【誤導】睡前喝一杯洋蔥水讓你一夜好眠？還能排出肝臟毒素 ...

針對「洋蔥可具殺菌排毒、改善感冒的功效」，張斯蘭解釋，洋蔥所含有的木犀草素、槲皮素等成分可抑制組織胺分泌，減緩過敏現象。

而對於洋蔥可以「排毒」的 ... $type=sticky$c=4$show=home$d=0$cm=0$hide=mobile$a=0 165 311 7-ELEVEN 二氧化碳 十足目虹彩 三重 上海 下雨 下雪 口罩 土耳其 大麻 大蒜 川普 工作 不丹 中共 中油 中秋 中風 中國 中華郵政 中華電信 中醫 中藥 內容農場 公告 公投 公益 化妝品 厄瓜多 天氣 太空 太陽 巴西 巴林王子 心肌梗塞 心臟 手勢 手機 日本 月亮 木耳 比利時 比爾蓋茲 比賽 水災 水果 水族館 火力發電 火山 火災 火車 火星 火箭 火鍋 牛奶 牛排 世界衛生組織 以色列 冬天 加州 加拿大 北韓 半導體 可樂 台大 台中 台北 台東 台南 台電 台積電 台灣 史丹佛 外勞 失智症 打字員 民進黨 犯罪 玉米 白人 白內障 白血病 石虎 穴道 交通 伊朗 伊維菌素 全家 全聯 印尼 印度 合成 同性戀 同婚 名片 地球 地震 好康 有毒 江蕙 污染 米酒 自我訓練 自我檢測 自救 自然景觀 舌頭 血栓 血氧 行動電源 行銷手法 西班牙 免洗筷 免費 吸菸 希拉蕊 快篩 投資 抖音 抗生素 抗議活動 李登輝 杜拜 杜特蒂 杜勒斯十條 求職 災難 罕見疾病 肝臟 芒果 豆腐 身分證 車禍 事實查核 咖啡 宗教 宜蘭 帕金森氏症 抽筋 抽菸 東京 枕頭 林口 果汁 法律 法院 法國 法規 狗肉 社團 空污 空軍 肥皂 肺炎 花 花生 花蓮 表演 金正恩 金門 阿里巴巴 阿根廷 阿茲海默症 阿婆 阿富汗 阿斯匹靈 非洲 俄羅斯 保養 保險 信用卡 冒名 冠狀病毒 南投 南非 宣導 封城 屏東 後製 急救 恆述法師 拜登 政府 政治 政策 星巴克 柬埔寨 柯文哲 毒品 洋蔥 活動 流浪狗 流感 疫苗 疫情 研究 科技 科威特 科學 紅茶 紅酒 紅棗 美國 美國總統 背景不明 苗栗 英國 虐待 計程車 軍人 重金屬 韭菜 飛碟 飛彈 飛機 食安 食物 香港 香蕉 修圖 個人說法 倫敦 唐鳳 埔里 娛樂城 宮廟 核能 核酸檢測 桃園 氣象 氧化石墨烯 泰國 海洋 海鮮 烏克蘭 特效 病毒 益生菌 真實資訊 神蹟 神藥 納粹 紐西蘭 紐約 素食 索馬利蘭 茶 草莓 迷因 迷信 退化性關節炎 閃電 馬來西亞 馬拉度納 馬爾地夫 高血壓 