盯螢幕眼睛糊糊？4個秘訣預防乾眼疾病 - Yahoo奇摩

有意識地眨眼除了能使眼球不乾澀外，也有助眼睛周圍肌肉放鬆。

維持環境濕度：在空調房中，可放1 杯水增加濕度，並適當使用人工淚液，別讓眼睛一直 ... 閱讀全文0巫俊郡2022年7月18日上午10:00用眼一整天時常會感到眼睛疲憊酸澀，有時是因為眼睛缺氧、缺乏營養而變得乾澀、泛紅，有時則是因為過度用眼而讓眼周肌肉痠澀疲勞。

隨著3C產品用量增加，眼睛乾澀、視野模糊的狀況激增，使得乾眼問題成為眼科最常見的疾患之一。

４個秘訣預防眼睛乾乾多吃蔬果：多吃富含維生素A、C、E的蔬果。

維生素A有助保護黏膜、維持正常視覺，富含維生素A的食物有深綠色菜葉類（菠菜、空心菜、油菜）、胡蘿蔔、地瓜、南瓜、魚肝油與肝臟類等食物。

水溶性的維生素C在新鮮蔬果中含量豐富，尤其是紅心芭樂、芭樂、釋迦、棗子、奇異果、柑橘類水果及椒類蔬菜；脂溶性的維生素E則在堅果種子類及植物油中含量豐富。

另外要少吃辛辣、油炸食物。

避免長時間用眼：建議每用眼30分鐘，就應讓眼睛休息5～10分鐘，無論是眨眼、閉目、還是起身走動轉換視線焦點，都有助於放鬆眼睛。

使用3C時記得眨眼，眨眼有助刺激淚液分泌，協助眼球濕潤。

有意識地眨眼除了能使眼球不乾澀外，也有助眼睛周圍肌肉放鬆。

維持環境濕度：在空調房中，可放1杯水增加濕度，並適當使用人工淚液，別讓眼睛一直處於乾澀狀態。

人工淚液的主成分為水、保濕劑、增稠劑，能短暫維持眼睛濕潤。

如果一般的人工淚液無法緩解乾眼症狀，可改使用含鎖水因子的人工淚液，如玻尿酸，能鎖住水分、減少蒸發，延長濕潤感停留時間，緩解乾眼問題。

配戴隱眼時間不宜過長：配戴隱形眼鏡不宜超過8小時，如果有不舒服即應取下。

※小提醒：發現眼睛不適時，盡速前往眼科門診就醫，勿自行購買眼藥水使用，避免耽誤診斷與治療。

文章內容來源：乾澀、異物感！乾眼糊矇族年輕化，專科醫師詳解乾眼問題激增4大原因圖/巫俊郡更多Heho健康網文章眼白有血但不痛？結膜下出血的３大原因及預防方法眼睛又乾又癢？常按護眼穴道改善乾眼症中時新聞網·13小時前林佳龍嗆侯友宜醜媳婦見公婆議員批：你才是侵門踏戶的小三隨著九合一大選愈來愈近，新北市長參選人林佳龍也不斷向新北市長侯友宜提出辯論的要求，更表示「客隨主便，以他的時間為主」，侯友宜對此則回應「市政是最好的辯論」，但林佳龍也反批「醜媳婦也要見公婆」；新北市議員陳偉杰批評，林佳龍不僅客人主人角色錯亂，還嗆侯友宜像醜媳婦，但他自己才像那個侵門踏戶、到處示威的小三，人美心醜最後都不會有好結果。

Reactions2台視新聞網·17小時前恐簡訊或友人介紹被騙赴柬埔寨屏東村長廣播防詐近日柬埔寨詐騙打工事件頻傳，屏東縣動員警力清查，發現從去年10月至今已有27位縣民前往柬埔寨，其中原住民超過半數。

為了避免再有原住民受騙，警方每天一早透過村長廣播宣導，7月底宣導以來，已經沒有原住民出中廣新聞網·17小時前影／芝加哥遊樂園遭人持槍掃射至少3人中槍　歹徒逃逸位在美國伊利諾伊州「格尼」（Gurnee）的知名主題遊樂園「六旗大美國樂園」（SixFlagsGreatAmerica），當地時間14日晚間發生槍擊案，目前已知有3人中彈，傷者都已經緊急送醫，當地警方正積極追捕兇嫌。

