淺眠 - 慧翔生命學苑

入睡困難的醫學定義是，當一個人上床閉上眼睛開始，如果是兒童或 ... 有些睡眠鄉障礙的患者並不是睡不著，而是在睡眠時長期處於淺眠狀況、深層睡眠 ...

4階段的睡眠週期循環 · 第一階段. 入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 · 第二階段. 淺睡期：屬於淺眠階段，這時 ...

失眠的定義是躺在床上後三十分鐘內未入睡，且在一個禮拜內發生三次以上。 而需要輪班工作的人，失眠比例是固定日班工作者的2.2倍。 當 ...

目前醫學上符合慢性失眠的定義是指持續1個月以上，1個星期有大於或等於3天以上睡不好（包括難入睡、淺眠、早醒等）。由於失眠所帶來的影響廣泛，除了精神不濟之外，對健康 ...