筋骨受傷的人別吃香蕉?營養師:確實有根據| 聰明飲食
文章推薦指數: 80 %
再者,香蕉中過高的鎂,易造成隨意肌肉的麻痹及肌腱的疼痛。
其實在一般的情況下,反而鼓勵大家多吃香蕉,因為香蕉含有維生素A、B1、B2、B6、菸鹼 ...
親愛的網友:為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
✕新聞網願景工程有設計有行旅我的新聞
快訊國內增7例Omicron個案!平均接種疫苗五個月後感染udn/元氣網/養生/
聰明飲食筋骨受傷的人別吃香蕉?營養師:確實有根據分享分享留言列印A-A+2019-12-1409:43KingNet國家網路醫藥KingNet國家網路醫藥香蕉。
聯合報系資料照片/記者卜敏正攝影有此一說:聽說筋骨曾經受過傷的人,最好不要吃香蕉,請問是真的嗎?KingNet營養保健諮詢科營養師回答:陳正育營養師香蕉並不會對正常的骨頭有任何影響,但對於受到筋骨(運動)傷害的患者而言,卻是要小心食用。
其實,民間口耳相傳:「筋骨傷不可吃香蕉」,依其中醫學理角度看來確有其根據。
骨折、筋骨扭傷不可吃香蕉,是由於香蕉含磷稍高,若吃多了易使體內鈣質相對降低,對骨折病人的復原不利。
香蕉所含的高醣份,在代謝後,會消耗體內更多的維生素B1,造成神經、肌肉的協調失衡,引發傷處的疼痛或惡化。
再者,香蕉中過高的鎂,易造成隨意肌肉的麻痹及肌腱的疼痛。
其實在一般的情況下,反而鼓勵大家多吃香蕉,因為香蕉含有維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、C,及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀、錳等,其中,鉀含量特別豐富,鎂的成分也很高,更是食物中錳的最佳來源之一。
另外香蕉富含水果特有的果膠質,可以促進腸道的蠕動,具有幫助排便的效果。
香蕉維生素A營養師延伸閱讀
愈熟的香蕉熱量愈低?營養師認證但3類人不宜多吃
保護身體遠離老化專家推薦要一起吃的維生素王牌
有片!喝一個月咖啡體重竟暴增2.4公斤!品牌咖啡熱量排名
有片!如何在家訓練上半身?6分鐘教你練胸、背、肩
營養師認證「17種蔬菜」煮熟比生吃更營養!沙拉最愛萵苣、紅蘿蔔、小黃瓜也在內
有片!吃對早餐瘦更快一週5天減醣料理大公開!
搶救腦霧健忘症!10大超級健腦好食物專家教你這樣吃
同類文章愛喝茶、咖啡有助預防失智及中風!研究曝「每日飲用杯數」劉怡里/從午餐、晚餐調整!4個技巧讓你冬至吃湯圓不發胖4顆包餡湯圓等於1碗飯營養師提醒5撇步健康吃最肥不是花生營養師揭7大人氣湯圓內餡熱量排名愈熟的香蕉熱量愈低?營養師認證但3類人不宜多吃不是每個人都適合專家揭5類應避免喝康普茶的人跟巧克力無關!巧克力牛奶絲滑口感來自添加物朱慧芳/姜老夫人的茶經冬至即將到來,你的補冬方式對了嗎?營養師:別養生不成反傷身,教你兩招聰明吃!泡菜=蔬菜?營養師「鈉含量黑名單」曝光雞絲麵竟奪冠山藥穩血糖、降三高營養師:一類人可多吃一類人不行劉德華10年不吃飯、Ella三餐都吃飯,哪個好?別再汙名化白飯,你該知道的白飯4大好處火鍋絕配「沙茶醬加生蛋黃」超美味?網道破驚人真相咖啡因會改變大腦結構?喝咖啡對記憶有影響嗎?台灣烏龍茶、台式烏龍茶傻傻分不清?已有檢驗法辨別同品種仿製茶醫病天地/吃南瓜好處多護眼助排便觀念不正確恐讓健康問題更嚴重營養師教吃素進補怎麼吃多吃堅果、奶酪導致骨折?教授:是有益骨頭健康的食物為何要賣不能吃的炸雞?師園鹽酥雞NFT到底在賣什麼幫助抗癌、抗衰老你應該常吃的7類天然抗氧化食物冬天反而容易失眠?醫師教你從9樣食物中找回好眠吃素進補怎麼吃?營養師推4食材補得更到位!蛋黃非膽固醇元凶!「蛋黃PK蛋白營養價值」揭曉 一般人每天可吃2-3顆保護身體遠離老化專家推薦要一起吃的維生素王牌吃素減肥、養生小心過敏、血脂飆!營養師曝「3大雷點」:還會暴肥連吃9天年菜小心吃成「胖虎」營養師教這點最重要高齡長輩、洗腎病人、糖尿病人、肥胖者吃醬恐成負擔營養師教你DIY調出三種4低沾醬冬天手腳冰冷、容易疲倦?營養師教怎麼吃能禦寒山珍猴頭千絲萬縷抗衰老、抗氧化功效加成橘子這樣吃能預防退化性疾病看更多猜你喜歡山藥穩血糖、降三高營養師:一類人可多吃一類人不行劉德華10年不吃飯、Ella三餐都吃飯,哪個好?別再汙名化白飯,你該知道的白飯4大好處快走防三高、防癌、肌少症!醫教簡單走,多久一次、一次多久是關鍵愈熟的香蕉熱量愈低?營養師認證但3類人不宜多吃李靚蕾揭王力宏假面具!不忘替女性發聲:「家庭主婦不要為家庭付出,就沒有經濟能力」2021退休力大調查國人退休準備M型化咖啡因會改變大腦結構?