高雄 高端 高壓電 高鐵 乾隆 假公益 假好康 假知識 假政策 假活動 假科學 假帳號 假教學 假連結 假尋人 假新聞 假圖片 假實驗 假影片 假養生 假醫學 偏方 健保 健康 唱歌 問卷 國防 國防部 基因 基隆 寄生蟲 張忠謀 強姦 悠遊卡 捷克 捷運 排尿 敘利亞 教宗 教育 教堂 教學 梵蒂岡 眼睛 視力 視網膜 細菌 習明澤 習近平 聊天機器人 蛇 連假 郭台銘 野火 釣魚網站 陰謀論 魚 魚刺 鳥類 麥當勞 麻醉 勞工 喝水 喝酒 單寧酸 報紙 媒體識讀 寒流 復健 惡作劇 惡意推銷 普丁 普拿疼 普篩 晶片 棉花 植物 猴子 番茄 發電 硝酸鹽 結石 華人 華為 菲律賓 萊克多巴胺 詐騙 詐騙集團 費玉清 貼文小幫手 超市 超商 越南 郵局 鈔票 陽明山 雲手機 雲豹 黃金 黑人 黑道 塑化劑 奧運 微信 意外 愚人節 愛心 愛滋病 搶劫 新加坡 新北 新竹 新聞 新疆 椰子 概念設計 溫水 照片 瑞士 睡眠 筷子 義大利 聖誕節 腫瘤 蜂蜜 誇大 資安 資訊安全 跳舞 農業 農藥 遊戲 運動 過敏 過期資訊 酪梨 電子郵件 電動車 電腦 電腦動畫 電話 電磁波 電影 圖片 壽命 實聯制 實驗 彰化 槍擊 漁業 漱口 磁鐵 福島 維他命C 維他命D 網購 罰單 蒙古 蜜蜂 語音 誤解 誤導 酸性 銀行 鳳梨 導彈 廣州 廣告 廣東 影片 德國 敷臉 暴力 暴動 歐盟 瘦肉精 緬甸 膝蓋 蔡英文 蔥 蝙蝠 蝦子 蝦皮購物 衛福部 課本 調查局 豬肉 輝瑞 養殖 黎巴嫩 墨西哥 學校 戰爭 樹 機場 機器人 澤倫斯基 澳洲 燃煤 燙傷 篩檢 糖尿病 蕨類 貓空 輻射 選舉 錄音 錄音檔 駭客 嬰兒 檢舉達人 癌症 總統 聯合國 臉書 薑 薑湯 謠言 謠傳 購物 韓國 檸檬 簡訊 醫學 醫療 雞蛋 鯊魚 寵物 爆炸 簽到 藝術作品 寶特瓶 蘇格蘭 蘋果 蘑菇 警察 護照 霸凌 魔術 聽歌賺錢 聽障 顯微鏡 鹼性 鹽水 Amazon APP Apple BNT CNN costco COVID-19 DHL Email Facebook FDA Google ICU Instagram LINE mRNA MT5 NMN Omicron PCR PTT QRcode thunberg Twitter WHO Yahoo YouTube 【誤導】睡前喝一杯洋蔥水讓你一夜好眠？還能排出肝臟毒素？缺乏根據 2020/11/27 你可以先知道：易誤解，流傳內容的說法籠統，很多都是沒有根據的論述。

