恐懼效應 - 中文百科知識

恐懼定義 恐懼效應 屢次去做令自己害怕的事情，你就會發現自己的恐懼感已經消失了。

恐懼定義恐懼是人類及生物的一種心理活動狀態，是情緒的一種。

從心理學的角度來講，恐懼是一種有機體企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗。

其本質表現是生物體生理組織劇烈收縮，組織密度急劇增大，能量急劇釋放，因受到威脅而產生並伴隨著逃避願望的情緒反應。

例子楊某時一位25歲的男青年，夜間無論何時都不敢走進室內的衛生間。

白天他無所謂，但一到晚上就控制不住地感到恐懼，他自己也承認毫無道理，後來甚至發展到不敢關燈睡眠，即使跟別人同住一室也要開燈的程度。

一關燈，他就嚇得哇哇大叫。

一次，父親強迫他去衛生間，他竟暈倒在客廳里。

經過詢問，大家才知道秘密所在。

原來在幼年時，一次他在鄉下奶奶鄰家聽小朋友講了一個有關鬼怪的故事，描寫一位巨人，專吃10歲以下孩子的心，喝他們的血，挖他們的眼。

聽完故事後他恐懼不安地蹣跚回家。

當時天色已晚，只有些許星光。

雖然離家很近，但要路過一條荒僻的胡同。

他內心正驚恐著，突然發現一個巨人向他走來。

他頓時兩腿發軟，暈倒在地。

實際上，他所遇見的是一個普通農民，由城內歸來，背著的籮筐在黑暗中顯得特別巨大，加上這位農民喝了幾杯酒，步履踉蹌，看起來更像一個張牙舞爪的巨人。

他的暈倒並未驚動這位農民，他在地上昏睡了足足半個小時，才被家人發覺抱回家。

但從此他對黑暗產生了極大的恐懼，導致以後在夜晚不敢進黑暗的衛生間，不敢關燈睡覺。

開燈睡眠是指在夜晚睡覺時必須開燈，且在睡眠狀態下也不能熄燈，造成對燈光的依賴。

開燈睡眠是一種不良嗜好，其實質是對黑暗的恐懼。

這種對黑暗的恐懼大半是從幼年時期開始的。

因為在此期間，兒童們最愛聽有關鬼、神的故事。

而這類故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中，以顯示生動性和神秘性。

久而久之，他們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺。

這是開燈睡眠的一個主要原因。

還有就是在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一個噩夢，這些恐懼的經歷未能及時排遣，也可能造成對黑暗的恐懼。

克服恐懼恐懼症給人們的正常生活帶來了很多不利的影響，那么怎樣才能擺脫恐懼呢？首先，面對令自己恐懼的事情，應該增強自己的意志鍛鍊，即保持鎮靜並面對現實。

具體說，就是儘量訓練自己在面對引起恐懼的事物時，保持鎮靜，先不要自己恐嚇自己。

其次，了解自己遇到某些情境會產生恐懼的毛病，這並不是什麼羞恥的事。

能接受現實，並充分發揮自己的主觀能動性，積極主動地對待現實，恐懼心理往往會得以消除。

再次，應該用科學知識武裝自己的頭腦，面對恐懼的事物能加以科學分析，或是把自己的恐懼心理說出來與好友坦白地討論。

這樣你會很快發現，原來自己的提心弔膽是如此多餘，所恐懼的東西是“杯弓蛇影”，不足為懼，困境也就迎刃而解。

可見，明白所懼事物的真相非常重要。

恐懼的產生、發展和消退是完全遵循客觀規律的，絕不可能被平白無故地一下子抹殺掉。

事實證明，心理作用經常起到對其煽風點火的影響，因此，我們不要只憑一廂情願，盲目急躁地硬行控制，我們的錯誤心理和舉動，客觀上起到了使恐懼心理繼續增強的暗示作用。

順其自然，帶著這種恐懼感去實踐，從小事做起，從身邊事做起，該做什麼就去做什麼，不要總想著令你恐懼的情景，你就會逐漸脫離恐懼。

相關詞條 前三次恐懼效應 前三次恐懼效應，任何人在首次，第二次，第三次做某件事的時候都會感覺很恐懼很害怕，其實這個是任何人常見心理反應，比如高考，為什麼在進行很多次模擬高考之後，... 產生原因   具體例子   效應優點   效應缺點 恐懼[漢語辭彙] 恐懼，是一種人類及生物心理活動狀態；通常稱為情緒的一種。

從心理學的角度來講,恐懼是一種有機體企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗。

其本質表現是生... 概述   恐懼對身心的影響   類型   恐懼症   不同年齡兒童的恐懼特點 黑天鵝效應：你身邊無處不在的風險與恐懼 第一章金融風暴中的風險第十一章恐懼的“化學特性”第十二章恐怖主義：恐懼的深淵 圖書信息   內容簡介   作者簡介   目錄   前言 《衝擊效應》 都若偶然的湊巧，結果卻又若宿命的必然，在短短的36個小時內，一場意外的車禍把事件前後生活在洛杉磯素昧平生的一群人推入了多米諾式的情緒深淵中…… 影片概述   劇情介紹   演員介紹   幕後製作   花絮 焦點效應 焦點效應（spotlighteffect），也叫做社會焦點效應，是人們高估周圍人對自己外表和行為關注度的一種表現。

焦點效應意味著人類往往會把自己看作一... 概述   心理學意義   銷售套用   相關新聞 同化效應 同化效應指人們的態度和行為逐漸接近參照群體或參照人員的態度和行為的過程，是個體在潛移默化中對外部環境的一種不自覺的調適。

　 簡介   各種類型   現象解讀 建立者效應 建立者效應乃指一族群最初只由少數個體由他處播遷至某地而建立,經一段時間之繁衍,雖個體數增加,但整個族群傳多樣性卻未有提高。

七家灣溪為櫻花鉤吻鮭數量最多的... 概述   發現過程   案例   建立者效應與遺傳病 成功恐懼 成功恐懼指害怕在競爭的環境中取勝。

馬蒂納·霍納(MatinaHorner)在20世紀60年代提出此概念，認為成功恐懼適用於女人而不適用於男人；它是人的... 緣起   概念解釋   女性社會化的體現 熱門詞條AkinatorBLUEMOONCRP健康日誌出國留學周孝安好媽媽性感美女我愛美樂蒂新天比價網汶水老街減肥茶無錫煙花三月下揚州物流中心第一視訊芮妮·齊薇格英格蘭象印保溫杯鉚釘機鞭刑風捲殘雲飛揚旅行社A10攻擊機alligatorAlterangrymuffin《火線三兄弟》佛跳牆俠盜獵車手5拿破崙東眼山棒針榮剛材料科技股份有限公司橘子哥歐陽龍波隆那爆笑校園精靈旅社3：瘋狂假期苦瓜湯萌學園5蛋餅WhatHappened八掌溪事件劉俊相瑪莉蓮曼森米蘭達警告精神官能症重生之莫家嫡女預防針恐懼效應@百科知識中文網