速食店熱量表一次看！麥當勞、肯德基、頂呱呱與漢堡王 - ELLE

肯德基熱量表【漢堡、炸雞、薯條】. 速食店熱量表一次看！麥當勞、肯德基、頂呱呱與漢堡王這樣. @kfctaiwanInstagram. 咔啦脆雞236 Kcal. Search 天天地球日 GameChanger 時尚 看全部時尚 速報 名人穿搭 流行穿搭 鞋包配件 深度話題 浮華世界 視覺日記 BrandKnowHow CityStyle 時裝週 coachverybuy 三星潮z看 ELLE好好買 ELLESHOP 美容 看全部美容 美妝速報 彩妝教學 美體保養 美髮造型 指尖話題 香氛SPA 健身樂活 沙宣型動沙龍 娛樂 看全部娛樂 娛樂新聞 封面人物 追劇追電影 愛聽音樂 名人面對面 生活 看全部生活 吃好的 旅遊 好設計 科技女孩 看展覽 動物好朋友 跟我這樣做 漾台中 悠活臺南 30+姐的戀習室 SHE'SMERCEDES Twinings唐寧秘境 ELLE學理財 運勢 看全部運勢 愛情啊 星座運勢 職場 12星座每日運勢 專欄 ELLETV 看全部ELLETV 實用教學 名人花絮 風格影像 熱門趨勢 生活旅遊 品牌話題 線上活動 熱門活動 得獎公告 訂閱 雜誌訂閱 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram Youtube Line@ GameChanger 天天地球日 時尚潮流 美容保養 美好生活 訂閱 電子報訂閱 紙本訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2023春夏時裝週明星看秀穿什麼？Jennie、Jisoo、Rose...前排明星穿搭造型解析 2 《艾蜜莉在巴黎》第三季開播時間確定！莉莉柯林斯和劇中閨蜜角色穿搭造型搶先看 3 20款必收高冷風茶香調香水！「清新綠茶、大吉嶺茶」輕柔的茶香圍繞在身上好舒心 4 Netflix韓劇推薦！10部必看韓劇清單：《山茶花開時》、《請回答1988》教會你的人生課題 5 LV聯手法國蔬食廚神AlainPassard開設期間限定餐廳，將巴黎秋日花園搬來首爾了！ @mcdonalds_kr,wekimekiTwitterInstagram 防疫期間在家是不是讓你叫外送的機會越來越多，有時候罪惡的想要吃點美味的炸雞、漢堡與薯條來犒賞自己，但要小心常常一餐就吃破千卡，對身體容易造成負擔，如果不運動或控制飲食，很容易就發胖，這邊ELLE幫大家整理好麥當勞、肯德基、漢堡王與頂呱呱四間速食店的熱量表，還有怎麼搭配比較輕盈無負擔，快點把這篇收藏起來下次點外送時別忘了拿出來看看唷～減醣飲食全攻略！「食物搭配6大原則、漸進式3階段」從根本開始瘦，這三類食物讓你減肥不再餓肚子 廣告-內文未完請往下捲動 每日建議攝取熱量 衛生福利部國民健康署 根據衛服部公布的熱量表，每個人可依照每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每日建議攝取熱量，多運動和健康吃，肥胖者每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每周減重約0.5公斤。

提醒您!控制體重時，每日熱量攝取不可低於1200大卡。

麥當勞，讓人想馬上來一份超值全餐的美味！ @mcdonaldstwInstagram 近日造成搶購大熱潮的就是BTSMEAL，推出2款全新醬料加上紫色的包裝，讓A.R.M.Y們都瘋狂，包含10塊麥克鷄塊、中份薯條、中杯冷飲，還有2款全新風味的甜辣醬、肯瓊醬，吃完超滿足！不過整份套餐吃完將近千卡熱量，一餐很容易就吃超過一天所需的熱量，不過不用擔心，為了BTS偶爾這樣放縱自己可以，麥當勞還是有許多健康的沙拉等無糖飲料選項，先來看熱量表搭配計算！ 