喝咖啡對記憶有影響嗎?王力宏風暴諮商心理師:步驟都顛倒、男方需要同理心健力三項破百公斤!73歲「舉重阿嬤」曝健身抗老秘訣媳婦好意想買冰櫃給夫家意外引發婆婆和小姑「拍桌家庭大戰」愛喝茶、咖啡有助預防失智及中風!研究曝「每日飲用杯數」最肥不是花生營養師揭7大人氣湯圓內餡熱量排名王力宏推80歲父扛罪成爸寶專家:讓孩子從小學會承擔不是每個人都適合專家揭5類應避免喝康普茶的人有片|新手必看登山必備的炊煮裝備幫助抗癌、抗衰老你應該常吃的7類天然抗氧化食物2021退休力大調查:自學程式…91歲網紅醫師:是時代跟著我保護身體遠離老化專家推薦要一起吃的維生素王牌2021退休力大調查歡迎來填「6種動物測驗退休力」有片|超燃脂!10分鐘TABATA開合跳運動運動要穿運動內衣嗎?物理治療師告訴你何時該穿台灣烏龍茶、台式烏龍茶傻傻分不清?已有檢驗法辨別同品種仿製茶有片!運動後腰痛、膝蓋痛?健身教練教你3個髖屈肌伸展動作AI演算解析6退休樣貌防扭傷、促血液循環!醫教10秒棒式改善腰酸背痛火鍋絕配「沙茶醬加生蛋黃」超美味?網道破驚人真相冬至即將到來,你的補冬方式對了嗎?營養師:別養生不成反傷身,教你兩招聰明吃!醫病天地/吃南瓜好處多護眼助排便幫張清芳拿下16億贍養費、再接大S離婚案!女星王牌御用律師賴芳玉,撐住她們有苦無處訴內心冬天手腳冰冷、容易疲倦?營養師教怎麼吃能禦寒益生菌能改善憂鬱症?教授揭益生菌補充劑的問題看更多贊助廣告商品推薦留言
最新文章more3M併購KCI成為值得信賴的全方位傷口照護專家第二劑這樣混打比較好?ACIP委員:同廠牌優先國內增7例Omicron個案!平均接種疫苗五個月後感染春節專案驗出2例已列境外移入全屬突破性感染大家都在看more山藥穩血糖、降三高營養師:一類人可多吃一類人不行李靚蕾毀滅王力宏!約炮細節全都曝 愛拍奶貼舔唇照,連人妻也照約如洗腎仍可維持生命,卻「決定讓自己好好走」!金馬影帝陳松勇病逝安寧病房享壽80歲北市又爆本土確診?30歲女性至萬芳醫院就醫採檢確診疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離陰道炎粉瘤勃起功能障礙足底筋膜炎十二指腸潰瘍我要投稿內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝.好健康馬上訂閱本站內容僅供參考,一切診斷與治療請遵從醫生指導。
刊登網站廣告︱網站總覽︱FAQ‧客服︱新聞授權︱服務條款‧著作權‧隱私權聲明︱聯合報系︱訂報紙︱關於我們︱招募夥伴聯合線上公司著作權所有©udn.comAllRightsReserved.
全產品速覽新聞評論聯合新聞網願景工程聯合報數位版聯合70轉角國際鳴人堂倡議家時事話題世界日報新聞話題
服務會員中心U利點數我的新聞歷史新聞活動專區udn粉絲團udnline好友
股市理財經濟日報網房地產基金中經社樂透發票
生活娛樂噓!星聞優人物udnSTYLE500輯遊戲角落發燒車訊元氣網橘世代有好美
運動NBA台灣野球夢田HBL運動筆記健行筆記
閱讀創作讀書吧讀創故事聯副70udn部落格u值媒體聯合文學聯經出版聯文雜誌
文創購物數位文創IP授權瘋活動售票網報時光
更多產品聯合知識庫聯合電子報聯合影音網聯合學苑有行旅APP行動網
延伸文章資訊
- 1運動後肌肉痠痛、拉傷、抽筋…「吃對食物」加速緩解5個身體 ...
運動後快速補充足夠的「碳水化合物+蛋白質」,可以幫助肌肉更快恢復,所以搭配飯、麵、麵包的食譜是最適合的;魚油中的多元不飽和脂肪酸可以幫助我們減緩 ...
- 2肌肉痠痛時,8種飲食調養你吃對了嗎? - 健康2.0
柑橘類水果富含生物類黃酮,具有抑制發炎的功效,對於退化性關節炎、肌肉拉傷及扭傷,引起的骨骼肌肉疼痛,都有緩解的作用。 Q. 補鈣的時機,不能和 ...
- 3筋骨受傷的人別吃香蕉?營養師:確實有根據| 聰明飲食
再者,香蕉中過高的鎂,易造成隨意肌肉的麻痹及肌腱的疼痛。 其實在一般的情況下,反而鼓勵大家多吃香蕉,因為香蕉含有維生素A、B1、B2、B6、菸鹼 ...
- 4肌肉拉傷14種改善酸痛的方式,細心看才會驚訝的發現
作為鎂的重要來源的香蕉,可以被認為是肌肉拉傷最有效的方法之一,另外香蕉的好處之一就是加強免疫力,每天可以吃成熟的香蕉幾次,以便盡快改善肌肉拉傷, ...
- 5肌肉拉伤不能吃什么 - 百度知道
问题:肌肉拉伤,关节肌肉红肿使得肘部不可以正常活动,有搽伤,伤口比有些大最合适答案: 最好喝点生鱼汤,可以不可以使受伤的肌肉里的细胞尽快恢复的;排骨汤,鸡汤补钙 ...