陳書梅老師的EQ情緒教育／教養繪本 - 心理師的口袋

1. 破襪子花拉（沮喪）. 因身體殘缺而衍生的沮喪情緒 · 2. 小奇的藍絲帶（沮喪）. 面對自己的短處而產生沮喪感 · 3. 查克，笨！（自卑／沮喪） · 4. 農場裡的 ... 跳到主要內容 陳書梅老師的EQ情緒教育／教養繪本 日期： 4月11,2016 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 本書單為國內專門研究以繪本進行兒童心理情緒療癒的台灣大學圖書資訊學系陳書梅老師，為孩童所選出的百餘本繪本。

針對七大主題進行分類。

透過親子共讀、孩童自讀等過程，搭配不同繪本的故事情節，幫助孩子從中感受各種情緒，認識自己，探索內心，紓緩各種情緒。

當中有數本書已經絕版，讀者可至附近就近的圖書館借閱。

另一個繪本書單： 健康小閱兵：67本心靈守護繪本書單 主題一：自我認同 1.        破襪子花拉（沮喪） 因身體殘缺而衍生的沮喪情緒 2.        小奇的藍絲帶（沮喪） 面對自己的短處而產生沮喪感 3.        查克，笨！（自卑／沮喪） 因挫折而衍生頹喪感 4.        農場裡的七嘴八舌：笨小豬（退縮） 受人輕蔑對待而衍生的退縮怯懦感 5.        小蟲蟲的金牌夢（自卑） 自覺比不上別人而感到失落 6.        小豬不會飛（自卑） 自覺比不上別人而感到失落 7.        短耳兔（自卑） 外表與眾不同而感到自卑 8.        喜歡我自己（自卑）（絕版） 缺乏自信心而未能正向的看待自己 9.        笨小豬（自卑） 受人輕蔑對待而衍生的退縮怯懦感 主題二：親子關係／家庭／家園 10.     我要大蜥蜴（煩惱） 渴望飼養寵物遭父母拒絕的煩惱 11.     我和我的腳踏車（失落） 欲購買物品而不能如願以償的失落感和英 12.     不想睡午覺（小魯）（絕版） 想玩耍而不願午睡 13.     老媽，你好嗎？（憤怒／不滿） 不適應父母的管教方式 14.     小雞逛超市 要求未獲滿足而心情低落 15.     沒關係，沒關係 長輩身體機能退化而感到不捨 16.     奶奶的記憶森林 對長輩失智的不解與擔憂 17.     猜猜我有多愛你（） 對於愛的渴望 18.     大猩猩（寂寞）（絕版） 面對單親父親無暇陪伴的問題 19.     熊爸爸去另一個城市工作（和英） 父親出差不在家的不安與寂寞感 20.     紙做的城堡（寂寞／失落） 渴望父親陪伴的問題 21.     媽媽，外面有陽光（寂寞） 面對忙碌無暇陪伴自己的母親 22.     媽媽的紅沙發（不安） 災後家園重建的憂慮與不安 23.     一個不能沒有禮物的日子（悲傷／失落） 面對家中遭遇的經濟困窘問題 24.     讓湍河流走（失落） 家園遭毀而傷痛不已青林國際 主題三：親人失和／分居／離異／再婚 25.     你還愛我嗎？（擔憂／悲傷） 父母離異、再婚的適應問題 26.     好事成雙（擔憂／悲傷）（絕版） 父母失和而衍生的擔憂情緒 27.     保羅的超級計畫（擔憂／悲傷）（絕版） 對父母離異事件的心理調適問題 28.     媽媽爸爸不住在一起了（悲傷） 父母分居、離異的適應問題遠流 29.     記憶的項鍊（冷漠） 與繼親相處的不適應問題 主題四：手足關係 30.     莫里斯的妙妙袋（寂寞）（絕版） 面對兄姊排斥的問題 31.     我希望我弟弟是一隻狗（嫉妒）（絕版） 面對新弟妹出生的嫉妒情緒 32.     小菲菲和新弟弟（憤怒／寂寞） 因新弟妹出生而產生的焦躁煩悶感和英 33.     彼得的椅子（憤怒／不滿） 面對新弟妹出生的排斥與抗拒感 34.     鱷魚怪（焦躁／不安） 面對新弟妹出生帶來之衝擊米奇巴克 35.     小小大姊姊（失望／嫉妒） 面對新弟妹出生而遭受親人冷落的問題 36.     