麥當勞熱量表【漢堡、炸雞、薯條】 @mcdonaldstwInstagram 漢堡267Kcal吉事漢堡178Kcal大麥克548Kcal嫩煎鷄腿堡363Kcal勁辣鷄腿堡493KcalBLT安格斯黑牛堡544Kcal麥香魚330Kcal薑燒豬肉長堡483Kcal蕈菇安格斯黑牛堡575Kcal麥脆鷄翅2塊611Kcal麥脆鷄腿2塊747Kcal麥克鷄塊6塊270Kcal/10塊449Kcal勁辣香鷄翅2塊292Kcal/6塊875Kcal薯條小薯265Kcal/中薯376Kcal/大薯529Kcal蘋果派229Kcal 麥當勞這樣吃，熱量減少也能享用美味套餐！ @mcdonaldstw 如果想要降低熱量的話，可以把薯條換成爽口的四季沙拉或是玉米杯，直接就少了340多大卡，而炸雞也換成少了裹粉的酥嫩鷄翅，1塊雞翅就少掉50大卡，飲料則可以選擇可口可樂zero、無糖紅茶或綠茶、冰特選黑咖啡，幫助提神又不會攝取過多熱量唷！酥嫩鷄翅2塊183Kcal/6塊549Kcal凱撒辣脆鷄沙拉347Kcal義式烤鷄沙拉248Kcal四季沙拉31Kcal玉米杯86Kcal水果袋36Kcal冰特選黑咖啡19Kcal熱紅茶0Kcal可口可樂zero0Kcal冰無糖紅茶3Kcal冰無糖綠茶0Kcal20位台灣女星減肥法盤點！「168斷食、減醣飲食與戒蛋奶」瘦下一圈不挨餓，加重量訓練炸出川字腹肌 肯德基，想到就令人食指大動的炸雞絕不能放過！ @kfctaiwanInstagram 一提到肯德基，那咬下後多汁美味的炸雞，酥脆外皮搭配上可口鮮嫩的雞肉，整個讓人要口水直流，加上餐後再來一顆蛋撻，堪稱是人間美味，只要想到炸雞絕對要指名肯德基才夠味！近期還推出全新登場的金薯黑爵士咔啦雞腿堡、K酥雞翅，防疫期間在家根本要讓人先把減肥放一邊~好好享用才是正解！ 肯德基熱量表【漢堡、炸雞、薯條】 @kfctaiwanInstagram 咔啦脆雞236Kcal紐奧良手扒雞1654Kcal紐奧良半雞827Kcal義式香草紙包雞一份386Kcal咔啦雞腿堡445Kcal花生熔岩咔啦雞腿堡716Kcal金薯黑爵士咔啦雞腿堡674Kcal紐奧良烙烤雞腿堡411Kcal玉米咕咕雞漢堡376Kcal上校雞塊4塊193Kcal墨西哥百匯嫩雞烤餅733Kcal墨西哥莎莎霸王捲456Kcal巴黎卡菲嫩雞捲570Kcal香酥脆薯中份185Kcal原味蛋撻182Kcal 肯德基這樣吃，熱量減少也能享用美味套餐！ @kfctaiwanInstagram 如果實在是太想嘗一口肯德基招牌炸雞的美味，又擔心超標一日熱量，可以換成小份的勁爆雞米花，微辣酥脆外皮一解想念KFC炸雞的煩惱，或是換成熱量較低的上校薄皮嫩雞、能吃到炸雞又能補充蔬菜營養的雞米花田園沙拉，都是不錯的選擇喔！記得飲料一樣換成無熱量的，吃完減少身體負擔！勁爆雞米花小份149Kcal/大份183Kcal上校薄皮嫩雞167Kcal雞米花田園沙拉209Kcal鮮蔬沙拉（含千島醬）88Kcal無糖茉莉綠茶0Kcal冰義式咖啡22Kcal奇蹟蛋白質減肥法！日本醫師傳授3款「14天蛋白質減重計畫」衝破瘦身停滯期，不餓肚子一個月輕鬆瘦下7公斤！ 漢堡王，提到漢堡誰能不先把漢堡王放入首選！ @burgerkingtwInstagram 讓許多漢堡迷喜愛的漢堡王，尤其是華堡採用100%火烤純牛肉保留肉汁原味，一咬下去超滿足，即使是防疫期間在家不出門，也能享受到漢堡的美味，再加上洋蔥圈、或是辣薯球，最後再配上冰涼的聖代，完全是宅在家的一大享受，不過也要注意，一不小心就容易吃破上千卡的熱量，來看看熱量表後調整自己的點餐習慣！ 漢堡王熱量表【漢堡、雞塊、薯條】 @burgerkingtwInstagram 花生安格斯牛肉堡652Kcal小怪獸香豬脆雞堡498Kcal重磅培根雙層辣雞腿堡1169Kcal重磅培根雙層牛肉堡1190Kcal安格斯厚切牛肉堡574Kcal金沙安格斯牛肉堡541Kcal華堡698Kcal辣味華堡710Kcal三層犇牛肉堡634Kcal總匯辣雞腿堡494Kcal三層華堡1367Kcal薯條中份178Kcal/大份246Kcal洋蔥圈中份145Kcal/大份208Kcal辣薯球193Kcal勁濃起司薯379Kcal黃金炸雞腿295Kcal/排420Kcal 漢堡王這樣吃，熱量減少也能享用美味套餐！ @burgerkingtwInstagram 真的太想念漢堡王美味的人，別擔心，漢堡王也有火烤類的漢堡，熱量更低，一個熱量不超過400卡，也能享受漢堡王的原汁美味，或者改點脆雞沙拉、火烤牛肉沙拉，一樣成吃到漢堡王招牌火烤牛肉的滋味而且熱量也減低許多，絕對要試試看！火烤雞腿培根堡374Kcal辣味小華堡362Kcal吉士火烤牛肉堡354Kcal華鱈魚堡337Kcal脆雞沙拉248Kcal火烤牛肉沙拉185Kcal瘦小腹超有感！「間歇性斷食」減肥法到底怎麼吃？168斷食、週一斷食法與52斷食方法一次搞懂 頂呱呱，道地的台式炸雞、呱呱包擄獲台灣人的胃！ @tkkfriedchicken.twInstagram 台灣始祖的炸雞連鎖店絕對讓人大讚是「頂呱呱TKK」，不同於其他家速食店的炸雞與薯條，薄薄一層酥炸皮一口就能咬到雞肉的鮮甜多汁，而外脆內軟的香甜地瓜薯條吃起來更有台灣味，而炸雞則是，還有獨特的招牌呱呱包，外面是酥脆雞皮，內裡則是糯米飯，絕對是其他家吃不到的美食！ 頂呱呱熱量表【漢堡、炸雞、地瓜薯條】 @tkkfriedchicken.twInstagram 原味雞腿112Kcal原味雞塊100g209Kcal辣味雞塊282Kcal哈燒烤腿451Kcal黃金雞塊251Kcal炸雞堡616Kcal呱呱包256Kcal地瓜薯條451Kcal甜甜包225Kcal辣味雞翅196Kcal美式半雞794Kcal雞脖子370Kcal原味小腿140Kcal阿勇雞塊245Kcal脆皮雞柳條292Kcal椒麻一口翅206Kcal芝心乳酪棒474Kcal德式香腸捲306Kcal紅茶雪泥(S)108Kcal/(L)210Kcal 頂呱呱這樣吃，熱量減少也能享用美味套餐！ @tkkfriedchicken.twInstagram 頂呱呱雖然少了沙拉類的選項，但也不用擔心，只要在點餐的時候，都以肉類為主，去掉地瓜薯條跟甜甜包澱粉類的食物，就像是吃減醣飲食，盡量以雞肉為主，像是一個原味雞腿、辣味雞塊再加上無糖綠茶，這樣不過400大卡，又都是豐富的蛋白質，需要澱粉類的話也可以呱呱包加上原味雞腿，連370大卡都不到，放心享用好吃的炸雞和呱呱包也沒問題～🙋ELLE美妝教室上課了！快來加入>>點選連結來與美妝迷們一起上課 【延伸閱讀】 >>最強8種飲食減肥法集合！「入門款168斷食、專屬亞洲人的減醣飲食」優缺點整理、適合什麼人與怎麼吃>>36歲仍然少女感滿滿！楊丞琳超虐運動瘦身飲食菜單公開，「進階168斷食、戒醣、高強度運動」兩個月瘦6公斤不復胖>>11字腹肌靠跳ZUMBA練成！楊丞琳、小S最愛的燃脂運動，5支爆汗ZUMBA影片在家也能炸出馬甲線>>年齡也不阻擋她們的美！盤點10位陸劇女星逆齡保養秘訣「168斷食、清淡飲食＋食療」養出少女感依舊是仙女級顏值～ 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 健身樂活 瘦出零贅肉名模手臂！維密超模NinaDapper最強瘦手臂10招輕鬆甩掉蝴蝶袖 巨石強森50歲穩坐好萊塢最強硬漢！《黑亞當》靠一天吃7餐、每週健身6天虐出健美肌肉 廣告-內文未完請往下捲動 超模、時尚KOL都在練！10組健身新手友善「自宅運動菜單」 PTT狂推「讓核心酸到炸」的皮拉提斯5動作！每天十分鐘瘋狂燃脂，小腹、大腿都不知不覺變纖細 減肥時可以吃香蕉嗎？香蕉的熱量、每日最佳攝取量以及3種推薦吃法必知 心理學家揭露「親密關係」的心理距離是○○公分，從肢體接觸拉近彼此關係 長期聳肩是斜方肌發達原因！8個彈力帶背部訓練，練出漂亮直角肩 全裸戲讓人期待！《今際之國的闖關者2》山下智久高強度訓練菜單揭露 「20分鐘高強度登階訓練」勝過一小時慢跑！間歇+負重交替燃脂更有感 用瑜珈拉伸粗壯小腿！5招瑜珈動作「半犁式、坐姿體前彎」解決腿部水腫困擾