網傳「睡前喝一杯洋蔥水，讓你一夜好眠，還能排出肝臟毒素，大肚腩也慢慢不見了」的影片，實際詢問營養師，營養師表示有些流傳內容所述十分籠統，或是並沒有資料根據能夠證明。

另外，營養師也建議直接吃洋蔥，會比喝洋蔥水獲得更多營養。

睡前喝一杯洋蔥水讓你一夜好眠？ 原始謠傳版本： 🥭洋蔥的妙用🥭 睡前喝一杯它，讓你一夜好眠，還能排出肝臟毒素，大肚腩也慢慢不見了！ 主要流傳這段影片 查證解釋： 網傳影片稱，睡前喝洋蔥水具有多種功效。

對此，MyGoPen實際詢問營養師，營養師表示影片中所宣稱的療效很多都不是正確的，也沒有確切根據。

另外，營養師也建議，民眾若要攝取洋蔥的營養成分，直接吃會比煮成洋蔥水來的好。

洋蔥有什麼營養成分呢？ 內湖國泰診所營養師張斯蘭指出，洋蔥本身含有豐富的B群、槲皮素、木犀草素，以及硫化物等，這些成分可以幫助人體穩定血糖，甚至能夠刺激骨細胞的活化。

另外，像是槲皮素也能預防癌症發生，具有抗自由基的效果。

而洋蔥內含有寡糖，可以讓肚子裡的好菌長大，幫助腸胃蠕動，緩解腸道問題。

影片中所宣稱洋蔥具有的功效，都是正確的嗎？ 網傳內容提到，洋蔥可以改善失眠，具有「催眠與安神作用」，對此，張斯蘭表示，目前是沒有這種說法，但洋蔥能幫助維生素B1的吸收，所以只能說它可以消除疲勞，促安眠的作用應該是沒有。

另外，洋蔥本身也含有維生素B1，可以讓人精神狀況比較好，或是增強免疫力。

該則訊息也提到，因為洋蔥含有大蒜素，能夠「排除肝臟和消化道內的毒素，防止肝臟受損。

」張斯蘭說明，就大蒜素而言，它有預防心血管疾病、胃潰瘍的功效，但跟防止肝臟受損應該沒有關係。

若從植化素來看，洋蔥也有降血糖、預防心血管疾病、減緩過敏等作用。

張斯蘭指出，若食物富含B群，確實可以避免肝臟疲勞，就是在預防肝臟受損，但是內容中稱洋蔥「可以排除肝臟和消化道內的毒素」，說法十分籠統。

網傳內容也指出，洋蔥因「富含前列腺素A，是血管擴張劑，可去除自由基，防血栓形成。

」對此，張斯蘭表示，應該是要說洋蔥含有「類黃酮素」，這類屬於抗氧化物的成分能夠去除血管的自由基，保持血管彈性，具有預防心血管疾病的功效。

至於洋蔥含有「前列腺素A」的說法，目前並沒有資料。

針對「洋蔥可具殺菌排毒、改善感冒的功效」，張斯蘭解釋，洋蔥所含有的木犀草素、槲皮素等成分可抑制組織胺分泌，減緩過敏現象。

而對於洋蔥可以「排毒」的說法，張斯蘭表示，含有纖維的食物本來就可以排毒，具有減緩毒素吸收的功能，可以幫助人體排除食物中的有毒物質。

該則訊息也稱洋蔥可「防老化、抑制黑色素生成。

」張斯蘭說，具有防止紫外線傷害成分的食物，應是綠花椰、白花椰、芥藍等含有「蘿蔔硫素」的植物，可以抑制紫外線對人體的傷害，降低產生皮膚癌病變的機率。

張斯蘭指出，以目前的資料來看，洋蔥並沒有抑制變黑的功效。

另外，他也說，洋蔥因為含有槲皮素，是很好的抗氧化物，但只要是抗氧化物都可以「防止皮膚老化」，像維他命C等，不一定單指槲皮素。

對於洋蔥因「含有槲皮素，所以具有減肥功效」的說法，張斯蘭表示，槲皮素可以抗發炎、過敏，以及預防心血管疾病，但目前並沒有槲皮素可以減肥的說法。

喝洋蔥水真的好嗎？ 張斯蘭建議民眾應直接吃洋蔥，會比喝洋蔥水能夠獲得到更多營養。

他說，將洋蔥拿去泡水，可能有些營養素會沒有溶進水裡，這時不如直接吃，獲得的營養成分更高。

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ltr item MyGoPen:【誤導】睡前喝一杯洋蔥水讓你一夜好眠？還能排出肝臟毒素？缺乏根據 【誤導】睡前喝一杯洋蔥水讓你一夜好眠？還能排出肝臟毒素？缺乏根據 網傳「睡前喝一杯洋蔥水，讓你一夜好眠，還能排出肝臟毒素，大肚腩也慢慢不見了」的影片，實際詢問營養師，營養師表示有些流傳內容所述十分籠統，或是並沒有資料根據能夠證明。

另外，營養師也建議直接吃洋蔥，會比喝洋蔥水獲得更多營養。

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