《好姿勢，救自脊》：有椅背卻坐到腰酸背痛？你需要「靠背三 ...

現正閱讀《好姿勢，救自脊》：有椅背卻坐到腰酸背痛？你需要「靠背三部曲」2019/07/19,健康Credit:Depositphotos 精選書摘TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。

看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文文：鄭雲龍、邱淑宜坐姿覺察的練習首先我們來覺察，坐下來時是身體哪個部位在支撐軀幹。

我們坐下來時的「底座」是什麼？答案是坐骨！坐骨位在脊椎下方，是骨盆最底下的骨頭。

之所以叫「坐」骨，就是因為它是我們坐著時上半身的底座，順著脊椎往下摸，可以找到薦椎，再下去是肛門，尾椎則是