快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書 - 博客來

書名：快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書，語言：繁體中文，ISBN：9789571394497，頁數：336，出版社：時報出版，作者：洛桑加參，出版日期：2021/10/26， ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 OP點數兌換 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：反詐騙！提醒您「不碰ATM、網銀，不說信用卡資料」詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 訂閱 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 快速到貨 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 變化中的世界秩序 如果不能怪罪你 安倍晉三 倪匡 中文書 兒童暑期閱讀 2022曬書市集 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書醫療保健養生法其他療法商品介紹 主題活動 快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書 可購買版本(2)： 電子書 優惠價280元 平裝 優惠價316元 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：洛桑加參   新功能介紹出版社：時報出版   新功能介紹出版日期：2021/10/26語言：繁體中文 定價：400元 優惠價：79折316元 【分級買就送】樂購日：分級會員最高送1.5%OPENPOINT(部份除外)  運送方式：臺灣與離島海外 可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖台北、新北、基隆宅配快速到貨(除外地區) 可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓 載入中... 我要寫評鑑 分享 優惠組合 快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書 原價：400元 加 自律神經自我調節超大全：醫生說，大病沒有、毛病不斷，都是自律神經不好！從呼吸、飲食、作息到日常習慣，88個對自律神經有益的完整指南 原價：450元 加 自律神經超圖解：身體怪怪的，都是因為它？學會與最不受控的人體系統和平共處 原價：370元 優惠組合價 圖書週年慶｜上半年暢銷書新書．任選3書72折 2022-07-01→2022-09-11 原價：1220元 組合價 72 折 878 元 放入購物車 上頁下頁   內容簡介 快樂不是目標，是健康指標！ 保持快樂狀態的時間越長，預防感染的效果越強。

  　　學習預防醫學，就是去探索各式各樣的可能性，去了解原因、理解自己和別人身心靈所遭受的種種苦，然後找到好的方法去熄滅痛苦。

  　　來台行醫這幾年作者發現，想從無明無知、生理心理的苦中脫離出來，有一種特效藥特別好用，那就是「獲得升起快樂的知識與智慧」。

  　　快樂不是供在那仰望的目標，而是健康指標。

  　　很多人把快樂幸福當成一個「目標」。

只把它當成目標，表示它會發生在未來，意思是你能遠觀它，但現在卻體驗不到。

而成為快樂好命人第一件要做的事，就是從現在開始，把快樂當成一個「指標」。

  　　嘗試計算一下你每天的快樂指數有多高。

比方為人解決疑難雜症十八分、吃到美味晚餐十五分、聽到一個好笑的笑話七分……請自己設定評分標準，然後加總一下。

  　　這樣，你就有一個快樂積分。

連續計算幾天，你會得到一個平均，這就是你的指標。

往後，儘量讓自己「超標」，或至少不低於平均，實行一段時間，整個人生都會不一樣，健康狀態也會變得比較理想。

  　　打開未卜先知大智慧，享受快樂與純淨。

　　用快樂的方法獲得身心靈健康，恢復本心愉快。

  　　本書告訴大家如何用快樂的方法，來檢視、獲得並長久維持身心靈健康。

　　◆醫療能改變的只有25%，即便花幾百萬、幾千萬也一樣。

剩下75%要靠自己改變，改變心念、改變生活習慣。

　　◆身心靈五十二周幸福練習，每篇文末一則「快樂任務」，陪你重獲無病無憂無敵快樂新生。

  作者介紹 作者簡介   洛桑加參   　　現任 　　Dr.Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人 　　樂沛德健康管理顧問公司董事長 　　京妍生技董事長 　　 　　學經歷 　　印度聖菲洛梅娜大學物理系 　　台灣國防醫學院醫學系 　　美國哈佛醫學院研究醫師 　　台北榮總神經再生中心特約醫師 　　台北榮總白金逆齡中心執行長   　　獨創「ACT自體生長因子療法」，精擅免疫細胞療法、幹細胞療法、血液淨化、退化性關節炎防治，以及慢性病、癌症與睡眠調理。

著有《不生病的藏傳養生術》、《靜心・淨心》、《簡單豐足—減法養生的52個關鍵字》。

更多養生新知與媒體節目播出訊息，請關注「洛桑加參」臉書與YouTube頻道。

    目錄 自序用一顆溫柔的心，體諒正在受苦的人  第一章身體為什麼希望你快樂？                                     1快樂不是供在那仰望的目標，而是健康指標 2病莫病於無常，一起來學預防 3調控基因表現，植入快樂基因 4本書使用方法 第二章身心靈五十二週幸福練習                           1壯大快樂心，敵人有妙用，請這樣用 2預防多巴胺系統退化，健康多活九年 3從病中逆轉勝的人，都做了哪些好事 4重啟人生，快活慢活精彩到老 5提高一個維度看事情，走出困局抄捷徑 6健康維穩。

