穩血糖靠這招！營養師：早餐、午餐、晚餐這樣吃就對了 - 食醫行
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簡單來說，三餐中的主食澱粉、水果儘量選擇低升糖指數的食物，將有助於穩定血糖。
4.增加膳食纖維的攝取纖維飲食可以控制血糖和降低高血糖，因為食物中的 ...
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跟大家分享這五天我的低GI飲食減肥餐. 什麼是GI值，它譯成“升糖指數，GI質越高表是吃那東西血糖容易飆升，所以友很多糖尿病患者會璇則吃低GI食物.
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早餐是一天之中最重要的一餐，因此有规律地食早餐及选择低升糖的食物可以提供能量让身体维持新陈代谢，下面来推荐几个低GI早餐食谱。
