我家孩子2歲半，不愛吃飯，還挑食，怎麼辦呀？ - GetIt01

我家孩子2歲半，不愛吃飯，還挑食，怎麼辦呀？ · 1、給孩子與之年齡相應份量的食物，不要過多。

· 2、多選擇綠色健康的食物，比如蔬菜水果，不要買過多精細加工的超市食品。

標籤：育兒 我家孩子2歲半，不愛吃飯，還挑食，怎麼辦呀？ 06-27 我家寶寶也快2歲半了，對於吃飯也是讓我頭疼的一件事，在他一歲多時候吃飯還是比較好的，大了一點反而不如小時候了。

對此我總結下，有幾點原因適用於大多數孩子，1.孩子越大，接觸到的零食越多，而零食的味道豐富，口味重，含有各種添加劑、醬油味精鹽，這些都能造成孩子挑食，破壞孩子的味蕾，直接造成孩子不吃吃飯。

2.吃飯時間不固定，沒有養成良好的進餐習慣。

我們經常說的儀式感就是這個意思。

3.家長的遷就造成孩子不愛吃哪個就不吃，只吃愛吃的。

孩子不吃這個，家長就哦，不吃沒事，愛吃哪個就吃哪個吧。

孩子知道家長的遷就於是更加為所欲為了。

4.食物不好吃，不會變換花樣。

色香味俱全真的能引起人的食慾，不光孩子這樣，大人也是一樣的，我們天生喜歡美好的食物，能勾起味蕾的食物。

變換花樣很重要，這樣做不愛吃，可以試著換個方式。

另外不要老是吃一樣東西。

5.脾胃不和，消化不良這些也會引起孩子不愛吃飯。

可以吃著健胃消食的東西6.缺鋅也會引起孩子不愛吃飯。

可以去醫院檢測下微量元素。

另外一些不好的習慣在吃飯時也要糾正，比如邊看電視邊吃，這樣直接影響到孩子對食物的敏感度，還會造成消化不良。

孩子不吃了跑去一邊玩了，大人追著喂也不可取。

孩子是知道饑飽的，當他飽了時自然不想吃了，追著喂只會增加腸胃負擔。

培養孩子的主觀能動性，也就是自主進食的習慣，不要怕臟，只有自己吃飯才吃的香嘛！ 舌尖上的誘惑人以食為天，吃是大事兒，絕對是天大的事兒，看過《舌尖上的中國》系列的人都有體會，飲食的高級形式是一種享受，形色養眼，氣味怡人，環境、氛圍要好，餐具要清潔漂亮，甚至製作過程，食材產地也都作為個人喜好條件，在吃上，我們實在是太挑剔了。

舌尖上的選擇既然站在食物鏈頂端俯視眾生，那麼難免任性一點，人當然要挑選喜歡，淘汰不喜歡的食物。

拋開饑飽需求，身體總會做出誠實的選擇，有的人因為過敏不能吃蛋白高或乳製品，有的人因為膽固醇或糖尿病也必須減少某類高糖類食品，有的人為了減肥，強迫自己少食或食素。

舌尖上的寶寶，家有一寶，吃好喝好前面啰嗦了這麼多，其實想解釋的是如何讓孩子吃好，很多寶寶的日常進食可能是這樣的，玩起來母慈子孝，吃飯時雞飛狗跳，寶寶撒丫子在前面飛，媽媽端碗在後面追，寶寶喜歡吃這個，不喜歡吃這個，吃飽了么？再來一口，偉大的母親永遠不知道到底那一口是最後一口，孩子胖了，擔心肥胖症，孩子瘦了，擔心營養不良······。

挑食還是偏食「我家寶寶總挑食，不愛吃胡蘿蔔」，西面家長說我家孩子喜歡吃零食，愛吃雞肉·······，挑食？什麼是挑食？根本就不該有這個說法，偏食和挑食混為一談外，絕大多數都只是孩子沒有按照家長他們的意願吃東西而已。

人都是有食品偏好的，如果孩子只是極少數幾種東西不吃，不會影響營養攝取和生長發育，不僅孩子，大人也是一樣。

如果孩子不愛吃，是不是自己廚藝太差？另外家庭餐飲文化都有自己的特點，在吃飯時，看電視或做一些其他的事情，分散孩子注意力，或者吃飯時讓孩子大哭大鬧不高興？舌尖上的遊戲母親是最偉大的廚師，舌尖的記憶都是母愛。