大姊姊和小妹妹（厭煩） 不滿兄姊管教而衍生的厭煩感遠流 37.     我的鱷魚哥哥（孤單） 因哥哥結交新朋友而感到孤單 38.     找回真愛（格林） 新弟妹出生而遭受冷落的失落感 39.     分享 與年幼弟妹相處時的厭煩感 40.     分享2：當我們同在一起 與年幼弟妹相處的不適應感 41.     娜娜的煎餅 覺得自己能力不如兄姊的失落感 42.     小恐龍不見了!／小恐龍是我的! 爭奪玩具而引起憤怒與失落感 主題五：同儕關係 43.     沒有人喜歡我（寂寞） 無法融入同儕群體的孤寂感 44.     嘉嘉（寂寞） 缺乏友伴的心理調適問題和英 45.     不愛上學的皮皮（台英）（絕版） 覺得無聊而不想上學 46.     大手握小手（孤單）（絕版） 無法融入群體的孤單感 47.     芽芽搬新家（鬱悶） 因新環境而衍生的鬱悶情緒 48.     阿迪和朱莉（疏離感） 因彼此差異而產生的隔閡感和英 49.     養天使的方法（孤單） 面對缺乏友伴而感到孤單的心理調適問題小魯文化 50.     有你，真好！（猜忌／焦急） 面對人際交往的困難 51.     江布朗和夜半貓（嫉妒） 面對新成員加入群體而衍生的嫉妒感 52.     我的秘密朋友--阿德（寂寞） 面對寂寞感遠流 53.     把帽子還給我（憤怒） 面對霸凌事件而衍生的憤慨不平感小魯文化 54.     愛唱歌的鳥（孤單） 面對遭人排擠的心理調適問題上人文化 55.     帶來幸福的酢漿草（憤怒／沮喪） 面對朋友爭吵的問題小魯文化 56.     蝴蝶風箏（憤怒） 面對朋友爭吵時產生的憤怒情緒風車 57.     我最討厭你了（憤怒／厭煩） 面對與好友爭執引發的憤怒與厭煩情緒遠流 58.     你是我的朋友嗎（憤怒／悲傷）（絕版） 與朋友的爭執問題臺灣麥克 59.     是蝸牛開始的（自卑／憤怒） 遭受他人惡言怒罵而衍生的憤怒感 60.     跟我做朋友好嗎（退縮） 面對無法鼓起勇氣，結交新朋友的問題 61.     小阿力的大學校（擔憂／不安） 面對因新環境而衍生的不安情緒 62.     短耳兔與小象莎莎 人際互動所產生的挫折與失落感 63.     我贏了！／我輸了！ 與他人比較而引起的憤怒與失落感 64.     小兔找朋友 不知該如何融入團體生活 65.     阿迪和朱莉（和英） 因彼此差異而產生的隔閡感 主題六：與所愛分離、喪失所愛 66.     爺爺有沒有穿西裝（悲傷／失落） 至親過世的不解與失落感 67.     豬奶奶說再見面（悲傷／不安） 對親人即將過世的恐懼與不安感東方 68.     想念外公（悲傷） 對已故親人的思念之情遠流 69.     小白跑哇跑（悲傷） 失去親人的寂寞感小魯文化 70.     你到哪裡去了（悲傷／憤怒） 因親人驟逝而衍生的不解與難過情緒 71.     跟爺爺說再見（悲傷／困惑） 無法理解死亡的困惑與哀傷感巨河文化 72.     獾的禮物（悲傷） 因長者離世而衍生難過情緒遠流 73.     小魯的池塘（悲傷／失落） 面對朋友過世的失落感 74.     怎麼會這樣?!艾維斯的故事（悲傷／憤怒） 失去心愛寵物之不解與憤怒小魯文化 75.     夏天來的時候，我會想妳（悲傷） 寵物死亡所帶來的惆悵感大塊文化 76.     想念巴尼（悲傷） 面對失去心愛寵物的悲傷情緒東方 77.     我永遠愛你（悲傷） 面對寵物死亡的心理調適問題 78.     全世界最棒的貓（悲傷／失落） 面對心愛寵物死亡，無法移愛至新寵物的問題 79.     彩色糖果的約定（悲傷） 面對即將來臨的離別之苦米奇巴克 80.     獨自去旅行（悲傷） 面對朋友遠離的心痛與不捨之情 81.     全都是我的寶貝（悲傷）（絕版） 珍愛之物遭家人丟棄而傷心難過 82.     