【新聞來源】TheWallStreetJournal-ThePeakTimeforEverything  相關熱門主題 訂閱天下每日報（每週一至週五發送） 天下編輯精選10則國內外新聞，每天早晨發送，也可以聆聽語音朗讀 訂閱天下每日報 精選10則新聞，早晨寄送 訂閱 感謝您的訂閱！ 請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱 #時間規劃 #效率 #開會 你可能有興趣 廣告 【環遊新北走近29種生活】多元融合看見新中和｜廣編企劃 最新訊息 領取首訂優惠3個月$399(原價$699) 訂閱天下雜誌電子報 天下雜誌當期內容的精華與延伸，每周三發送最具時效性的深度內容 立即訂閱 您已成功收藏此文章 您已成功取消收藏此文章 請先登入或註冊登入會員後，即可收藏文章 註冊 登入 請先登入天下雜誌會員 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

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