每個人都是一座冰山—藉薩提爾覺察自己、以好奇對話 - 開根好

《薩提爾縱深對話：李崇建與學思達夥伴的提問與實踐》是一本對話形式的書，以一場線上對談的內容出發，再藉由標題一一強調出重點。

閱讀中，我跟著這些 ... 爸媽老師輕鬆教 首頁>> 小孩不是噩夢>> 爸媽老師輕鬆教 每個人都是一座冰山—藉薩提爾覺察自己、以好奇對話 三月25,2021 Suan-san #小孩不是噩夢 #爸媽老師輕鬆教 分享至: PhotobyAnnieSprattonUnsplash 《薩提爾縱深對話：李崇建與學思達夥伴的提問與實踐》是一本對話形式的書，以一場線上對談的內容出發，再藉由標題一一強調出重點。

閱讀中，我跟著這些老師們一來一往的對話，慢慢地將自己的狀況代入。

其中，我最喜歡的概念是「好奇」，對他人的好奇，與對自己的好奇。

對孩子的好奇—透過接納來建立連結 當我們要求孩子該改正不良行為時，為何孩子總是左耳進、右耳出？書中提到，腦神經科學的角度，「認知不能改變一個人的，只有體驗才能夠。

」 我對這句話的理解是，當我們打算跟孩子談談他某個行為時，孩子其實知道自己的行為不好，但是孩子的腦中已經形成了路徑。

例如，爸媽開啟了關於這個行為的話題，孩子預測下一步會被指責，所以接下來爸媽的話，孩子都呈現一種「我不要聽！」的狀態，這是因為這個路徑已經實現了很多次。

而要打破這個既有慣性的解方，就是好奇與接納。

如果我們真心想理解孩子為何這樣做，可參考書中的提問方式去試著讀懂對方，例如「你為什麼想要打人呢？」「因為生氣嗎？發生了什麼事情讓你這麼生氣？」，但要避免已經帶有是非對錯的偽好奇，例如「你知道打人是不好的嗎？」 若好奇的提問是中性的，我們可能會接觸到孩子問題的核心，這時候會令孩子感到緊張，我們可以向他確認「這樣問會讓你不舒服嗎？」也許會因為過往的經驗，孩子會拒絕回答問題，這時我們得接納他的狀態。

書中較多的案例是老師們在教育現場一對多的狀況，跟家庭中的實際做法雖有差異，但對孩子好奇的「心意」是一樣的。

提問不一定可以解決行為本身，但我們的目的是建立雙方（我們與孩子）的連結，我們對孩子展現好奇，表現了我們的在意，但又尊重孩子想要的距離，這不簡單，我想這就是父、母或是師長的愛。

對自己的好奇—透過覺察安頓自己 覺察，是觀察自己，可以幫助一個人重新看見過往事件的狀態，並且能影響未來的體驗。

書中建議大家每天可以進行五次覺察，也提供步驟幫助我們練習。

以科學的角度來看，這是訓練自己的前額葉，更快地讓自己恢復理性。

我也試著練習覺察，在事件發生時，我想像自己是一個第三者，這種停頓甚至可以讓我意識到自己在生氣時怒氣正在上升的感覺；接著，我也能發現自己即將失去理智，有時我會停在這裡，不踏出臨界點，因此對他人爆炸的頻率會降低，但我也發現，有時我會放任自己失去理智。

所謂放任，是《被討厭的勇氣》中，對於憤怒的解釋—憤怒是我們自己選擇的一個粗糙的處理方式，我們自己選擇用憤怒來迫對方就範，就好像我放任自己失去理智時的，我心中會吶喊「我不要控制自己了！我要讓你也不好過！」於是，就朝著對方爆炸了。

雖然我還是有爆炸的時候，但這樣的練習也讓我了解到，情緒來的時候想怎麼做，都是我自己的選擇，實際上並沒有「因為太生氣所以忍不住做了某件事情」這種事，所以一旦做了，就是我的藉口。

但我也可以採用別的做法來度過，好比，我們可以要求自己跟目前的情緒在一起五秒鐘「只要回應自己的感官，就是在回應過去傷痛的自我，能因此得到療癒」 我對薩提爾的了解，只來自於《薩提爾的親子對話》，以及朋友貼過的冰山圖，尚無法掌握薩提爾的核心概念，而像我一樣的薩提爾初心者，看《薩提爾縱深對話》是有一點吃力的，但這不妨礙我從中獲得領悟—對自己好奇、對他人好奇，其實就是展現出對自己、對他人純粹的關懷。

►延伸閱讀：先安頓自己的情緒，你也能與孩子「愛的對話」 ►相關書籍：親子天下《薩提爾縱深對話》，李崇建、學思達團隊著 ►相關書籍：天下文化《薩提爾的親子情緒課》，李儀婷 著 關鍵字: 薩提爾 李崇建 親子關係 對話術 冰山理論 家庭關係 分享至: 文章分類 #爸媽老師輕鬆教(63) #幼幼0-3Y的早期教育(8) #給3-8Y兒童看的(30) #給青少年看的(8) 最新文章 六月07,2022 #小孩不是噩夢 以亞斯作為一面鏡子／《不動怒，與亞斯伯格症孩子親近溝通》 五月25,2022 #小孩不是噩夢 《尋找祕境》——尋訪你心中的寧靜 五月14,2022 #小孩不是噩夢 父母，就是孩子最佳的素養老師——《家庭裡的素養課》 五月10,2022 #小孩不是噩夢 《我要找回我的帽子》：找回帽子，還要找回自主思考力 五月07,2022 #創造美好生活 一盆小紅花的啟示：失去不一定苦澀，重建可以再現美麗 熱門點閱 30,779 栗子燒雞 我的孩子是亞斯，我的老公也有同樣特質，該怎麼辦？ 12,655 丘美珍 大家眼中的天才：影響唐鳳至今的二十本書 10,453 栗子燒雞 當亞斯人來到地球時，我們應該如何迎接？ 8,712 許妮婷諮商心理師 孩子隱藏在怒氣中的情緒密碼，父母讀懂了嗎? 5,589 Suan-san 不打也不罵：平和的父母這樣教小孩 熱門關鍵字 心理勵志 親子教養 繪本 自我成長 親子關係 心理學 小說 女性 投資理財 親子溝通 家庭關係 兩性關係 童書 工作術 自我提升 華文創作 投資 職場工作術 企業管理 心靈成長 作者專欄 開根好 老根常談 靜香愛洗澡 栗子燒雞 換日線sunline 魏妏秦 閱域－非文學閱書人 Miracle｜奇蹟放送所 Richard Noreen Suan-san 無明 文薇 塔拉拉 LilyChen 灰藍 阿嗅 Poka 黃翩翩 許妮婷諮商心理師