春季氣溫變化大保暖冬衣先別收

3月5日（上週六）為24節氣中的「驚蟄」，表示春天來臨，天氣回暖，雨水增多。

春季的天氣型態，近期各地大多可以見到陽光，氣溫舒適溫暖。

但依據中央氣象局預報顯示，3 ... 跳到主要內容區塊 ::: 新聞 111年 110年 109年 108年 107年 106年 105年 104年 103年 102年 101年 100年 99年 98年 97年 96年 95年 94年 93年 92年 91年 定位點 :::首頁>服務園地>本署新聞>新聞>105年 春季氣溫變化大保暖冬衣先別收 facebook line twitter plurk 轉寄 列印 縮短網址 發布單位：發布單位：慢性疾病防治組 瀏覽數：瀏覽數：2748 修改日：修改日：2016/03/09 發布日：發布日：2016/03/09    3月5日（上週六）為24節氣中的「驚蟄」，表示春天來臨，天氣回暖，雨水增多。

春季的天氣型態，近期各地大多可以見到陽光，氣溫舒適溫暖。

但依據中央氣象局預報顯示，3月9日、10日鋒面通過及大陸冷氣團南下，北部及東北部將轉為有短暫陣雨，低溫也將下降至12~13度。

國民健康署邱淑媞署長提醒，春季氣溫變化大，保暖冬衣先別急著收，尤其要注意日夜溫差大，特別提醒心血管疾病患者，注意三高控制及春季氣候濕冷，務必做好保暖措施，避免低溫及溫差過大促發心血管疾病之發生，另外天雨外出，因地面濕滑，長者要預防跌倒！ 低溫時注意保暖氣溫回升再出門    國民健康署邱淑媞署長呼籲民眾注意「朝5晚8」，一天之中兩個時段最危險，清晨5到6時，以及晚上8到9時，尤其是有心血管疾病的高風險族群，若民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8、9點以後；晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時，待食物消化後再行運動。

不論何時，長者外出一定要做好保暖，以多層次穿著（例如洋蔥式穿法），方便隨著溫度變化來穿脫衣物。

最外層可選擇具有防濕與防風功能之外套，儘可能選擇易於穿脫與合適肢體活動之衣物。

記得天雨外出，要穿著防滑鞋，以避免因地面濕滑而造成跌倒。

運動前一定要充分暖身，且儘量攜伴運動，相互照應。

牢記自身危險警訊爭取黃金搶救期    依據衛生福利部死因統計資料顯示，103年因心臟病、中風及高血壓疾病死亡人數高達36,595人，平均每天就有101.6人因為心血管疾病（心臟病、中風及高血壓疾病）死亡。

民眾如果出現下列心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期： (一)心臟病徵兆：突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。

(二)中風徵兆：牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」： 1.「F」就是FACE，請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。

2.「A」就是ARM，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。

3.「S」就是SPEECH，請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。

4.「T」就是TIME，當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。

   國民健康署邱淑媞署長呼籲民眾，注意氣溫驟降對健康可能造成的危害，每當溫差過大時，可能導致血管收縮，引發血壓的變化，尤其是心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等族群，一定要做好保暖措施，以免造成血壓升高，誘發心臟病及中風之急性發作。

另生活作息也要規律，情緒不宜起伏太大，且保持愉悅快樂的心情，才能避免低溫對健康的危害。

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