面對孩子的挑食，聰明的父母都有三十六計。

多動腦筋，與寶寶「智斗」！1、少食多餐，給寶寶吃間餐間餐，補充孩子因為大量活動帶來的新陳代謝所需能量。

2、寶寶善變，進食興趣需要引導，多換食材，搭配營養，多換口味，顏色多變，吸引孩子的進食興趣。

3、對於某種寶寶不喜歡吃的食物，不要強加所難，尋找可替代的食品代替，保證營養就行，也可適當的把喜歡喝不喜歡的食品搭配混合。

4、製造良好的進食氛圍，同時進食需要鼓勵，需要善意的謊言，但是還要掌握尺度，不能讓孩子養成進食成為任務的心理反射。

5、為孩子樹立榜樣，父母也要保持良好的進餐行為，不挑食不偏食，按時吃飯。

對付孩子的挑食，不但要有耐心、細心，還要有童心，不要從自己的主觀意願強加給孩子飲食習慣，好的飲食習慣是引導教育出來的，絕不是批評、強迫的結果。

#朴貨研究所#孩子是每個家庭的未來，是父母的希望。

每個父母都希望自己的孩子能健康成長。

挑食不利於孩子健康成長。

兒童挑食怎麼辦呢？很多孩子或多或少都存在挑食的問題，如果孩子挑食，家長要正確對待，不要太過焦慮，可以從以下方面應對:1、給孩子與之年齡相應份量的食物，不要過多。

份量過多，孩子吃不完，會打擊他們的自信心。

2、多選擇綠色健康的食物，比如蔬菜水果，不要買過多精細加工的超市食品。

3、如果可能讓孩子也參與到正餐的籌備中，孩子自己參與做的飯菜，更能引起孩子食慾。

4、不要通過獎勵的方式讓孩子吃東西。

5、對孩子的點滴進步要及時表揚。

6、儘可能全家人一起就餐，避免孩子單獨吃飯。

另外全家人的飯菜要相同，孩子不要有單獨的菜單。

7、少給孩子吃零食，尤其是飯前不要吃零食。

8、家長要以身作則做好榜樣，養成良好的飲食習慣，避免挑食。

首先吃飯要養成時間規律，每天什麼時候吃飯最好固定，每天有固定的桌子和椅子吃飯也很重要，很巧，我家二寶不到兩歲，之前有一段不愛吃飯，自從有了餐桌椅吃飯好多了。

寶寶挑食也是令很多父母頭疼的問題。

有的孩子不愛吃肉、有的孩子不愛喝奶、有的孩子不吃菜、有的孩子不吃水果……也有的孩子特別愛吃某類食品。

民間有種說法「缺什麼想什麼」，那麼孩子挑食在某些情況下是不是也有一定道理呢？比如，和他體內缺乏某種營養有關？和他自身的消化吸收能力有關。

缺什麼想什麼，尚無科學依據。

三歲以內的孩子尤其是一歲以內的孩子，處於快速的生長發育期，需要比較全面的營養，如果長期挑食可能會影響他的生長發育。

嚴重的可能會造成一些營養缺乏性疾病，所以應該糾正挑食的情況。

可能有時候在一段時間內孩子特別喜歡吃一種食物，此時家長要把握好一個度，不要過量。

對於孩子不喜歡吃的食物，一個是可以改變它的製作方法或口味，讓孩子能接受。

家長要以身作則，不要當著孩子的面說不喜歡吃XX食物。

對於一些口味比較特殊的食物，比如芹菜、香菜等，可以用含類似營養的綠葉菜替代。

對於不愛吃綠葉菜的孩子，可將綠葉菜剁碎弄成餡，做成包子、餃子、餛飩，更容易讓孩子接受。

對於不愛吃肉的孩子，也是可以剁成餡來製作麵食。

不愛吃水果的孩子，可將幾種水果做成水果沙拉。

把水果和蔬菜放在一起烹調試一試。

不愛喝奶的可以試著給孩子吃酸奶或乳酪。

對於只喜歡吃肉的孩子來講，先吃主食和蔬菜，最後再把肉給寶寶吃，這樣減少肉的攝入量。

1歲以後，許多孩子都會出現挑食的現象，體現出對某種食物的偏好，有的愛吃肉食，有的愛吃甜食，有的不肯吃菜等等，挑食過度就是偏食。

對已經出現偏食傾向的寶寶，父母應該怎樣對待呢？一、以身作則：寶寶的飲食習慣受父母影響很大，因此父母一定不要在寶寶面前議論什麼菜好吃、什麼菜不好吃，自己愛吃什麼、不愛吃什麼，不要讓父母的飲食嗜好影響到寶寶。

為了寶寶的健康，父母應當調整自己的飲食習慣，不能因為自己不喜歡吃什麼就也不讓寶寶吃，努力使寶寶得到全面豐富的營養。

二、巧妙加工：對寶寶不愛吃的食物在烹調方法上下功夫，如注意顏色搭配、適當調味或改變形狀等，不愛吃炒菜就用菜包餡，不愛吃煮雞蛋就做成蛋炒飯，總之要多變些花樣，讓寶寶總有新鮮感，慢慢適應原來不愛吃的食物。

三、不強迫也不放棄：每個寶寶都可能有不同程度的偏食，父母越強行糾正，寶寶可能會越反感，因此，建議爸爸媽媽不宜強迫進食，否則可能適得其反。

很可能過一段時間後，寶寶會接受某種原來不愛吃的食物。

但也不能因為某種食物寶寶不愛吃就不再給他做，聽之任之。

四、鼓勵進步：對寶寶克服偏食的每一點進步，爸爸、媽媽都應予以鼓勵，這樣寶寶自己也會很樂意保持自己的進步的。

我孩子也是，三歲半不到，不愛吃飯，吃什麼都不香，我給她看的中醫調理調理脾胃，醫生說小朋友最容易傷脾胃，水果是涼性的，所以並不主張吃太多，還是要多吃蔬菜，肉類也要少吃買個，吃太多消化不了脾胃自然不好。

如果你孩子並不是脾胃虛弱就是單純挑食，建議你餓他幾頓，孩子如果有幾樣菜是不愛吃的並沒有多大關係，大人還有不喜歡吃的菜呢，如果是只愛吃幾樣菜別的都不吃就是挑食了。

小孩挑食和飲食規律有關，也和平時的某些零食有關，給孩子制定一個規範的飲食規律，少給一些垃圾食品，像辣條，薯片等等比較奪味的食品，我小孩就是被他奶奶慣的，挑食嚴重，花了好久時間才調過來 推薦閱讀： ※寶寶脹氣怎麼辦？趕緊學習嬰兒排氣操！※懷孕以後，天天都是愚人節！孕傻故事笑完都是淚！※寶寶秋季應該注意什麼※清華教授李稻葵：為什麼有體育特長的人在社會中容易取得成功？※生完孩子，上班就是我的詩與遠方！ TAG:育兒| 一點新知 GetIt01