吃得好睡得著動得勤心情好  7人家說你好、說你壞，都一樣 8把時間和機會留給對的人 9將苦難熬成一鍋湯10你可以不用生病  11煩惱不過是虛擬雜草   12快樂的人，出門帶三隻獅 13念念不「妄」，杯水成甘露  14別怕自己不夠強，夠軟才好 15更快樂有妙招，先讓別人快樂 16可不可以不要氣噗噗？來練雪花功 17我們什麼都有，但為何就是快樂不起來？ 18升級元力土壤，所見所聞所感受皆快樂 19凡人變高人，享受達觀式孤獨 20肌多快樂多，尊嚴多更多 21靈性健康檢查，正語指數 22吃糖會快樂？剛好相反 23轉念，提升靈性智商   24培育快樂心，開啟智慧 25自產愉悅血清素，補充色胺酸吃什麼 26快樂或不快樂的源頭是自己，非外在環境 27強化快樂迴路，用美好記憶寵愛自己 28這樣期待不怕受傷害。

畢馬龍效應  29能量提升，好命好運又不會生病 30調頻快樂，祈請音樂大神加持 31恢復本心愉快，刪除錯誤妄想 32活得快樂的勇氣，生而為人我很開心  33從頭釋放你的快樂，腦內啡與催產素 34多買體驗，少買可有可無的東西 35快樂的心情像彩虹，每種顏色都有用 36養好體內植物神經，綻放花一般美麗 37沒有真正壞天氣，只有穿錯衣服的人 38枯燥日常，用儀式感與旅行感澆灌 39幹嘛那麼麻煩？不喜歡的刪掉就好 40快樂相對論，甘居下位海闊天空 41家事療癒術，增肌健腦搏開心 42成為念想管理大師，說正語 43離癌重生心鑰，快樂加持 44觀察無我，領悟無我   45預防杏仁核劫持事件  46若判斷為善，馬上去做 47到達比舒適圈更舒適的地方 48「物執」誤人生，醒了就好 49勿信不真切綺語，斬斷「愛我執」 50祝你腸腸幸福，免疫、心情全都顧 51天有不測風雲，酸雨欲來請撐傘   52過猶不及，平衡免疫才是真健康 第三章無病無憂無敵快樂AtoZ                            1Awareness(意識) 2Benefitothers(利他) 3Compassion(慈悲) 4Drift(漂移) 5Eureka(優里卡)  6Forget(忘卻) 7Greenheal(綠色療癒) 8Happy(開心) 9Immunity(免疫力) 10Job(工作) 11Kindness(善良) 12Leaveout(略過) 13Mindfulness(正念)  14Notice(注意到) 15OK(好喔) 16Purify(使精純) 17Queen(女王) 18Repent(悔悟)  19Seethrough(看透) 20Tone(色調) 21Unload(卸載) 22View(視野) 23Welding(焊接) 24XD(一個尷尬而不失優雅的開口笑) 25Young(年輕) 26Zest(增添風味之物) 附錄快樂任務清單 看更多   序 自序   用一顆溫柔的心，體諒正在受苦的人   顏料的三原色是紅黃藍，人心的三原色是善良、快樂和體貼。

  實踐預防醫學，首先需釐清原因，什麼原因令身體受苦、什麼原因使心靈受傷，提前排除掉一些危險因子，許多苦難都可以不必承受。

若已經生病了，預防醫學也能幫人恢復健康、避免惡化，在某一種程度上，減輕苦楚、轉化苦的感受。

  從西藏、印度輾轉來到台灣，我常覺得每天出門就好像去逛動物園一樣，能遇上如狼似虎、如兔子如烏龜一般的人，各式各樣的都有。

有些很可愛，而有些，著實讓人吃不消。

跳脫當下相處的狀況，提高一個維度來看，是什麼造就了這樣的人，背後故事往往很精采。

  請嘗試理解，難搞的人背後都有難過的故事   一個老愛錙銖必較的人，極有可能他從前曾被錢逼過。

而一個動不動發脾氣的人，可能他的肝不太勇健。

而在一個群體中總能找到那個愛偷懶的，這，要嘛他腦力不好，要嘛就是他體力不好，才會明躲著事情不肯幹。

至於說話尖酸刻薄不講理老是看衰你的那個，還不夠明顯嗎？他本人受的負面評價肯定大過於正面評價，很可能，他從沒機會接觸善知識，或是善知識擺眼前仍無法理解，甚至連一句好話人家都沒跟他說過，因此在他的字典裡，才盡是難聽話。

