【改善失眠】煩躁不安思慮過多常失眠中醫推介茶療寧心安神助 ...

經常失眠，喝甚麼有助改善？註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，臟腑健康會影響情緒，為此她介紹一款寧心安神的茶療， ... 【改善失眠】煩躁不安思慮過多常失眠　中醫推介茶療寧心安神助入眠【附做法】 保健美顏 14:35 2021/11/03 分享： 熱門 聖誕2021 萬千星輝頒獎禮 李靚蕾 靚太安樂窩 王力宏 校長專欄 兒童健康 MIRROR星蹤 全民造星IV 超市大搜查 ▲若經常失眠，中醫推介桂圓酸棗仁茶，有助寧心安神。

經常失眠，喝甚麼有助改善？註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，臟腑健康會影響情緒，為此她介紹一款寧心安神的茶療，適合思慮過多、失眠人士。

梁醫師表示，中醫理論認為「心藏神，主神志」，所以當我們情緒不穩、煩躁不安時，會用「心神不寧」去形容。

心神活動有賴於五臟功能活動的平衡協調，情志活動會影響臟腑健康。

若臟腑失調，同樣會引致不同的情緒反應。

若最近出現情緒易波動、心悸不安、健忘、難以入睡、多夢、食慾突然減少或增加等症狀，就代表你情緒受困擾，或受到壓力影響，宜適量進食有寧心安神功效的食材。

要紓緩不適症狀，她亦提醒宜遠離煙酒，少喝咖啡及濃茶，以免影響睡眠質素。

最新影片︰過多蛋白質或加速鈣質流失營養師拆解飲食謬誤令孩子「高人一等」 桂圓酸棗仁茶 茶療功效：寧心安神，紓緩思慮太多而不能入眠等症狀。

材料：桂圓6枚、酸棗仁9克 做法： 1.洗淨所有材料，搗碎酸棗仁後，與桂圓一同放入保溫瓶，以熱開水沖洗一遍。

2. 再注入熱開水，焗約10分鐘至香味透出即可。

飲用宜忌 此茶能反覆沖泡至味淡。

建議一星期飲用2至3天，連續兩星期為一個療程。

注意：身體有偏熱症狀或感冒未清者不宜飲用。

食材功效 酸棗仁：性平，有養肝、寧心、安神、斂汗功效，適合虛煩不眠、心慌驚悸、健忘、體虛多汗人士食用。

桂圓：補益心脾、養血安神 內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載 梁尹倩（CinciEC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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