與躁鬱症和平共處找回人生幸福線｜精神．身心 - 元氣網

躁鬱症屬於情感性精神疾病，主要症狀是情緒極端失常，有時過於激動或 ... 專家指出，病友若想要與躁鬱症和平相處，減輕病發時帶來的破壞，基本上需 ... 快訊 34歲女星無預兆罹甲狀腺癌爆哭！醫：女性發生率是男性三倍，做好2件事助預防 最新文章 more 第32屆醫療奉獻獎／與頭痛同行超過30年「頭痛醫學的行走教科書」王署君最知道患者的苦 重陽節慶登高望，百名長輩疫後強勢回歸 別再用棉花棒掏耳朵，恐影響聽力！專家教你4步驟正確清除耳垢 孩子不保...媽崩潰情緒湧現，老公卻顧著玩手機冰冷回應！7步驟教媽媽面對失去生命的傷痛 大家都在看 more 受憂鬱症所苦！前立委黃義交從住家11樓墜樓送三總不治，享壽69歲 快走比慢跑消耗更多熱量嗎？教授曝正確答案及其原因 已逝前立委黃義交傳有憂鬱症，開朗的人也會得憂鬱症？陪伴者最忌說出這四個字 林志玲47歲像20歲的凍齡秘密！高敏敏營養師傳授志玲姊姊的9個保養好習慣 疾病百科 more 大腸直腸癌（大腸癌） 痔瘡 新冠肺炎 糖尿病 過敏 乾眼症 骨質疏鬆症（骨鬆） 子宮肌瘤 卵巢炎 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 醫療/ 精神．身心 與躁鬱症和平共處找回人生幸福線 2014-09-2313:12:54 聯合新聞網 ／聯合新聞網 【聯合報╱柯俊銘／公職臨床心理師】 記者陳立凱／攝影 「派特的幸福劇本」在今年奧斯卡金像獎中榮獲八項提名，描述一位躁鬱症患者離開療養院後，展開新生活，重建與親友的關係，逐漸回歸正軌的故事。

劇中主人翁是位歷史老師，受到病情干擾，不僅容易抓狂，行為莽撞，且缺乏病識感，否認自己有病，故一再拒絕服藥，到處惹是生非。

看到其諸多脫序的言行表現，相信除讓大家印象深刻，也好奇該症患者是否都如此誇張。

躁鬱症屬於情感性精神疾病，主要症狀是情緒極端失常，有時過於激動或興奮，有時又特別憂鬱、哀傷。

處於躁期時，當事人有誇大妄想，富攻擊性，缺乏自制力；鬱期時則充滿負向思維，凡事喪失興趣，普遍有自傷、自殺傾向。

雖然躁鬱症對個人社會職業功能帶來嚴重損害，但幸運的是，目前相關醫療處遇成熟，只要能即時介入，並獲得妥善控制，就像常見的高血壓、糖尿病、氣喘等慢性病般，患者也能過著一般人的生活，於學業、事業上有所成就。

掌握四大關鍵專家指出，病友若想要與躁鬱症和平相處，減輕病發時帶來的破壞，基本上需掌握四大關鍵，就像桌子要能夠站得穩，四支腳是缺一不可。

簡單說明如下：一、配合醫囑用藥：長期且規律地服藥是最基本的要求，切勿因有副作用或覺得好轉而自行減藥，甚至是停藥。

醫病之間是合作關係，若藥物有問題應主動溝通，以調整到理想狀態。

隨意中斷用藥會造成病情惡化，治療難度增加。

二、端正生活型態：三餐飲食要營養均衡，避免接觸酒精、咖啡因、尼古丁或毒品等刺激性物質。

確保有充足的睡眠，盡量固定時間上床與起床，每晚睡足7至8小時。

規律運動，慢跑、游泳或跳舞都是不錯的選擇。

三、穩固社會支持：治療的成敗與否，家人的參與和關懷往往扮演舉足輕重的角色。

若有親友在旁鼓勵、督促，任何療程在進行上會比較順利。

另外，應主動加入坊間相關社團，除能從中得知可用資源外，也能提醒自己並不孤獨。

四、尋求心理治療：藥物雖能穩定心情，卻無法改變個人的思考模式，故透過心理治療輔助，學習有效的壓力管理與人際問題處理技巧有其必要。

目前辯證行為治療、家庭聚焦治療、正念認知療法等，已被證實有助降低復發風險。

要接受本身有躁鬱症並不容易，但若自以為是而逃避或拒絕治療，在情緒失控的狀態下，可能會是一連串災難的開始（如隨意亂花錢導致欠債、危險駕駛而肇事、因衝動傷人或破壞物品而吃上官司等），最後一團混亂，難以收拾。

「派特的幸福劇本」內容採自原著小說《SilverLiningsPlaybook》，作者以此作為書名的用意，在於暗喻即便人生如烏雲蔽日般不順遂，每個人終將找到烏雲背後的銀色幸福線。

罹患躁鬱症難免帶來不便，生活各方面大受影響，但只要能坦然面對，積極接受治療，並保持正向、樂觀的態度，相信依然能夠擁有美好未來。

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