【運動小姐】跑步的時尚小心機！五個讓你一秒變厲害的運動小物

第一個撇步是給長髮女孩，建議先將頭髮先綁好，再戴髮帶，步驟是將髮帶套到脖子上，再向上拉到頭部與額頭交接處。

第二個撇步是最重要的「 固定」，運動 ... 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 多元共融 最新文章 更多服務 多元共融DEI 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 DEI 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 【運動小姐】跑步的時尚小心機！五個讓你一秒變厲害的運動小物 19 2022.09 星期一 宜開創生活 翻開手帳，給自己勇氣 「身為一位助人工作者，因為手帳金句，在能量耗竭的過程中，找到繼續努力的力量。

」―Dong 展開新的一頁 女人迷womany.net 2017/08/31 康健 美力 【運動小姐】跑步的時尚小心機！五個讓你一秒變厲害的運動小物 byJolin 2017/08/31   【運動小姐】單元，小姐去運動，不為討好誰，為了取悅自己，渴望一個重新流汗的身體。

運動小姐推薦給想嘗試運動的你，從心態到服裝，都讓自己有個新氣象，運動的習慣，從現在開始養成吧！ 運動小姐剛開始跑步時，都是穿著家中最舒適的上衣短褲，抓起手機，把鑰駛隨便塞進口袋，就能出門了。

雖然路上不免會遇上一些看起來非常專業，配備十足的亮麗跑者，然而一開始連呼吸都顧不好，就沒想那麼多。

Source直到有一天與幾位跑步前輩相約，才發現一站出去，就矮了好多節，真不知道為什麼頻頻都是穿著跑衣跑褲，都要慢跑，她們看起來卻如此耀眼專業，好像還沒開始，就輸了一大截。

不服輸的運動小姐在那次之後，就開始四處搜集諮詢做功課，不僅在每天的運動穿搭中增添時尚元素，更透過實用裝備提升跑步舒適度，今天運動小姐就是要和大家分享這些小撇步，讓女孩們不只外型漂亮，成績也能一起變漂亮！1.讓瀏海乖乖，汗珠別滴下來的「亮麗髮帶」 Source1Source2進化後的運動小姐最喜歡的小配件就是運動髮帶，每個女孩用髮帶的原因都不同，有些希望能固定瀏海，有些則是怕冷，會戴質地較厚的髮帶，將耳朵包起來，避免受寒，至於運動小姐為什麼特別喜歡髮帶呢？ 首先，運動小姐的髮型是無瀏海的長髮，如果綁緊緊的馬尾，會顯得有些呆板，所以都會佩戴與跑步服裝相近顏色的髮帶，讓自己看起來更豐富時尚！另一個原因就是吸汗性，有訂閱運動小姐的女孩們應該知道運動小姐習慣帶妝運動，因此髮帶的功用就是幫運動小姐擋住來自頭頂的汗珠，防止它們破壞眼妝！ 沒看過快惡補：【運動小姐】我帶妝跑完2000公里：請尊重我的勇氣儀式 Source女孩們如果想嘗試戴髮帶的話，有兩個小撇步：第一個撇步是給長髮女孩，建議先將頭髮先綁好，再戴髮帶，步驟是將髮帶套到脖子上，再向上拉到頭部與額頭交接處。

第二個撇步是最重要的「固定」，運動小姐都會在耳朵下方別上兩個黑色髮夾，將髮帶固定在頭髮上，避免運動時美美的髮帶滑溜走喔！2.別跟小手過意不去，紀錄里程很輕鬆搞定頭髮後，讓我們進入比較專業的領域吧！相信剛開始跑步的女孩們都會遇到必須拿著手機紀錄里程的窘境？長時間拿著手機跑步，不論是對手部肌肉，或姿勢都有不良影響，因此這裡要和大家介紹兩個不用手持手機，也能記錄里程的實用裝備 將手機綁在手臂上-來個時尚背帶吧！ 如果你的慢跑習慣才剛養成，還不確定自己會跑到什麼時候，只是簡單的希望能空出跑步中的雙手，推薦女孩們買個手機背帶。

