情緒掌握著人生的順逆

情緒掌握著人生的順逆 作者﹕巫石吉 情緒是心的一種性質，可以藉由蓄意的練習而大幅提升。

我發現可以磨練情緒穩定的一個有效方法，就是創造真正的練習周期，也就是在心中設定練習情緒穩定藝術的時間周期。

生活本身變成了一間教室，課程叫做「情緒穩定」。

　　你可以從短短的五分鐘開始，然後逐漸延長你的情緒穩定的容忍度。

剛開始的時候，不妨告訴自己：「好，接下來這五分鐘，我不要對任何事情生氣，我要保持情緒穩定。

」你將會有驚人的發現。

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