睡眠品質差易生病？4種睡姿讓你健康更長壽！ | Heho健康
文章推薦指數： 80 %
Skiptocontent
科學研究證明，睡眠品質良好，不僅可以消除全身疲勞，更可以讓腦神經、內分泌、體內代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能及體能得以回復。
反之，若睡眠品質差，容易讓身體的免疫力下降，抵抗力變弱，就會提升癌症、心臟疾病以及腦血管疾病等慢性病的罹患率。
針對不同的身體症狀，4種睡姿各有不同的身體功效。
1.側睡改善背痛、抑制胃酸倒流若要改善背痛，建議可以在腰下墊比較薄的枕頭，並用側睡緩解腰部壓力。
有胃酸
延伸文章資訊
- 1此睡姿能降低失智機率還可舒緩下背痛、減輕打鼾症狀- Yahoo ...
Q.側睡真的是最好的睡姿嗎？A.一般而言，側睡的確比較好。「仰臥時，身體會有多處懸空，睡不好容易腰痠背痛，而側躺比較能讓全身放鬆，」 ...
- 2【夫妻關係】睡姿能反映夫婦關係有一種姿勢感覺最幸福 - 香港01
夫妻每日同床共寢，往往都會有自己喜愛的睡姿，有些夫妻喜歡相擁入睡，亦有些夫妻會選擇背對背入睡。原來夫妻睡姿都能夠反映夫妻關係！
- 3寶寶的睡姿能有多“奇葩”？掀開被子就像“拆盲盒”，渾身都是戲 ...
寶寶們出生之後都非常喜歡睡覺，睡覺不僅能讓他們恢復活力，更有助於寶寶更好地發育和成長，可是寶寶們才不會老老實實地採取同一個睡姿呢 ...
- 4睡眠品質差易生病？4種睡姿讓你健康更長壽！ | Heho健康
若要改善背痛，建議可以在腰下墊比較薄的枕頭，並用側睡緩解腰部壓力。有胃酸倒流的人，建議睡覺時盡量將頭部墊高，並採左側睡，能防止胃酸 ...
- 5睡覺也能瘦身燃脂？6種搞笑睡姿躺著就倒瘦5公斤，睡相越醜越 ...
瘦身是女人一輩子的課題，不過你相信嗎？睡覺也能燃燒脂肪！6種睡姿躺著也能瘦，懶女人們~ 這次真的別再為減肥找藉口啦！每天睡前照照鏡子 ...