美國媒體引述現場目擊者的話報導，位在芝加哥北部的「六旗大美國樂園」，在當地時間14日晚間，突然有人在園內持槍掃射。

由於事發突然，許多遊客尖叫躲避，場面十分嚇人。

而也有遊客台灣好新聞·9小時前身障就業促進成果展　新北表揚44績優單位新北市府勞工局今(15)日於板橋車站B1大廳舉辦「共好職場111年度身心障礙成果展」，透過展場空間區隔，展示公部門協助身障朋友就業的「職業探索」、「創業服務」、「職務再設計」、「職災復工資源」、「共好消費」等相關資源，還有針對不同障別的科技輔具，呈現身障者的多元職場樣貌。

勞工局指出，展期為8/15(一)至8/20(六)11:30至19:30，每日15:30起還可以體驗免費視障按摩，以及享受身障表演藝術工作者的精采演出。

展示期間邀大家參觀與詢問，還能闖關拿精美小禮品，同時也呼籲企業給機會，支持最認真工作的身障好夥伴。

成果展活動是由坐輪椅的廣播與出版名人，余秀芷老師擔任主持人，身障表演團體「能量天使」擔綱開場。

布農族的方羚與阿美族的阿寶，兩位因意外遭致嚴重的脊髓損傷，用真誠的歌聲唱出身障朋友對職場的勇氣及熱忱。

代理副局長葉建能表示，勞工局希望透過成果展示，讓社會進一步瞭解到，身障者已經不會侷限在某些特定的工作領域，勞工局期待大家能夠創造一個「共好職場」場域，也協助更多年輕的身障者，未來能夠邁向更好的職場。

葉建能並頒獎表揚進用身障員工績優友善單位、績優職重服務中心、庇護性就業服務單位、績優太報·19小時前黃珊珊批夏立言訪中時機不合　陳時中反指雙城論壇時機也不合年底台北市長對戰意味漸濃，民進黨參選人陳時中不僅砲火對準國民黨參選人蔣萬安，也不忘倒打台北市長柯文哲及副市長黃珊珊一把。

黃珊珊批評國民黨組團訪中「時機不合」，陳時中回應，雙城論壇還是在議會反對下辦理，Reactions5民視影音·1天前影／超萌「饅頭蛙」脫皮好療癒　網沉醉：像有腿的軟糖影音中心／曹華芳報導飼養寵物風氣日漸盛行，除了常見的貓、狗、鼠、兔等哺乳類小動物，兩棲爬蟲類也有一大批忠實粉絲，飼養多種蛙類的日本YouTuber「NinjaFrog」近日在頻道分享「饅頭蛙」的脫皮全紀錄，只見牠用短短的手腳輕輕從身上撥下一層透明膜狀物，並快速地塞進嘴裡，2分鐘的療癒短片吸引數十萬網友圍觀，並在留言大讚「可愛到受不了」、「好像有腿的軟糖，太療癒了」、「真是令人難以置信的迷人」。

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民視影音·2天前影／會讀書又會玩！她公開高中讀書技巧　網讚：好實用影音中心／黃奕瑄報導讀書是每個人都必經路程，特別在高中時，為了努力拚成績考上好學校，更是會到處找方法，提升自己念書效果，YouTuber「蕉人Bionana」經常在網上分享日常影片，近期她分享高中讀書技巧的影片，其中指出5個能快速進入讀書狀態的方式，網友看了直說「影片好實用」。

TVBS新聞網·18小時前自曝有肺癌前兆「毛玻璃點」　丁守中：人生看得更豁達國民黨前立委丁守中，2018年參選台北市長失利後逐漸淡出螢光幕與政治生涯，近期傳出一封給家人的信，講述自己去年9月時肺部出現肺癌前兆，有兩個毛玻璃點，此後開始調養身心，與太太遊山玩水，直到今年1月初回診後，發現「肺中一片乾淨清澈透明」，已經康復。