Source手臂背帶的優點多多，首先，綁在手臂上的手機，無論是哪一款記錄里程的APP，通常都能透過擺動手臂有效紀錄。

再者，背帶通常都會留耳機孔，讓女孩就算沒有藍牙耳機也能邊聽音樂邊跑步。

最後，還可以在背帶中塞入悠遊卡或百元鈔，去長跑才不怕沒錢買水，就算沒力氣走回來，也能順便租個YouBike。

超進化！專業的智慧型專戴裝置 Source如果你已經慢跑了一陣子，覺得自己已經愛上跑步，就可以考慮購買智慧型穿戴裝置，市面上販售智慧型穿戴裝置品牌非常多，運動小姐本人用過小米，Fitbit跟Garmin，各有各的好，功能性不同，建議想購買的女孩們可以依據個人需求，例如需不需要隨時監測心率，還是只要有簡單的哩程記錄就好？去看看適合哪一個品牌的裝置喔！ 同場加映：如果你想體驗人生，就跑場馬拉松吧3.不可告人的秘密，運動內衣學問深外面好看舒適不夠，女孩們跑步最重要的就是內衣也要舒服。

運動內衣簡單來說分為三種，輕度，中度，跟高強度，各大運動品牌都有這三種運動強度的內衣選擇，運動小姐本人其實三種都有，還會購買不同顏色款式，搭配想做的運動，以及心情決定要穿哪一型，哪一種顏色。

Source輕度內衣適合簡單和緩的運動，例如瑜伽和皮拉提斯，對胸部的支撐性較小，也相對輕薄，穿起來很舒適，運動小姐上班偶爾也會偷偷穿著輕度型的運動內衣呢。

推薦給你：瑜伽，讓你找回內在平靜 Source1Source2中度內衣適合運動強度中等的運動，例如自行車，健走等等，如其名，對胸部的支撐介於輕度與高強度之間，肩帶通常會比輕度的粗，支撐也比較足夠，當然也就沒有那麼輕巧，通常是運動才會穿的喔。

Source最後就是適合跑度的強度內衣了！強度內衣有許多是罩杯型的，跟內衣比較像，穿脫方便，而且支撐力真的相當足夠，高速跑步時穿，感覺會差很多。

推薦女孩們還是要好好選擇內衣，不只顧及漂亮，也要顧及健康，當舒適度提升，才能有更好的表現！ 你可以看看：讓女人動得更自在！改變女人歷史的「運動內衣」4.自己的行囊自己背，把腰間肉藏起來的貼身背帶相信女孩跑步要帶的不只是手機，還有許多哩哩扣扣的小東西，像護唇膏，悠遊卡，小零食等等。

懂，懂，懂，運動小姐都懂，馬上來跟大家介紹如何把所有行囊都背在身上，依然能暢行無阻的跑步！ Source貼身腰肩背帶就是另一項既實用又能增添專業形象的時尚配件，運動小姐進行長跑時都會將護唇膏，悠遊卡，小零錢以及些許電解質糖果或補給塞在腰帶中，由下而上的穿上，順便把露出的腰間小肉肉塞在腰帶下，不僅看起來超專業，還順變遮掩了小缺陷，你說如此實用的裝備，怎麼能沒有一套呢？5.跑者的腳鍊，守護夜跑女孩的小圈圈最後一個是給夜跑女孩的貼心裝備，運動螢光/反光條！ Source夏日炎炎，運動小姐最近也都喜歡在晚上夜跑，然而路上車多危險，除了要穿著顏色亮的跑步服裝外，也很推薦女孩們有幾條螢光圈圈，套在腳踝或手腕上，跑步時一閃一閃，不僅看起來酷炫，又能警告路上車子，有運動正妹路過，請小心駕駛！最後，運動小姐想說的是，無論裝備齊不齊全，運動最重要還是恆心毅力，唯有一直動下去，規律的動下去，才對得起漂亮專業的裝備。

裝備再厲害，都比不上每天願意踏出家門，從沙發上站起來的行動力，所以廢話不多說，快跟運動小姐一起漂亮得動下去吧！ 採取行動，現在就運動 夏日清爽健身提案：用彈力帶強化核心肌群 【運動小姐】吹冷氣也能讓腹肌歡迎光臨！五個適合你的室內運動 連假約會提案：四款適合與伴侶做的親密運動 產後媽媽的運動筆記：我想念我的川字肌 康健 美力 運動小姐 跑步 生活小物 女人迷編輯專文 今天跑起來 依戀型態 穿搭 運動 髮型 女生 瀏海 頭髮 造型 執行編輯　孟倫 核稿編輯　AudreyKo 吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表創作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

作者 Jolin 善用左腦思考，以為自己喜歡的是策略，卻發現真正的熱情來自右腦的創意，希望透過文字發揮溫暖的影響力。

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