最健康的作息時間表| Heho健康

Skiptocontent 一個健康的作息生活習慣對於身處快節奏時代的我們是很重要的!有時候我們只需要每天做一些小小的改變，就會變的健康很多，也可以讓你的身材變好很多。

以下是許多專家根據人體在不同時段的特點，制定了一份最健康的作息時間表。

7:30 起床英國西敏大學的研究人員發現，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7:21之後起床對身體健康更加有益。

打開檯燈。

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