丁守中今（15）日接受《TVBS新聞網》訪問時也證實身體已經康復，自從淡出後就不再談論政治，只關心兩岸和平，平時就晴耕雨讀、寫書法、種田，享受人生。

Reactions116Yahoo奇摩毛宇宙·20小時前喵主子PK奴才下象棋亂揮超萌毛掌結局QQ了網友Joyce家裡養了兩隻貓貓，有貓姊姊「Chala」和貓小妹「Rara」，Rara平時最愛跟Chala膩在一起，看到姊姊躺在椅子上就會想擠過去，讓姊姊時常擺出眼神死的表情。

個性溫和的Rara除了貪玩，有時也會耍點小聰明，某天被牠發現了象棋盤，竟然就跟主人對弈了起來！Rara緊盯棋局揮著牠的超萌毛掌，看似相當專注地思考戰略，結果根本毫無邏輯可言XD尤其當Rara看到自己的「將」被主人吃掉時，傻眼又冏爆的模樣真是逗樂大家啦～民視·2天前司機下車未鎖門遭竊　嫌犯被逮辯稱「缺錢治病」台北市一名沈姓嫌犯，專門鎖定沒有上鎖的貨車，趁著司機下貨時，入內行竊；1名黃姓貨車司機的包包不但被偷走，裡面還有一副要價2萬多元的眼鏡，是妻子送他的，很有紀念價值，讓他心急如焚；警方循線找到沈姓犯嫌，他辯稱是因為缺錢治病，才會下手行竊。

EBC東森新聞·1天前四川洪水釀7死！遊客打麻將不上岸有遺體眼睛消失了中國大陸四川彭州市的「龍漕溝」，於昨（13）日下午三點半，突然山洪暴發，下游大量遊客來不及撤離慘遭沖走，有遊客目擊一行人受困在湍急溪水中，還有一名爸爸抱著孩子坐在岩石上，疑似是想Reactions2民視影音·1天前瞄準商機　按摩椅業者擴編門市球星開幕剪綵現代人生活工作壓力大，透過運動和按摩放送身心靈，相關器材需求跟著成長，就有按摩椅品牌看好這塊市場，因此擴大門市面積，開幕當天更找了高人氣的中職棒球明星來當一日店長。

Reactions1中央社·1天前陳時中：選舉不要抹黑造謠(圖)民進黨台北市長參選人陳時中日前呼籲批評政策要有腦筋，遭扭曲為嗆里長要有腦袋。

國民黨台北市長參選人蔣萬安合體里長控陳時中罵人，陳時中（右）14日受訪時駁斥，並強調選舉不要抹黑造謠。

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對此，一名女網友就分享，她日前就被婆婆下令，要去買小姑喜歡的東西回來煮，沒想到公公得知後卻塞了5千...Reactions2鏡週刊MirrorMedia·18小時前活摘器官「KK園區」中國主嫌就是他！在泰國落網　背景真的不單純泰國警方在13日，發布消息稱曼谷當局逮捕一名有爭議的中國商人，他因涉嫌經營非法線上賭場而被國際通緝，並稱這名人士就是40歲的佘志江（SheZhijiang）。

「全球反詐騙組織」（GASO）更指出，佘志江就是緬甸「KK園區」物主之一的佘志江。

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雖然成功吸引人潮，但國民黨高雄市長參選人柯志恩卻認為，觀光不能靠幾隻小海豹公仔，這樣的說法高雄市長陳其邁很不以為然，反酸柯志恩根本就不懂文創的力量。