小傷疤 面對親人離世的不解與難過情緒 主題七：面對／抒發負面情緒 83.     有時候，我覺得我像…（負面情緒） 面對各種負面情緒的抒發問題 84.     我的小小傷口（負面情緒）（絕版） 面對各種負面情緒的抒發問題  『憤怒』 85.     家有生氣小恐龍（憤怒） 面對憤怒的情緒 86.     生氣湯（憤怒） 面對憤怒的情緒 87.     生氣的亞瑟（憤怒） 面對憤怒的情緒 88.     菲菲生氣了─非常、非常的生氣（憤怒） 面對憤怒的情緒 89.     我變成一隻噴火龍了（憤怒） 面對因憤怒而失控的情緒問題國語日報 90.     壞心情！（憤怒） 面對惡劣的情緒小魯文化 91.     我好生氣（憤怒） 遭遇諸多不如意之事而衍生的憤怒情緒 92.     糟糕的一天（憤怒／沮喪） 遭受諸多挫折而衍生的沮喪與憤怒情緒 93.     野獸國（憤怒） 面對因調皮闖禍而遭受責備的心理調適問題 94.     生氣王子（生氣） 面對容易生氣的自己 95.     第一次大發脾氣（憤怒） 負面情緒的宣洩問題 96.     愛生氣的安娜（憤怒） 面對易怒的情緒困擾 『恐懼／不安／害怕』 97.     14招克服恐懼（恐懼）（絕版） 面對恐懼的情緒 98.     我好害怕（恐懼）（絕版） 面對令人苦惱的害怕情緒 99.     阿蓮娜、老鼠和巨貓（恐懼）（絕版） 面對恐懼的情緒 100. 祖母的妙法（恐懼）（絕版） 面對恐懼的情緒漢聲 101. 我要來抓你啦（恐懼）（絕版） 面對恐懼的情緒 102. 勇敢的莎莎（恐懼） 面對恐懼的情緒 103. 安娜害怕的時候（恐懼） 面對恐懼的情緒 104. 誰偷走了月亮（恐懼）（絕版） 面對怕黑的問題童心房 105. 黑夜黑夜不要來（恐懼） 面對怕黑的問題 106. 你睡不著嗎（恐懼）（絕版） 面對怕黑的問題 107. 鱷魚怕怕，牙醫怕怕（恐懼） 面對怕看牙醫的問題 108. 第一次拔牙（恐懼）（絕版） 面對怕拔牙的心理障礙 109. 第五個（恐懼） 面對怕看醫生的問題 110. 雷公糕（恐懼） 面對怕打雷的問題遠流 111. 床底下的怪物（恐懼）（絕版） 面對未知的恐懼之心理調適問題 112. 小凱的家不一樣了（恐懼／擔憂） 面對未知產生的恐懼與擔憂情緒 113. 潔西卡與大野狼（恐懼） 做惡夢的恐懼感遠流 114. 小美一個人看家（恐懼）（絕版） 面對一個人看家的恐懼感 115. 啊！煩惱（煩惱） 面對煩惱的情緒 116. 公主四點會來（不安） 面對說謊而衍生的不安感 117. 我好擔心（擔憂） 面對未知事物的恐慌與無所適從感 『難過／沮喪／悲傷』 118. 我好難過（難過）（絕版） 面對諸多挫折而衍生的難過情緒 119. 阿比，為什麼傷心（傷心／沮喪）（絕版） 面對目標不確定而衍生的情緒低潮 120. 小熊的小船／小熊的大船（悲傷／失落） 面對成長帶來的改變與調適問題  『寂寞』 121. 我想念你（寂寞／憤怒／沮喪） 親人不在身邊的思念之苦 122. 想念的沙漠（寂寞） 因親人遠離而衍生的思念之情 123. 我畫的窗子（寂寞） 親人不在身邊的孤寂感 124. 烏鴉郵局（寂寞） 與親友分隔兩地之苦 125. 小恩的秘密花園（寂寞／不安） 寄宿在外的寂寞與不安感 『哭泣』 126. 貝蒂好想好想吃香蕉 以哭泣做為遭遇問題時的手段 127. 我還得哭（哭泣） 以哭泣做為遭遇問題時的手段 128. 愛哭公主（哭泣） 以哭泣做為遭遇問題時的手段   參考資料： http://goo.gl/AOxiPf陳書梅老師的101本情緒教育繪本書目 http://goo.gl/E5JMAj80本好書，陪小寶貝面對心事 兒童 書單 繪本 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言 熱門文章 比懶人包更勤勞一點的心理學入門書：《一次讀懂50心理學經典》 不知不覺，進入心理學領域即將邁入第十五個年頭。

