偶爾失眠一整晚要緊嗎？ - 劇多

然而你根本無法想像連續失眠，長時間4:30之後才睡著，天亮仍然要準時打卡的年輕人，晚上是怎麼熬過來的。 長期失眠並不是起來看書、睡前喝牛奶、做做 ...

睡眠對身心健康都很重要，但很多人都有睡眠障礙的困擾，例如失眠、發惡 ... 事實上，研究指出，經過一整晚沒睡，你的身體各種運作可能就像醉漢一樣。