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[課程]葆體瑜珈給初學者的4堂實用課程課程名稱： 瑜珈必修的四堂基礎課 給初學者的友善實用課程 課程內容： 四堂課，學習對自己有幫助的瑜珈練習，擁有柔軟活力好身體、好呼吸、好心情。

實體與線上雙線進行 ◎第一堂課聰明練瑜珈，了解自己目前的柔軟度、力量和呼吸，做需要的練習。

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[心得]我不想上健身房又想訓練??如標題 有些人可能不想上健身房，可是又想做訓練 理由可能是健身房太遠，不想人擠人，不想跟人共用....族繁不及備載 總之就是不想去 那....能怎麼辦呢?? 發揮你的創意阿!! 我就是一個從沒上過健身房的人，這邊分享一些早期在用的器材跟做法，以及用身邊 物品取代健身房器材的作法 1.Re:[減肥]快壓不住自己的焦慮了，最近三週減少為一個禮拜運動四 :天，30-40分鐘徒手居家訓練，其中一天會+踩飛輪30分鐘 我之前來板上問過之後大徹大悟發現運動量不足 基本上要減肥一個星期基本上每天都該要做些運動 但邊減肥邊運動如果強度夠剛妳應該會慘遭抽筋之類的慘劇....[課程]全新基礎班-修復瑜伽/古典瑜伽入門課2021新的一年，給自己一個新的開始，透過穩定規律的瑜伽練習，支持身心健康：） 1月開始平日晚上有新開週二晚間的全新班級唷，給完全零基礎的同學從頭開始練習。

[修復瑜伽]週二晚間18:20~19:35 修復瑜伽是一種深層放鬆的瑜伽練習方式。

透過練習讓我們回到原來可使用或正常運作的 狀態，並重新獲得新生。

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