舒緩壓力的13個方法！ | 蓉巍
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簡單舒緩壓力的13個小方法！ · 1.喝洋甘菊茶、薄荷茶或聖羅勒茶(Tulsi tea) 能幫助平靜、安定 · 2.做深呼吸 減少腎上腺皮質醇分泌，釋放身體及情緒壓力。
· 3.靜坐 · 4.
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1.喝洋甘菊茶、薄荷茶或聖羅勒茶(Tulsitea)
能幫助平靜、安定
2.做深呼吸
減少腎上腺皮質醇分泌，釋放身體及情緒壓力。
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