從懞懂到略懂，從以為懂了到發現自己其實不懂，在心理學領域、在「人」這門學問裡面的日子，總是在「見山是山、見山不是山、見山還是山」這些狀態裡來回移動。

不管是個別諮商還是演講的時候，總會聽見許多個案或聽眾問，以前他也很嚮往念心理學、對「人」很有興趣。

問我能否推薦他們一些自己探索與學習的方法。

根據我自己過去的經驗，教科書仍然是要了解一門專業最基礎的入門（如果讀者真的有興趣，可參考：(1)心理學：身體心靈與文化的整合、(2)心理學導論：核心概念、(3)心理學導論）。

不過，教科書確實容易讓人聯想到過去唸書的辛苦回憶XD那到底，還有其他更入門的引導嗎？有的！事實上，許多心理學家都在努力做一件事情，就是試著把他們在研究上的複雜發現，寫成適合讓大眾容易閱讀的科普書籍。

但，心理學其實是一個很大、很廣的領域。

簡言之，與人有關的議題，其實都關乎心理學。

那想要自己探索心理學會遭遇最大的困難，就演變成⋯⋯可以從哪幾本書下手？事實上，這個問題其實還蠻重要的。

可以這麼說：你接觸某個領域的「第一印象」，其實會影響著你之後對這個領域的看法（小時候被迫學鋼琴的人，很可能後來就⋯⋯）。

反之，若慎選適當的入門書籍，就比較有機會被打開真正的興趣，讓你願意繼續花心力，繼續探索這個領域。

＊＊＊這也是「心理師的口袋」這個部落格當初成立的原因：希望能幫大家稍微篩選一下比較適合的心理學讀物，而不需要在「茫茫書海」之中，必須靠自己的方式從一堆書裡面找到適合的書。

學習的方式有很多種，上學、補習、線上課程。

我自己經驗中最「划算」的學習管道，其實就是書。

經歷過幾本書的創作歷程，深深感到，其實每一本書都是作者嘔心瀝血之作，說是如懷孕般含辛茹苦也不為過XD一次讀懂心理學經典50PsychologyClassics作者：湯姆‧巴特勒—鮑登原文作者：TomButler-Bowdon譯者：林鶯時報出版2019/04/23最近時報出版社引進一本有趣的書《一次讀懂50心理學經典》，作者湯姆‧巴特勒—鮑登在書封講了一句話，點出了這篇文章剛剛提到的現象：「無論你是不是心理學者，人性總是吸引著我們每個人。

」這本書創作的初心，就是一種小小的邀請，讓可能沒有時間與機會 我真的要唸心理系嗎：給高中職生的心理學書單（2020年更新） 還記得n年（n>10）前指考放榜，糊里糊塗依據志願落點來到心理系。

不知不覺就把大學、研究所念完到現在。

暮然回首，當時的自己其實在「心理學在學什麼」都不知道的狀況下就乖乖到學校報到了，實在是勇氣可嘉XD大眾對心理學有諸多的想像，不管是心理測驗、心理醫師、犯罪調查、變態心理、愛情理論、習慣改變。

很多高中、高職或轉學生，往往就是因為這些美好的幻想決定就讀心理系。

直到真的上課之後，才發現，心理學跟我想的不一樣。

在這樣的背景下，本文決定坐時光機，回到十多年前的暑假。

用這幾十年累積的經驗，推薦自己幾本進入心理系之前值得翻過的書，好好的問問自己：「心理學其實是這樣，你真的要念心理系嗎？」寒假到了，若覺得考完試想放鬆一下的莘莘學子們，不妨讀些好書。

就算未來不是讀心理系，也可以增加自己對於人的理解，訓練自己的思考。

對於學習其他領域、專業也是很有幫助的！P.S.許多心理相關書籍都是外國專家、作者所撰，未來在唸心理系時，也會碰到非常多的原文書籍，為了與西方心理學接軌（他們跑比較快），好好增進自己英文能力也是很重要的喔！不過，本書單所有書籍都有中譯本，請大家不用擔心。

2020.6.26更新本書單真心推薦給⋯⋯想往心理系、諮商輔導領域發展的高中職生 接下來可能會參加心理相關科系推甄的學生 害怕推甄時被教授懷疑自己其實不懂心理學的學生 對心理學感興趣的一般民眾 對於孩子所就讀的心理系感到困惑的父母 認為心理學就是算命、占卜、趣味測驗的懷疑論者 讀者來信：我該念心理系或研究所嗎？（相關系所網站整理） 讀者來信：（以下內文經讀者同意公開）你好！我是OO，想請教你有關於心理系的問題，因為，我不是本科系畢業的。

我在大學是讀應用英文系，現在已經畢業了。

說真的，這是家裡人叫我讀的，但我真的沒有什麼興趣。

我對於心理的相關的資訊，還滿有興趣的。

我在困惑說，像我這樣的話，要直接考研究所嗎？還是說重讀大學或是讀在職先修班呢？我已經開始上班了，因為我沒有基礎，所以我怕說會跟不上。

但，我也沒有頭緒，希望您能給我一些意見給我參考。

謝謝！！！----------------------以下回應，文長----------------------