六大類食物| 衛教單張- 中國醫藥大學附設醫院

何謂六大類食物. 營養素. 食物來源. 建議量. 五榖根莖類. 主要提供醣類及一部份蛋. 白質。若選擇全榖類，則. 含維生素B 群及豐富纖維. 素。 米飯、麵食、麵條、.

六大類食物 ... 包含米飯、麵食、燕麥、玉米、番薯、芋頭、馬鈴薯、紅豆及綠豆、​蘇打餅乾等全穀雜糧及根莖類食物。 ... 提供熱量及必須脂肪酸，每公克9 大卡，​包含 ...

根據最新版「每日飲食指南」，食物分為全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類等六大類，並強調「均衡飲食」的 ...