舒緩壓力的13個方法！ | 蓉巍
文章推薦指數： 80 %
簡單舒緩壓力的13個小方法！ · 1.喝洋甘菊茶、薄荷茶或聖羅勒茶(Tulsi tea) 能幫助平靜、安定 · 2.做深呼吸 減少腎上腺皮質醇分泌，釋放身體及情緒壓力。
· 3.靜坐 · 4.
首頁/蓉巍小秘訣/簡單舒緩壓力的13個小方法！
和朋友分享好文章
1.喝洋甘菊茶、薄荷茶或聖羅勒茶(Tulsitea)
能幫助平靜、安定
2.做深呼吸
減少腎上腺皮質醇分泌，釋放身體及情緒壓力。
閱讀「活用呼吸法
延伸文章資訊
- 1舒緩壓力的5個方法- Common Care Central Online Therapy
- 2減壓方法｜壓力爆煲、無法提勁？8個方法放鬆解壓舒緩負面情緒
減壓方法｜壓力爆煲、無法提勁？8個方法放鬆解壓舒緩負面情緒 · 減壓01｜適量運動 · 減壓02｜充足睡眠 · 減壓03｜轉移注意力 · 減壓04｜找人傾訴.
- 3放鬆壓力Love Yourself! ! 10個簡單的舒緩壓力方法及運動推薦 ...
放鬆壓力Love Yourself! ! 10個簡單的舒緩壓力方法及運動推薦 · 8減壓活動推薦：喝茶.
- 4衞生署學生健康服務- 管理壓力 - 衞生署- Student Health Service
壓力是我們面對生活中各種對自己的要求而引起的正常身體和心理反應。例如升讀高年班， ... 有效地處理壓力的方法 ... 解決問題：找方法去改變無益的思想及行為.
- 5舒緩壓力- 十個簡單的方法 - 簡單生活- Simple Life
舒緩壓力- 十個簡單的方法 · 1.運動 定期運動是放鬆身心的最佳方法之一。 · 2.放鬆肌肉 感到壓力時，肌肉會緊張。 · 3.深呼吸 停止呼吸、然後再深呼吸 ...