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面對一口氣大增的本土BA.5病例數，指揮中心指揮官王必勝表示，有持續對社區BA.5疫情做Reactions10更多文章1.邀請全公司參加婚禮　「70個同事只來1人」…她婚宴隔天羞愧離職2.金馬影后開9百萬名車逆行「朝窗外丟垃圾」被拍網炸鍋集體出征3.苦苓再預測！2原因斷言新竹市「綠地變藍天」：她也會輸4.明德樂園歇業18年！林百里砸4億買下現況曝光了5.不是只有笨跟貪！揪柬埔寨詐騙真正源頭　台國際刑警分析：會去的有「3種人」德記者po照點出台灣「怪象」驚問：這是正常的嗎鏡週刊MirrorMedia台大校長遴選說明會「林智堅論文案」成焦點台視新聞網友揪赴柬淘金「7年沒消息」大師兄：爸救了我CTWANT網炸鍋！駕駛名車開窗丟垃圾金馬影后微博遭灌爆中時新聞網以為在台就沒事？網曝柬埔寨詐騙8劇本掀熱議三立新聞網setn.com不堪酸民攻擊「蜘蛛人」突拋震撼彈：退出社群平台TVBS新聞網婚宴邀全公司「70同事只來1人」陸新娘隔天就離職CTWANT「國小學歷變碩士」南投議長霸氣：撤銷學位也沒關係三立新聞網setn.com柯文哲議會怒嗆：要不要蔡英文也要求抄襲退黨？TVBS新聞網余正煌跳出來友揭原因：他感到對不起列祖列宗聯合新聞網苦苓再預測！2原因斷言「這縣市綠地變藍天」TVBS新聞網｢換堅｣害看板全下架綠選將：拜託民進黨別再換人新頭殼曾是北台最大樂園！大老闆花4億買了來種菜EBC東森新聞曾靠18萬海削千億！KK園區物主遭逮雙面背景曝中天快點TV黃暐瀚：國民黨犯下3個不該殺敵難說先自損新頭殼竹聯幫救回20多名台人？刑事局晚間大動作回應CTWANT荷包大失血！外食費漲最凶三餐都吃恐成月光族TVBS新聞網抓到了！救回9台人暗藏「人蛇集團成員」1人遭聲押CTWANT國光女神遭起底曾po「柬埔寨徵人文」本尊回應EBC東森新聞脫序嗆警還扯「寫論文」研究生逛夜市被上銬壹電視影音【本日焦點】共軍新恫嚇：台周邊海空軍演Yahoo奇摩（新聞）退出民進黨選桃市長？鄭寶清認了：陷天人交戰TVBS新聞網柬埔寨打工被救回男曝月薪4萬「吃得比當兵好」聯合新聞網要被玉山銀外派去柬埔寨女行員「關心簡訊爆炸」三立新聞網setn.com今年至今無颱風侵台！專家：恐創最晚紀錄EBC東森新聞爸教1招騙過黑幫！赴柬發現不對勁2天成功逃回台TVBS新聞網疑上海IKEA緊急封鎖！顧客驚逃尖叫暴衝畫面瘋傳EBC東森新聞舒華跳到一半「突癱軟倒地」現場粉絲尖叫聲四起中時新聞網「不是只有笨跟貪」資深刑警：3種人會被騙去柬CTWANT「余正煌要開告了」曝首波名單鎖定2人中天快點TV再嗆中央柯文哲：有本事說不能核銷我就認了Yahoo奇摩（即時新聞）「換堅」影響人生規畫？鄭文燦僅回答相信鄭運鵬聯合新聞網「脖子下都是災難」劉亦菲紅毯翻車慘遭吐槽TVBS新聞網「已5天一滴水都沒」基隆人崩潰：日子快過不下去民視別人蓋房子⋯旁邊7民宅卻成危樓高市府出手Yahoo奇摩（即時新聞）赴柬2個月人間蒸發「還活著嗎」友關心詢問驚喊不妙CTWANT本土BA.5最快2周後升溫！中央估每天最高6萬確診Yahoo奇摩（即時新聞）女公審高鐵遭網噴「刷新三觀」老公緊急發文道歉三立新聞網setn.com埃及教堂大火引發踩踏41死包括15兒童Yahoo奇摩（國際通）龍漕溝悲劇⋯山洪爆發前喊快撤「水中打麻將」不聽勸CTWANT柬埔寨詐騙案頻傳蘇貞昌宣示政府3大作為三立新聞網setn.com無理工背景勇闖半導體文科生曝職場生存辛酸聯合新聞網柬國詐騙怎被踢爆？吹哨者神祕面紗曝「用生命拍片」CTWANT直擊亞美尼亞商場煙火倉庫爆炸已3死60傷Yahoo奇摩（國際通）爆多起原民「互拉」赴柬警證實：飛出去就沒回來TVBS新聞網輝瑞嬰幼兒疫苗本周到貨127萬劑最快下周開打Yahoo奇摩（即時新聞）住免錢一年進帳54萬？台灣「洗屋師」嚴苛條件曝光民視一度被譏鬼城⋯「林三淡」人氣大翻身Yahoo奇摩股市再關80家店！陸海底撈預警：上半年恐虧逾10億三立新聞網setn.com送王船釀3死桃檢相驗加護病房昏迷男子清醒Yahoo奇摩（即時新聞）