  這些人讓你受苦了嗎？   先等等，其實苦的是他們喔！接觸到苦人，一個沒注意，跟著陷入苦氛圍，那彼此還真是苦個沒完。

  有機會拉人脫苦，好事一樁，在對的時機點上，你就可以做正確的好事。

倘若機緣未滿，用你慧眼一看，啊，大概也就知道是怎麼回事，能明白一些前因後果，秉持我心善良、我心體貼，用這樣的態度去體諒別人，能預防自己被捲入苦的漩渦中，莫名其妙跟著團團轉。

  當一個體驗人間苦、思維人間苦的智慧行者   回到自己身上。

萬一有些無可避免的苦事、苦遭遇真的發生在自己身上了，那該怎麼辦？不妨打開心胸趁機體驗一番吧！體驗人間苦、思維人間苦，都是很重要的生命課題。

嘗過，「這太苦，我不要再這樣」升起出離心；又或者，親自嘗過，「唉呀，原來那麼難受」升起同理心，兩者都很讚。

@@@@@ 前者作為一種動機，敦促人奮發向上，譬如小時候生活困苦，決心脫離苦，於是加倍打拚，於是得到不錯的成就。

後者讓你明白人間冷暖，理解他人，看清靈魂受苦的真正原因，自己從此蛻變為一個很溫柔、很會體諒他人的人。

順便還能修正一下自己的行為，避免做錯事。

像我最近每天都會做的一個淨心練習，就是去提醒自己，「沒有一個眾生喜歡受苦，即便小如螞蟻，人家也不喜歡苦。

」有幸身而為人，最大的優勢是能使用智慧去避免對方受苦。

不加任何苦在他人身上，這是最基本的，然後還要盡力找出苦的原因、拔掉苦。

不管是他人的苦或自己的苦，都一樣。

  你不要小看我說的這件事，綜觀全地球上，有智慧，能升起出離心、同理心、快樂心的生物，其實不多耶！身而為人有多難得，如同在一片茫茫大海中，剛好有塊浮木，浮木中間剛好有一個小圓孔，然後剛好有隻眼盲的海龜剛好游過來，剛要把頭伸出海面時，又剛好把頭套進這個圓孔般，機率超低。

能投胎當回人，要比這樣的浮木盲龜還不容易。

  打開未卜先知大智慧，享受快樂與純淨   當人已經夠難得了，若你還願意來了解預防醫學，那又更加難能可貴。

很高興有這樣的緣分，我可以慢慢說給你聽。

  學習預防醫學，就是去探索各式各樣的可能性，去了解原因、理解自己和別人身心靈所遭受的種種苦，然後找到好的方法去熄滅痛苦。

來台行醫這幾年我發現，想從無明無知、生理心理的苦中脫離出來，有一種特效藥特別好用，那就是「獲得升起快樂的知識與智慧」。

  破壞性的情緒常常來源於人的不明白不了解。

對實相、現實的錯誤看法，引發煩惱、為人帶來了痛苦。

而好消息是，綜觀我們純淨內心的住民中，根本沒有一個叫做「煩惱」的居民。

若你讀過我另一本書《靜心•淨心》或許早就發現了這件事。

而現在這本《快樂醫學》將更進一步，告訴大家如何用快樂的方法，來檢視、獲得並長久維持身心靈健康。

苦盡甘來、恢復本心愉快，我希望大家都能這樣。

祝福各位。

　　 看更多   詳細資料 ISBN：9789571394497叢書系列：CARE規格：平裝/336頁/14.8x21x2cm/普通級/雙色印刷/初版出版地：台灣 本書分類：醫療保健>養生法>其他療法   主題活動 2022上半年圖書暢銷榜，發表！ 2022大學新鮮人｜升學、求職，角色換位，人生好難～博客來推薦你讀 【時報書展5折起】與書的居家生活，就此展開！獨家版本、折扣優惠僅此一檔 【時報書展5折起】與書的居家生活，就此展開！來看時報暢銷排行TOP1 【時報書展5折起】與書的居家生活，就此展開！類型閱讀快速選書 醫療保健暢銷展 看更多 最近瀏覽商品  相關活動   購物說明 若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。

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