淺眠 - 慧翔生命學苑

4階段的睡眠週期循環 · 第一階段. 入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 · 第二階段. 淺睡期：屬於淺眠階段，這時 ...

✿一般人覺得睡覺時「多夢」，常見的可能原因包括：. (1)白天常補眠，晚上又睡太久，導致睡眠都停留在上述淺眠、作夢的週期。

相反，若夜間睡眠多半停在淺眠階段，或半夜多次醒來，無論短期或長期都會對 ... 「很多人低估了自己失眠的程度」，林志豪說，「人們對失眠的定義較 ...

淺眠（Rapid Eye Movement）：它是取快速眼球運動的開頭字母所組成，稱之為REM睡眠，快速動眼，會出現「作夢」行為，也稱為「夢的舞臺」，大腦進行記憶整合，全身肌肉 ...