漢堡、牛肉照吃不誤！南韓辣媽靠4 個「基本瘦身偏誤」胖7 ...

漢堡、牛肉照吃不誤！南韓辣媽靠4 個「基本瘦身偏誤」胖7 公斤卻看起來更瘦了！？ 熊編 Jul 16. 2019. 圖片來源：giphy. 你最喜歡在什麼時候量體重？ 特別企劃 月頭條 大人物 品牌大勢 時尚潮流 精品 潮物 鐘錶 珠寶 藝術 造型搭配 男生穿搭 女生穿搭 美妝保養 男生護理 髮型設計 潮鞋 男鞋 女鞋 生活 美食旅遊 3C動漫 戶外露營 酒飲 車 兩性 明星 影劇 音樂 運動 街電 全球KOL 中國說唱 JUKSY+ 關於我們 聯絡我們 廣告刊登 合作夥伴 徵才專區 隱私權規範 首頁 造型搭配 美妝保養 美妝保養 漢堡、牛肉照吃不誤！南韓辣媽靠4個「基本瘦身偏誤」胖7公斤卻看起來更瘦了！？ 熊編 2019-07-1610:14:39 圖片來源：giphy你最喜歡在什麼時候量體重？相信許多人會說早上吧！早上的體重會比較輕，那是因為排便的時候，也會同時減少腸內脹氣，減少了腸道壓力，體重確實會減少一些，但體重的數字並不會使你的身體實質變瘦！（原來大胸部也有煩惱？！細數「大胸妹踩雷單品TOP4」　穿不好視覺立馬胖5kg！）還無法接受事實？繼續往下看，體重變重，但看起來卻超瘦的例子！ Ｊ個你應該想了解：瘦身、抗氧美肌、豐胸！早餐一杯「黃金豆漿」高纖通便，輕鬆瘦3kg！南韓一位辣媽AppleKim，她經常在自己的社群平台上分享關於瘦身的訣竅，在她20歲左右的時候，因為被診斷出患上甲狀腺癌，為了健康開始鍛鍊身體。

在還未鍛鍊時的體重是48公斤，靠鍛鍊成功瘦下來後的體重竟然是55公斤，體重明顯變重，但體態看起來卻比未鍛鍊的時候還要瘦，這就是為什麼編輯經常呼籲大家，不要在意體重機上的數字原因呢！（冬天胖到鎖骨不見？Jennie、Lisa都在瘋的「顯瘦直角肩」只靠這2招視覺秒瘦5公斤！）究竟這位韓國辣媽是靠什麼訣竅瘦身的呢？往下看～ Ｊ個你應該想了解：瘦身不一定要花錢！3個「椅子運動」一星期減3KG零難度圖片來源：source：applekim2@instagramsource：applekim2@instagram source：applekim2@instagram  1.拒絕節食！養成正常飲食習慣 其實可以從AppleKim的IG上發現，她的飲食看起來沒有太大的限制，牛肉、漢堡照吃，但為什麼還能維持好身材呢？那是因為她喜歡自己製作餐點，不僅能看到食物的原形，還能拿捏調味料的多寡，自然而然吃進去的熱量就能減少，而且更健康！source：applekim2@instagramsource：applekim2@instagramＪ個你應該想了解：為夏天做好準備！每天6組「美背運動」輕鬆擺脫虎背、寒背問題  2.正確運動姿勢很重要 有人會說，我也是經常在家做運動，但為什麼我都瘦不下來？不知道大家有沒有發現，AppleKim在鍛鍊的時候，旁邊都會放一面鏡子，這面鏡子並不是裝飾用，而是能清楚的了解運動姿勢是否正確，姿勢正確鍛鍊的效果會比較顯著哦！source：applekim2@instagramsource：applekim2@instagramＪ個你應該想了解：韓妞最近超火的「這個運動」每天勤做30秒效果驚人  3.有氧、重訓2：1 AppleKim的工作是上班族，所以她不僅要上班，還要帶小孩，忙碌的生活對她來說根本也不是放棄運動的藉口，就算只是運動10分鐘，長期累積可是消耗不少熱量。

但也因為忙碌的關係，有氧運動的占比較高，只需要在家就可以完成，至於重訓則是有空檔時間，再去健身房鍛鍊即可。

source：applekim2@instagramsource：applekim2@instagram 4.睡前按摩 腿很容易水腫的AppleKim，每天晚上絕對會利用潤膚乳進行腿部按摩，主要以手掌揉捏腿部以外，她還會使用指關節刮淋巴，除了有助於消除水腫，還能使腿部線條更好看！source：applekim2@instagram這款美體霜除了助於潤膚功效以外，還具有加速脂肪分解的功能，在按摩的同時，活性酵素能加速代謝，使囤積的脂肪一併清除，另外還添加果酸，可以溫和去除肌膚老廢角質，讓肌膚重拾柔嫩的狀態。

CLARINS克蘭詩比基尼美體霜蘊含魚腥草萃取精華、當歸萃取精娃，除了能讓肌膚達到潤澤效果以外，長期使用下來，會發現肌膚呈現閃耀的光澤，另外濃郁的奢華香氣，睡前使用，不僅能幫助紓壓以外，還能達到寵愛自己呢！SHISEIDO時空琉璃御藏美體霜這款潤膚乳可是相當有名，除了有顯著的24小時護膚效果以外，無香料成分，讓敏弱肌也能安心使用，質地快速吸收，深受許多人喜愛呢！Aveeno艾惟諾燕麥高效舒緩保濕乳夏天最害怕的就是黏膩質地的潤膚霜，這款馬鞭草凍凝霜，以輕盈的質地，打造有如雪花冰細緻綿密的觸感，另外蘊含維他命E的成分，以及檸檬的香氣，為肌膚帶來保濕潤澤以外，更能讓肌膚達到鎮靜的效果！L’OCCITANE歐舒丹熱力馬鞭草凍凝霜這位南韓辣媽經常告訴一些願意節食，堅持體重機數字的人，千萬不要沉迷於體重，平常只要專注於有氧運動10分鐘，搭配100下深蹲，也能輕鬆瘦下來！看完南韓辣媽的減肥方法後，亦可看：韓妞最近超火的「這個運動」每天勤做30秒效果驚人 本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。

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