【悲傷有時候只是一種錯覺】和平分手之後，用4個成熟的方式

和平分手不代表不愛了，而是用成熟的方式讓眼淚往心裡流，也是我們能為彼此做到最後的溫柔。

希望在對方心裡，留下一個優雅的背影。

Share 【為什麼我們要挑選這篇文章】 不是每段戀愛都會成為長篇小說，當愛情寫下耐人尋味的句點時，無須再糾結雙方的是非對錯，更重要的是「分手之後」，我們該如何優雅地退場。

（責任編輯：林蕙） 文/蘋汝妹 愛情的心跳總會停，傷人的話語如覆水難收、悲傷情緒如山崩地裂。

分手後心緒的五味雜陳容易讓我們做出不理智的行為。

所以該分開的時候我們不談誰對誰錯，而是直視內心對愛情的嚮往，一個人決定自己想往哪走。

和平分手不代表不愛了，而是用成熟的方式讓眼淚往心裡流，也是我們能為彼此做到最後的溫柔。

希望在對方心裡，留下一個優雅的背影。

1.失戀後的悲傷，會帶給妳三種錯覺 失戀後的負面情緒可能會讓妳出現這些想法─「我是不是不值得被愛？」、「這輩子無法再愛上別人」、「未來遇不到這麼好的對象」，妳不斷反省自己、懷疑自己甚至還有一絲絲後悔。

原本習慣成自然的事情，總會一一從小地方冒出來提醒著「分手了，跟以前不一樣了。

」就像我們深信不移的一種信仰突然被強制終止、讓人心慌，曾經真心付出過，就會需要這段冷靜的時間來填補傷痕。

所以剛分手時不要逼自己放下，該哭就哭、該宣洩的情緒就去接受它，過度壓抑情緒只會適得其反，在某個時刻突然把妳擊垮。

2.從此與妳無關的人，何必口出惡言 （除非對方渣到徹底，讓妳有宣告天下、提醒其他女孩避邪的信念感。

） 無論妳是分手、或是被分手的一方，都要有「過往選擇，代表妳的品味」的清楚意識，在朋友圈裡為彼此留下餘地，也是保護自己的一種方式。

分手見人品，就算已經不是男女朋友關係，維護對方名聲是一種基本的風度，我們都能做到不造謠、不落井下石，更不要把交往時期私密的事情往外傳。

從此與妳無關的人，何必浪費精力？何必口出惡言？ 3.關掉對方動態，關注妳的新生活 失戀的人都是重症，別等時間拯救，妳可以先救救自己。

鑽牛角尖去觀察他心裡還有沒有妳，像個偵探一樣關注他的動態、追蹤對方新認識的朋友、讓自己心累又被回憶苦苦糾纏，都只是一種內耗的行爲。

看了難受，就把所有跟他相關的東西都刪除吧。

其實第一步就像按下IG取消追蹤鍵這般簡單，從物品到思緒，展開一趟愛情的斷捨離。

當妳的生活不需要再配合男朋友，會突然蹦出很多時間，試著列出「一個人想挑戰的20件事情。

」把專注力放在新的步伐，情緒會慢慢消失的。

4.拒絕無縫接軌，是對愛情的尊重。

真心愛過，就不可能船過水無痕。

避免無縫接軌造成的揣測，是尊重對方、也放過自己，這更是己所不欲，勿施於人的道理。

戀愛重跌終究得自己站起來，感情裡的休息，在人生的整個時間段裡拉出來看，可能會變成一個重要轉捩點，老天其實送了一個禮物給妳，抽離原本的計畫，有時候得到的答案會比原本的更好。

正因為單身後的妳不屬於誰，世界才應該變得更遼闊，妳不需要急著建立下一段關係、孤單是妳心裡的渴，愛情未必是正解。

陪你發掘生活靈感，快追蹤👉生活報橘IG （本文經babyou姊妹淘授權轉載，並同意VidaOrange編寫導讀與修訂標題，原文標題為和 〈平分手後，該如何接住心碎的自己？〉，圖片來源：Unsplash）   分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 【悲傷有時候只是一種錯覺】和平分手之後，用4個成熟的方式，接住失戀的自己 1minread 最新文章 〈全新一本〉聽好書 編輯部精選好書 國際潮流 心理紓壓 美食旅遊 健康運動 職場領導 經營愛情 主題特展探索城市生活中的永續美學 情人節的11種浪漫提案 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 0% ✕ Close 最新文章 〈全新一本〉聽好書 編輯部精選好書 國際潮流 心理紓壓 美食旅遊 健康運動 職場領導 經營愛情 質感生活 Vida風格人物 聯絡我們 ✕ 最新文章 〈全新一本〉聽好書 編輯部精選好書 國際潮流 心理紓壓 美食旅遊 健康運動 職場領導 經營愛情 主題特展 探索城市生活中的永續美學 情人節的11種浪漫提案 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 LatestPosts 【全新一本】《工作中的人性》給高階主管的員工行為學指南 工作太忙，沒時間逛書店？每週15分鐘，用耳朵認識一本世界好書 《做孩子需要的媽媽，就好》鄰居敲門說孩子太吵，怎麼引導孩子降低聲音？ 減重到一半就卡關下不來？美國醫學博士新書《7種心態轉變》：教你從心理建立良好瘦身習慣 【品茶，就像品味人生】茶香裡的「人生哲學」：做喜歡的事，才能回心中的甘 為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗Manageconsent Close PrivacyOverview Thiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience. Necessary Necessary AlwaysEnabled Necessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thesecookiesensurebasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite,anonymously. CookieDurationDescriptioncookielawinfo-checkbox-analytics11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Analytics".cookielawinfo-checkbox-functional11monthsThecookieissetbyGDPRcookieconsenttorecordtheuserconsentforthecookiesinthecategory"Functional".cookielawinfo-checkbox-necessary11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookiesisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Necessary".cookielawinfo-checkbox-others11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Other.cookielawinfo-checkbox-performance11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Performance".viewed_cookie_policy11monthsThecookieissetbytheGDPRCookieConsentpluginandisusedtostorewhetherornotuserhasconsentedtotheuseofcookies.Itdoesnotstoreanypersonaldata. Functional Functional Functionalcookieshelptoperformcertainfunctionalitieslikesharingthecontentofthewebsiteonsocialmediaplatforms,collectfeedbacks,andotherthird-partyfeatures. Performance Performance Performancecookiesareusedtounderstandandanalyzethekeyperformanceindexesofthewebsitewhichhelpsindeliveringabetteruserexperienceforthevisitors. Analytics Analytics Analyticalcookiesareusedtounderstandhowvisitorsinteractwiththewebsite.Thesecookieshelpprovideinformationonmetricsthenumberofvisitors,bouncerate,trafficsource,etc. Advertisement Advertisement Advertisementcookiesareusedtoprovidevisitorswithrelevantadsandmarketingcampaigns.Thesecookiestrackvisitorsacrosswebsitesandcollectinformationtoprovidecustomizedads. Others Others Otheruncategorizedcookiesarethosethatarebeinganalyzedandhavenotbeenclassifiedintoacategoryasyet. SAVE&ACCEPT