心情很憂鬱嗎？這3類美食讓你越吃越快樂！ | Heho健康

Skiptocontent 每天工作、工作，面對這些壓力，加上天氣陰涼、下雨，總讓人覺得心情憂鬱，忍不住想在下午茶的時光，來一塊小蛋糕或是一塊巧克力讓自己心情好起來。

但這些食物只有在吃的時候覺得開心，吃完之後，反而因為昏昏欲睡而覺得情緒低落。

吃甜食會讓人更憂鬱當我們吃飽的時候，會有一種非常滿足的感覺，因為「吃飽」這件事會讓胰島素分泌，而胰島素除了可以降低血糖，把葡萄糖送到細胞裡面之外，也會合成讓人覺得心情平靜的血清素（serotonin）。